Zdatnost
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Podívejte se na sérii efektivních cvičení pro těhotné, které usnadní proces nošení dítěte a výrazně zlepší porod
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jak profesionální sportovci sledují zdraví páteře a jaká cvičení používají k posílení extenzorů zad
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Naučte se, jak si uklidit tělo po porodu. Pouze praktické rady od profesionálních trenérů a odborníků na sportovní výživu
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jak správně cvičit svaly nohou pro ženy, aby byly hýždě a boky zpevněné
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Naučte se dobře cvičit, aby mladé matky zůstaly fit a zotavily se v poporodním období
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Při vyčerpávajícím tréninku má každého dříve nebo později bolest v boku. Co je to? Přestaňte hádat a spěchejte zjistit celou pravdu o takové bolesti
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Pro trénink soutěžních cvičení v silovém trojboji bylo vytvořeno mnoho metod. Podívejte se na tréninkový program Stuart McRobert na 180 kg bench pressu
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Také chcete dělat kulturistiku a pravidelně jezdit na kole? Poté zjistěte, jak toto kombinované zatížení ovlivní váš postup
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, zda stojí za to cvičit, pokud tělo nemělo čas vzpamatovat se z posledního vyčerpávajícího tréninku
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Chcete pevné a vypouklé hýždě? Podívejte se zblízka na průvodce tréninkem od nejlepších světových trenérů
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Co když dívka celý život před těhotenstvím trénovala a nechce ztratit tvar ani během období zrání dítěte? Všechna tajemství můžete zjistit za 5 minut
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Běhat nebo ne při cvičení v posilovně? Jak běh ovlivňuje metabolismus a růst svalů? Odpovědi na tyto a další zajímavé otázky naleznete zde
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
V kulturistice se intenzita tréninku mění nejen díky progresi zátěží, ale také díky poklesu odpočinku a dalších čipů, o kterých se právě teď dozvíte
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jaké faktory ovlivňují vaši psychologii a fyziologii, takže jste ještě nezačali cvičit v posilovně a budovat si tělo svých snů
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Ještě neděláte negativní opakování? Takže nemáte biceps 45 cm. Naučte se tajemství a nuance toho, co děláte právě teď
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Na internetu je mnoho informací o účincích spalování tuků po tréninku. Mnozí se ale zajímají o otázku, jak silná je a jaké faktory ji ovlivňují
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Mnoho dívek má zájem vědět, jak slavné modelky cvičí a jedí. K dosažení slávy zjevně nestačí jen krása daná přírodou. Zjistěte, jak vytvořit pevné boky a hýždě?
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zde jsou metody, které s 99% pravděpodobností posunou váš svalový růst na další úroveň. Vezměte to a použijte to
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Poprvé sdílíme postřehy profesionálních sportovců o tréninku, který zlepšuje funkci svalů. Udělejte si nyní energii
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Všichni lidé mohou být nachlazení a dokonce ani sportovci nejsou imunní vůči tomuto. Zjistěte, jak se vypořádat s nachlazením a jak nemoci ovlivňují velikost svalů
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Neodkládejte zlepšení svalů na zítra. V 90% případů nestačí měsíc na to, aby bylo tělo v pořádku. Zjistěte, jak bezpečně zhubnout nadbytečné kila
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Být tvrdým žokejem nebo mít svaly schopné vysokého výkonu? Tajemství budování svalů přímo před vámi
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Mechanismy hypertrofie svalové tkáně jsou dobře známy. Právě tento proces způsobuje růst svalů. Tyto znalosti pomohou sestavit kompetentní tréninkový plán a dietu
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
O tom, jak zrychlit nabírání svalové hmoty, je napsáno mnoho článků. Nejčastěji ale souvisí s tréninkem. Naučte se 15 tipů pro získání svalové hmoty
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Aerobní trénink je mezi dívkami velmi oblíbený. Zjistěte, jak správně zorganizovat školení, abyste dosáhli dobrého výsledku
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Jak určit účinnost cvičení? Proč 90% sportovců dělá lehká cvičení a těžká ignoruje? Všechna tajemství a odpovědi máte před sebou
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Nyní už nemusíte trénovat jako vzpěrači, abyste měli dokonalé tělo. Naučte se tajemství mírného švihu
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zde je několik praktických tipů, jak načerpat silný krk. Tento sval vyžaduje obrovskou pozornost. Začněte cvičit ihned po obdržení tajné metody
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
V 90% případů sportovci zneužívají obří sady. Zjistěte, jak na to. Jako kompenzaci obdržíte přírůstek v podobě 5 kg svalové hmoty
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Chcete přežít 100, 150, 200 kg a nemůžete překonat mrtvý bod? Poté zjistěte, které svalové skupiny jsou zodpovědné za průlom ukazatelů síly na lavičce
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Jak změnit techniku bez ztráty síly a svalové hmoty? Odhalení od profesionálních kulturistů, kteří odhalují tajemství mistrovství
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Pokud s powerliftingem začínáte, musíte vědět, jak se skvělí šampioni zahřívají, aby zlepšili výkon a zabránili zranění
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Kličková diuretika jsou velmi rozšířená. Oproti thiazidovým lékům mají řadu výhod. Co a jak si vzít zjistit hned teď?
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Chcete mít energii na vítězství a úroveň motivace jako velcí kulturisté „zlaté éry“? Pak si vezměte 5 minut a navždy změňte způsob, jakým trénujete
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Jak pokračovat ve vývoji ramenního pletence? Mnozí řeknou, že je to nereálné! Jak ale zareagujete po přečtení tajemství nejlepších kulturistů
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Mnoho sportovců věří, že kliky na nerovných tyčích jsou traumatickým cvičením, ale také účinným. Zjistěte, jak spolu souvisí kliky a pokroky v kulturistice
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Pokud nemáte čas a peníze na tělocvičnu? Pak za 5 minut zjistěte, jak budovat prsní svaly bez opuštění domova, věnujte se pouze 20 minut 2krát týdně
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Nelze postupovat lineárně? Svaly nerostou déle než rok? Zjistěte, jak bez farmakologie správně používat tajnou strategii - „pyramidu“
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Pro každou skupinu svalů byly vyvinuty jedinečné tréninkové metody, dokonce i pro trénink delt, protože tuto skupinu je docela obtížné harmonicky rozvíjet
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Tuková tkáň se nevyhnutelně hromadí, jak nabíráte svalovou hmotu. Profesionální sportovci však odhalili tajemství, jak tento proces zpomalit. Zjistěte to hned