Zdatnost
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jak můžete podpořit proces spalování tuků pomocí vlastní sady cvičení, která zvýší váš metabolismus
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Naučte se doma řadu efektivních cviků, které vám pomohou vyvinout dostatečnou flexibilitu páteře pro můstek
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jak zvýšit svou produktivitu, pokud máte sedavé zaměstnání v kanceláři. Sada cvičení od profesionálních trenérů ke zvýšení energetického tónu těla
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Naučte se dělat kardio správně, jak spalovat tuky a zároveň budovat vytrvalost. Tajná doporučení profesionálních trenérů
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte tajnou tréninkovou techniku, která na pozadí správné stravy pomůže vytvořit krásné boky a vypouklé hýždě
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Naučte se, jak inteligentně obměňovat aerobní cvičení, abyste si vybudovali vytrvalost a shodili tělesný tuk
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Naučte se techniku, která vám pomůže zlepšit držení těla a zbavit se škodlivých poloh těla při chůzi doma v krátkém časovém období
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jak si můžete diverzifikovat aerobní cvičení a kombinovat spalování tuků s plaváním a dalšími vodními procedurami
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jak se v krátkém čase skvěle protáhnout bez bylin a bolestí po náročném tréninku
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jaký by měl být trenér, aby kolem sebe organizoval neustálý tok klientů a byl mezi návštěvníky tělocvičny žádaný
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Naučte se tajnou techniku protahování, která vám pomůže vyvinout neuvěřitelnou flexibilitu a sedět na jednom z nejtěžších rozchodů za měsíc
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jaká jsou účinná cvičení s činkami pro dívky a proč je v některých případech lepší vyměnit činkovou tyč
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jakou dietu dodržují dívky během přípravné fáze, aby co nejvíce spalovaly tuky a udržovaly svalové svaly na stehnech a hýždích
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jak trénuje jeden z největších bojovníků. Aktuální tréninkové programy pro rozvoj síly, vytrvalosti a rychlosti nárazu od Emelianenka
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jaké jsou nejužitečnější simulátory pro dívky a na jaká cvičení se musíte ve svém tréninkovém programu zaměřit
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Naučte se rychle stavět břišní svaly pomocí jednoduchého cvičení na tyči. Podrobná metodika tréninku břišních svalů
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte tajnou tréninkovou techniku po padesátce, která vás udrží ve špičkové fyzické kondici a zlepší vaše zdraví
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Pokud váš postup v dřepu ponechává mnoho být žádoucí, musíte použít průlomovou techniku, která zvýší sílu + poskytne dobré zvýšení přírůstku hmotnosti nohou
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Kolik opakování zahájit syntézu bílkovin a růst svalů? Zjistěte správný vzor opakování pro rychlá a pomalá svalová vlákna
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Chcete maximální růst svalů? Poté zjistěte, jaké energetické procesy spouští hypertrofii vláken pro maximální růst svalů
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Proč není možné vyhnout se postupu zátěží? Odhalte tajemství velkých šampionů pro pumpování velkých svalů v kulturistice. Těžké váhy jsou klíčem k úspěchu
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Tajná silová kulturistická technika, která vám pomůže získat sílu, bouli a svalovou hmotu
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Nárůst hmotnosti a nárůst síly závisí na rychlosti cvičení. Jak kulturisté a triatlonisté provádějí tempové pohyby? Rychlost je klíčem k úspěchu
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Jak napumpovat ruce 50 cm za tři měsíce? Pravda nebo fikce. Tajná technika obrovských zbraní používaná Arnoldem a dalšími sportovci Olympie
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Pro sportovce je velmi důležité vědět, jak moc se jeho tělo po poslední lekci zotavilo. Zjistěte, jak určit fázi kompenzace v kulturistice?
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Posun disků, kýly, pokles obratlů! Jsou všichni powerlifteri odsouzeni k těmto nemocem? Nespěchejte s vyvozováním závěrů! Přečtěte si znalecký posudek
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
O přidělení celého dne na čerpání diskutuje mnoho příznivců a odpůrců tohoto kroku. Naučte se výhody a nevýhody jednoho dne pro ruční trénink
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Aerobní cvičení je prostředkem pro spalování tuků. Proto musíte vědět, jak dělat kardio a jaké vlastnosti kardia v těle vznikají
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Pokud je vaším cílem pokořit závaží v bench pressu? Pak se určitě podívejte na metodiku tréninku, která zvýší váš aktuální výkon o 20 kg
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Jste si jisti, že dosahujete svalového selhání? Jak odmítnutí ovlivňuje růst svalů a syntézu bílkovin v těle sportovce? Odhalení tajemství profesionálních kulturistů
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Porovnáme -li fotografie slavných powerlifterů a kulturistů, pak jejich svaly vypadají mnohem napumpovanější. Zjistěte, proč jsou kulturisté těžší, ale výrazně slabší
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Klasická tréninková schémata vám nepomohou dosáhnout výsledků bez plyometrického zatížení. Řekneme vám, jak rozložit zátěž a jaká cvičení dělat
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jak vám špatná technika cvičení může pomoci překonat stagnaci a posunout svaly na další úroveň. Tajná technika profesionálních kulturistů
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Teorie často vypadá skvěle na papíře, ale při praktickém použití se ukáže jako zbytečná. Zjistěte, které tréninkové komplexy nejsou účinné
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Každý ví, jak steroidy fungují, ale jen málo lidí věnuje pozornost správnému PCT. Zjistěte, jak se zbavit vedlejších účinků pomocí komplexní obnovy na PCT
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Je snadné získat hmotu do určité úrovně, ale pak jsou tu potíže spojené s genetikou. Naučte se tajné techniky kulturistů pro získání hmotnosti
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Mnoho sportovců se domnívá, že pokud jsou svaly dlouhodobě pod zátěží, rostou rychleji. Je to tak? Zjistili jste svůj čas strávený ve stresu?
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, proč se kulturisté, podobně jako vzpěrači, snaží nabrat svalovou hmotu těžkými, základními cviky. Jaké je tajemství vícekloubových cvičení?
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Pokrok v kulturistice není jen o lineárním přírůstku hmotnosti. 2sekundová pauza ve cvičení prorazí svalové plató
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Jak správně dělat aerobik, aby se podkožní tuk kvalitativně spálil a svalová hmota byla zachována? O těchto vlastnostech aerobního cvičení bude řeč