Zdatnost 2024, Listopad

Zjistěte, jak může dívka cvičit, aby získala svalovou hmotu bez přebytečného tělesného tuku

Zjistěte, jak může dívka doma mít skvělý cvičební cyklus k vytvoření dokonalé postavy a pevného zadku

Naučte se, jak rychle napumpovat hrudník pomocí cvičební techniky pouze s činkami s více opakováními

Zjistěte, jaké jsou netradiční druhy fitness pro rozvoj svalového korzetu a vytrvalosti u mužů a žen

Zjistěte, jak je kulturistika škodlivá nebo prospěšná pro rozvoj všech svalových skupin ve vašem těle

Zjistěte, jak udělat boky jako u kulturistických hvězd za pouhé 2 měsíce a zachovat si svalovou úlevu

Tajná technika, která vám umožňuje používat aerobní aktivitu správně na základě vašich cílů v oblasti vytrvalosti nebo spalování tuků

Zjistěte, jak můžete zlepšit svůj trénink s dynamickým stresem na stacionárním kole, abyste spálili tuk a zvedli svalový tonus

Nejúčinnější cvičení, která bez návštěvy posilovny pomohou vytvarovat záda sportovce za pouhých 60 dní

Zjistěte, jak můžete doma trénovat, abyste dobře zápasili a soutěžili v armwrestlingu

Naučte se, jak si správně naplánovat cvičení doma, abyste maximalizovali svalovou hmotu a zhubli

Zjistěte, jak můžete organizovat tréninkový proces bojovníka doma, a naučte se ovládat různá bojová umění

Sada cvičení, která vám umožní zbavit se tukových usazenin na břiše a bocích za měsíc

Zjistěte, jaká cvičení byste měli dělat doma, abyste maximalizovali latissimus dorsi a vytvořili trojúhelník svého těla

Zjistěte, jak správně organizovat svůj tréninkový proces, aby pracovní únava neovlivňovala nabírání svalové hmoty a spalování nadváhy

Zjistěte, jak můžete efektivně budovat svalovou hmotu a tvar pouze s činkami

Zjistěte, jak správně cvičit doma, pokud máte činku a sadu palačinek. Praktické rady sportovců

Seznam cvičení, která pomohou vyvinout trapézové svaly jako profesionální kulturista doma

Zjistěte, jak dívka bez posilovny získá doma zpevněnou postavu, která 15 minut denně věnuje tréninku

Naučte se provádět ranní cvičení, abyste se celý den cítili pod napětím a udržovali svaly v tonusu

Zjistěte, jak můžete získat svalovou hmotu doma, aniž byste chodili do posilovny nebo užívali nelegální drogy

Zjistěte, jak lze pomocí kettlebellů stavět velké paže, aniž byste museli odejít z domova. Nyní nemusíte navštěvovat tělocvičny, abyste měli obrovský pažní biceps

Užitečné a efektivní 30minutové cvičení na rozvoj a udržení svalového tonusu pro celé tělo

Praktická metoda, jak dělat společné tréninky doma s maximální efektivitou a minimálními časovými výdaji

Prohormony často používají „přírodní“kulturisté jako alternativu ke steroidům. Zjistěte, jak je správně používat při kulturistických cvičeních

Vědci se hodně dozvěděli o příčinách růstu svalů, ale výzkum pokračuje dodnes. Zjistěte, proč svaly v kulturistice rostou

Naučte se, jak dělat kardio doma, abyste co nejrychleji shodili tuk a posílili zdraví svého srdce

Zjistěte, jakou sadu cviků můžete doma provádět s běžným expandérem na rozvoj svalových skupin v celém těle

Naučte se trénovat muže doma, aby si vybudoval atletickou postavu s minimem času a úsilí

Zjistěte, jaké účinné tréninkové metody v přírodě jsou k dispozici pro různé cíle: svalové přírůstky, úlevu nebo celkovou kondici

Zjistěte, jak si postavit lat doma, aniž byste navštěvovali drahá fitness centra a trávili spoustu času sportem

K pokroku ve výcviku je nutné zlepšit metodiku školení. Seznamte se s novými způsoby, jak cvičit vzpěrače

K vytvoření efektivního tréninkového programu stačí použít základní principy. Zjistěte, jak to udělat v kulturistice

Fyziologové dlouhodobě sledují svalové jevy po tréninku. V otázce jejich výskytu zatím odborníci nedospěli ke konsensu. Další informace o tomto jevu

Při velkém počtu podkožních tukových ložisek není možné poskytnout krásnou úlevu svalům. Zjistěte, jak lze liposukci použít v kulturistice

Praktické rady, jak efektivně cvičit spalování tuků doma. V takovém případě budete potřebovat všech 30 minut času

Sportovci často dělají vážné chyby i při výběru tréninkového programu. Zjistěte, jak najít cvičební program pro kulturistiku

Každý sportovec má svá vlastní tajemství účinnosti tréninku ke zlepšení výkonu. Naučte se tajemství úspěchu v silovém trojboji

Pracovní hmotnost musí být zvolena správně, aby se získala hmota a nedocházelo ke stavu přetrénování. Zjistěte, jak v kulturistice najít pracovní váhu

Mnoho sportovců věnuje pozornost vývoji svalů hrudníku a paží, protože tyto části těla jsou nejviditelnější v létě. Zjistěte, jak rozvíjet sílu paže v kulturistice