Zdatnost 2024, Listopad

Antiestrogeny jsou nezbytné v boji proti vysokým koncentracím ženských hormonů během a po cyklech AAC. Zjistěte, jak obnovit hormonální systém po kurzu?

Každá dívka chce mít atraktivní postavu, ale ne každá je připravena začít hned chodit do posilovny. Zjistěte všechny výhody a nevýhody domácího tréninku

Chcete vědět, jak si kulturisté udržují velikost svalů a svalový vrchol po celý rok? Podívejte se na Seven Pro's Secret Ways

Tajný obvod, který vám umožní spalovat tuky + současně udržovat svalovou hmotu. Tato technika je vhodná pro každého, kdo chce mít ideální tělo

IGF se v kulturistice používá již několik desetiletí, ale diskuse o jeho účinnosti pokračuje dodnes. Měli byste používat IGF v kulturistice?

Jak připravit dívku na soutěže v kulturistice a fitness? Co musíte ve výživě a tréninku zvážit, abyste se dostali do vrcholné formy? Pospěšte si to zjistit

Jak se v kulturistice vyhnout stresu kolenních kloubů a jak železo zpevňuje vazy? 10 minut času a změníte myšlenku kulturistiky

Musí kulturista dělat aerobik? Pokud vás takové otázky trápí, pak zjistěte odpověď z vědeckého hlediska. Svaly by měly být objemné a funkční

Každý chápe, že silový trénink žen má ve srovnání s muži mnoho funkcí. Zjistit, jak by dívky měly cvičit?

Chtěli byste vědět, jak můžete kromě tradiční metody lineárního přibývání na váze také růst svaly? Pak prozkoumejte více než 10 možností těžkého tréninku

Rady od Arnolda a dalších šampionů vám pomohou získat požadovaný tvar ve správném časovém rámci. Získejte ploché břicho a atletickou postavu včas

Zjistěte, jaké otázky byste neměli pokládat profesionálním kulturistům, abyste se nedostali do směšného prostředí. Na co se začínající kulturisté ptají?

Zjistěte, co je lepší zvolit ve stáří: odporový trénink nebo se více soustředit na aerobní aktivitu? Nebo možná spojit kardio + posilovnu?

Naučte se správně protahovat a posilovat zádové svaly a páteř, abyste zvýšili toleranci cvičení a chránili se před zraněním

Zjistěte, jak používat simulátor k maximálnímu uvolnění svalů páteře a prevenci vzniku osteochondrózy

Naučte se cvičit doma, pokud nemáte potřebné vybavení do posilovny. Tajná technika praktikujících sportovců ze železných sportů

Zjistěte, proč se mnoho sportovců rozhodne běhat pozpátku a jak tento kardio přístup využívá moderní aerobik

Naučte se, jak provádět jeden z nejúčinnějších cviků na objem břicha a posílení vnitřních břišních svalů. Tajná technika

Zjistěte, jakou sadu simulátorů musíte mít doma, pokud se rozhodnete obejít bez posilovny a vypěstovat si dobrou postavu sami

Zjistěte, jak správně cvičit v posilovně, pokud máte páteřní kýlu

Naučte se rozvíjet pohyblivost páteře, abyste minimalizovali napětí v dolní části zad při cvičení s extrémními váhami v posilovně

Zjistěte, jak můžete navrhnout perfektní stroj pro rozvoj všech svalů těla doma s minimálními finančními náklady

Zjistěte, jaká jsou nejúčinnější cvičení na protažení korzetu po náročném tréninku nebo dni v práci

Zjistěte, jak si pomocí dostupných nástrojů můžete vyrobit perfektní nástroj, jak se zbavit podkožního tuku doma

Zjistěte, jaké jsou nejúčinnější cviky s volnými váhami pro dívky, abyste získali dokonalé proporce boků a hýždí. Tajná technika

Naučte se lekce základního aerobiku hned teď, abyste dnes mohli spalovat tuky doma

Zjistěte, jaké komplexy začátečníci a zkušení sportovci potřebují k dosažení nejefektivnějšího hromadného přírůstku a zvýšení síly

Zjistěte, jak ušetřit peníze v tělocvičnách a začněte cvičit dnes doma. Výsledek minus 10 kg za 2 týdny kardia je zaručen

Naučte se, jak správně vstoupit do hudby ve step aerobiku, abyste zahájili proces spalování tuků a rozvoj srdečního svalu

Zjistěte, kde začátečníci potřebují začít, aby mohli začít účinně kardio a do měsíce úplně zhubnout

Zjistěte, jakou sadu cviků se musíte naučit dělat taneční aerobik doma

Už vás nebaví nudné kardio? Naučte se efektivně cvičit aerobik v tanci a zároveň rozvíjejte flexibilitu, plasticitu a koordinaci pohybů

Zjistěte tajnou metodu, která pomůže udržovat svalový tonus a mít hojivý účinek na celé tělo

Zjistěte, jak vám taneční aerobik může pomoci zhubnout až 10 kg za měsíc bez návštěvy drahých kosmetických salonů a tělocvičen

Zjistěte, jaká jsou účinná cvičení pro protažení celého těla, abyste se cítili lehcí a posilněni po celý pracovní den

Naučte se správně protahovat zádové svaly, aby byly zdravé, aby vaše páteř mohla správně fungovat

Zjistěte, co kulturisté skrývají, aby rychle a snadno získali čisté svaly. Odhalíme všechna tajemství profesionálních sportovců

Naučte se, jak dělat kardio, abyste efektivně a v dobré náladě spalovali tuky. Doporučení od nejlepších světových sportovců tanečního aerobiku

Zjistěte, jak můžete provádět těžké základní cviky, pokud vám vlastnosti vašeho těla nebo zranění nedovolují provádět mrtvý tah pomocí volných vah

Zjistěte, jaké další vybavení potřebujete pro efektivní taneční aerobik doma