Zdatnost
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jak se rychle zbavit kyseliny mléčné po náročném tréninku. Praktické rady od guru železných sportů
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Naučte se švihat rameny, abyste za 2 měsíce dosáhli v kulturistice na slavný trojúhelník trupu. Začněte postupovat hned
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Článek hovoří o tom, jak napumpovat zadek. Koneckonců, je to krásný elastický zadek, který je předmětem zvýšené pozornosti všech, bez výjimky, zástupců silnějšího pohlaví
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, proč mnoho profesionálních kulturistů staví toto cvičení na vrchol tréninku nohou. Tajná metodika školení
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Hyperextenze je v kulturistice docela populární. Přispělo k tomu velké množství faktorů. Přečtěte si o tom, jak se v kulturistice uplatňuje hyperextenze
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Tajemství napumpovaného zadečku je namáhavá práce v tělocvičně, která vychází z ženských dřepů
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jak nechat hýždě vypadat chutně bez cvičení a chodit do posilovny
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, která cvičení nejlépe fungují na hýždě a která cvičení zvolit: síla nebo kardio
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, proč kulturisté trénují každou svalovou skupinu zvlášť? Jaká je výhoda tohoto druhu tréninku a jak rozdělení zrychluje nabírání svalů?
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jak rozvíjet působivé zádové svaly? Odhalení tajné techniky přitahování velkých šampionů. Výsledek je 100% zaručen
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jestli můžete shodit ta přebytečná kila, aniž byste chodili do posilovny a bez aerobního cvičení. Účinná technika hubnutí
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Pro produktivní práci v posilovně musí mít každý trénující sportovec představu o tom, jak fungují jeho ramenní svaly, tedy znát jejich anatomii
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Tento článek uvádí nejúčinnější cvičení, která vám pomohou bez námahy získat masivní, svalnatá předloktí
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Svalová vlákna prsu jsou jedinečná svými fyziologickými procesy a genetickou predispozicí k vývoji a růstu
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jak zmírnit bolest deltového svalu. Odhalíme tajnou metodu rehabilitace a posílení osteo-ligamentózního aparátu
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Sada cvičení doma na pumpování velkých ramen. Praktické rady od profesionálních kulturistů
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Dřepy s činkou na hrudi jsou jedním z nejjistějších způsobů, jak vždy zůstat ve skvělé kondici a udržet kvadricepsy v dobré kondici
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Naučte se, jak cvičit horní část těla dívek, aby byla jejich prsa pevná a napnutá
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Cvičení pro rozvoj výbušné síly a hromadného zisku. Pokud je vaším cílem síla a velké svaly, určitě se naučte techniku a zařaďte ji do svého tréninkového programu
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Silový trénink žen se nepochybně liší od tréninku mužů. Pravděpodobně mnoho dívek bude mít zájem seznámit se s komplexem Leny Johansenové
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jak efektivně trénovat zaostávající oblasti hrudníku a zároveň minimalizovat zátěž tricepsů a předních deltů
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Pokud chcete mít bicepsy jako dělová koule, pak doporučujeme přečíst si Arnoldova tajemství a duplikovat tréninkový program devítinásobného „Mr. Olympia“
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Chcete mít velké bicepsy? Zjistěte, jak provádět nejpopulárnější cvičení paží v kulturistice. Odhalíme technická tajemství provedení
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jak profesionálové v kulturistice kombinují cvičení zad a bicepsů, aby dosáhli vynikající konkurenční formy
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jak můžete doma rozvíjet Arnoldovy prsní svaly pouhými 20 minutami denně a cvičením několikrát týdně
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Naučte se správné techniky a techniky prsního pumpování, abyste maximalizovali sílu a svalovou hmotu této svalové skupiny
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Prsní svaly se docela obtížně trénují. Chcete -li z hrudníku dostat maximum, naučte se, jak cvičit prsa pomocí děleného systému
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Odhalíme tajemství provádění základního pohybu pro biceps, aby se spustil lokální růst bicepsového svalu paže. Tipy od profesionálů
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, které izolační cvičení bicepsů je mezi profesionálními kulturisty nejoblíbenější, abyste si vytvořili dobrou úlevu od paží
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Přehnutý na prsty (osel) je účinný cvik na svaly bérce, který při výkonu nezatěžuje záda
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jak správně vytvarovat vrchol bicepsu cvičením izolačního bloku
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Naučte se švihat bicepsy, aby sval nabral tvar Arnolda? Tajná popravní technika
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Prodloužení nohy vsedě je účinné selektivní cvičení, jehož hlavní funkcí je vypracování kvadricepsů
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jak provádět nejúčinnější cvičení hýždí pro muže a ženy
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Naučte se diety a cvičební strategie, které vám pomohou předcházet stárnutí a udržovat tělo v dobré kondici
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Naučte se 7 efektivních cvičení, která 100% nahradí dřep s činkou a efektivně zpracujte boky a klouby
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, která cvičení jsou pro rozvoj prsních svalů stejně účinná jako bench press a která cvičení lze provádět doma bez činky
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Svaly nohou se obtížně pumpují. Dokonce i profesionálové v této svalové skupině mohou mít úzká místa. Získejte odpovědi na teoretické a praktické otázky o pumpování nohou
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Podívejte se na sérii cviků, které vám mohou také efektivně pumpovat záda a zároveň nahradit tak základní pohyby jako přítah na hrazdě
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jak s pomocí takového simulátoru můžete uklidit svou postavu bez návštěvy posilovny