Zdatnost
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Téměř každý sportovec se chce naučit předpovídat přibližný růst svalové hmoty. Zjistěte, jak to lze udělat v kulturistice
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Na izometrická cvičení se po zásluze nezapomnělo. Je to však účinný nástroj pro rozvoj síly. Zjistěte, jak se používají v kulturistice
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Silná záda jsou důležitá pro sportovce, aby zvedal těžké váhy a vyvaroval se zranění. Přečtěte si o výbušných cvicích na záda v kulturistice
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Mnoho lidí si myslí, že pumpovat paže můžete pouze ohýbáním se závažím, ale není to tak jednoduché. Naučte se, jak tricepsy stavět doma pomocí činek
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Síla má při silovém trojboji prvořadý význam, ale kulturisté ji také rozvíjejí. Zjistěte, jak trénovat, abyste zvýšili sílu
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Pro sportovce je zranění vážným nebezpečím. Bohužel jen velmi málo lidí se jim dokáže vyhnout. Seznamte se s nejčastějšími kulturistickými zraněními
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
V naší době se neustále objevují nové dietní programy. Jeden z těchto ─ Dieta autora Lyle McDonald's Rapid Fat Loss (RFL). Odhalíte tajemství tohoto druhu výživy?
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Pro udržení svalů získaných na steroidním kurzu musí sportovci provést změny v tréninkovém programu. Zjistěte, jak trénovat mezi kurzy
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Dnes se hodně mluví o nebezpečí velkého množství soli pro tělo. Zjistěte, jak sodík pomáhá budovat neuvěřitelnou svalovou hmotu
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Sportovci, kteří nemají vynikající genetiku, musí hledat různé metody, jak urychlit hromadný zisk. Zjistíte, jak najít optimální řešení?
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Střední část zad má málo svalů a obvykle zaostává. Zjistěte, jak navrhnout dobré cvičení uprostřed zad
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Velké svalové skupiny se obtížně trénují. Supersety jsou v tomto ohledu považovány za účinné. Zjistěte, jak je použít v kulturistice
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Začínající sportovci často nevěnují pozornost výživovému programu, zejména počtu jídel. Zjistěte, proč počet jídel ovlivňuje růst svalů?
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Z mnoha tréninkových metod je oddělen zvlášť program zakladatele moderní kulturistiky Joe Weidera. Přečtěte si o silovém tréninku 21. století
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Chcete -li zhubnout, je důležité správně zorganizovat cvičení a výživu. Zjistěte, jak by měl vypadat cvičební program na hubnutí
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
K dosažení účinnosti školení je nutné správně sestavit tréninkový program. Zjistěte, jak by měl vypadat tréninkový cyklus vzpírání
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Pro sportovce je důležité nejen nabrat hmotu, ale také dát svalům úlevu. Ale častěji je to velmi obtížné. Další informace o terénním cvičení Ostapenko
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Pro sportovce je obtížné snášet nedostatek pokroku. Důvodem je stav plošiny. Zjistěte, jak profesionální bench press dosahuje svého maxima?
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Sportovci často zapomínají, že existují jednoduché a účinné programy. Přečtěte si o jednoduchém a efektivním kulturistickém programu push-and-pull
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Pokud chcete nabrat dobrou svalovou hmotu, musíte rozhodně prostudovat všechny faktory a hormony, které přispívají k anabolismu v kulturistice
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Cvičení s vlastní vahou pro rozvoj síly je mnohými sportovci podceňováno. Ale marně! Zjistěte, jak se používají v kulturistice
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
V dnešní době je tréninku s vlastní vahou věnována malá pozornost. Mnoho odborníků se domnívá, že je neúčinné. Zjistěte více o tréninkovém programu tělesné hmotnosti
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Sportovci vědí, že je těžké trénovat nohy, ale pro harmonický vývoj těla to musí udělat. Přečtěte si o programu cvičení nohou s maximální kontrakcí
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Mnoho lidí má problém s nadváhou. Důvodů je mnoho. Získejte informace o psychologii hubnutí v kulturistice
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Chcete dostat svá stehna do formy, ale nemáte čas na posilovnu? Zjistěte, jak dívky cvičí kyčle doma, aby měly atraktivní tělo
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jak můžete získat dokonalou postavu za pouhých 5 minut pomocí jednoduchých cviků. Efekt je patrný po 14 dnech tréninku
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte tajemství, které kulturisté při tréninku břicha používají k domácí přípravě na soutěž
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Naučte se, jak napumpovat ženský zadek doma, pokud nemáte čas chodit do posilovny a věnovat hodně času skupinovým hodinám fitness
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Seznamte se s vlastnostmi bojového typu kondice a zjistěte, jakých výsledků můžete dosáhnout pravidelným tréninkem
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Chcete po celý den cítit nával energie a veselosti? Pak se naučte, jak cvičit a jaké efekty z takové gymnastiky získáte
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Naučte se, jak dělat efektivní kruhový trénink doma, aby vaše tělo bylo perfektně vyvážené a cítilo se skvěle po celý den
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Podívejte se na soubor cviků, které vám bez návštěvy posilovny za pouhých 15 minut denně umožní stát se majitelem silných bicepsů a tricepsů
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jaké jsou smyčky TRX a jaká cvičení lze provádět doma, aby dívky a muži získali atraktivní vzhled
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Naučte se dělat mrtvý tah, abyste zdůraznili vývoj hýždí a hamstringů. Praktické rady k technice provádění cviku
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Naučte se sadu efektivních cviků, které vám pomohou vybudovat si ideální proporce ženského těla doma
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Dnes je esport oficiálně uznáván a turnaje jsou velmi populární. Zjistěte, jak se stát členem tohoto sportu
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jak zvýšit svůj aerobní výkon pomocí obuvi, abyste předešli namáhání kolen a kotníků
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, kolik přínosů pro zdraví skrývají pravidelné procházky, pokud je děláte pravidelně, den za dnem. Zdraví a krása jsou pro vás zaručeny
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jak se jednou provždy zbavit tuku na stehnech bez diet a nadměrného cvičení. Doporučení sportovních lékařů
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jak dobré nebo špatné je mít emocionální vztah ke sportu. A jak v tréninkovém procesu nepřekročit hranici z jednoho extrému do druhého