Každý ví, jak steroidy fungují, ale jen málo lidí věnuje pozornost správnému PCT. Zjistěte, jak se zbavit vedlejších účinků komplexní obnovy na PCT. Použití steroidů v kulturistice je velmi obtížné. Zde může každá vážná chyba vést k velmi katastrofálním výsledkům. Musíte pochopit, že používáním AAS vážně zasahujete do práce hormonálního systému, který neodpouští chyby.
Pokud jste již začali používat steroidy, pak musíte cyklus řádně dokončit. To znamená nejen použití Clomidu nebo Tamoxifenu, ale několik fází úplného očištění těla. Dnes budeme uvažovat o takovém integrovaném přístupu k kulturistice.
Jak očistit tělo po cyklu steroidů?
Musíte pochopit, že vaším úkolem je nejen eliminace metabolitů a obnova osy HPA. Ano, to je velmi důležité, ale během cyklu byla narušena práce celého organismu a je nutné vyřešit několik drobných úkolů, které se vám mohou zdát nepodstatné.
Kompletní očista těla se skládá z několika fází. Možná si někdo bude myslet, že to není nutné, ale pokud čtete tento článek, staráte se o své zdraví. Pokud chcete, aby tělo nadále fungovalo bez přerušení, pokračujte ve čtení.
Samostatný potravinový program
Toto je první krok k očištění těla, který zahrnuje rozdělení jídel na čas. Je třeba říci, že takto byste měli jíst neustále. Pokud jste tomu předtím nevěnovali velkou pozornost, pak je nutné toto opomenutí napravit.
Existuje několik důvodů pro použití dělené výživy v kulturistice. Vědci prokázali užitečnost této metody výživy, a o tom se nyní mluví na každém „rohu“. Stejně důležité je, že všechny enzymy, které tělo potřebuje k rychlému zotavení a které jsou součástí potravin, se nejlépe vstřebávají při použití zásady oddělené výživy. Posledním důležitým důvodem je fakt, že se přebytečné živiny hromadí a mohou způsobit intoxikaci celého těla. Pokud používáte samostatný napájecí zdroj, nemusíte si s tím dělat starosti. Zkuste jíst každé tři hodiny.
Gastrointestinální čištění
Použití pouze oddělených jídel k odstranění všech metabolitů steroidů z těla nebude stačit. Během krátké doby, přibližně 4–6 týdnů, musíte své tělo vrátit do normálu. Proto je nutné provést řadu dalších opatření, jedním z nich je čištění gastrointestinálního traktu. Chcete -li tento proces urychlit, budete muset použít enterosorbenty.
Mechanismus účinku na tělo těchto léků je velmi jednoduchý. Nejprve se toxiny uvolňují na povrch střeva, poté se přirozeně eliminují. Existuje však několik nuancí při používání enterosorbentů. Nedoporučuje se používat je více než třikrát ročně a trvání kurzu by mělo být od 7 do 10 dnů.
Z poměrně velkého počtu léků v této skupině si vyberte aktivní uhlí nebo Polyphepan. Všimněte si, že druhý je mnohem efektivnější. Léky by měly být používány jednou za dva dny v prvním týdnu čištění a každý den v druhém. Třetí týden znamená návrat k lékům jednou za dva dny.
Očištění jater
Játra jsou přirozeným filtrem těla a musí být udržována v dobrém zdravotním stavu. Steroidy představují vážné riziko pro játra, zejména při použití tabletovaného AAS. Injekční přípravky pro játra nepředstavují vážné nebezpečí.
Existuje mnoho způsobů čištění jater, ale my zvážíme ty nejúčinnější. Nejoptimálnější z nich je použití injekčního léku Heptral, podávaného intravenózně. Kurz trvá od 10 do 15 dnů. Druhá technika je také spojena s Heptralem, ale již ve formě tablet. Měly by být použity dvě kapsle dvakrát denně. A poslední způsob je spojit Heptral a Hepa-Merz.
Když jste játra vyčistili pomocí jedné z výše uvedených metod, měla by být posílena následujícími léky: Essentiale, Karsil, Phosphogliv atd. Průběh těchto léků obvykle trvá asi dva týdny, což je dost na obnovení a posílit játra.
Program čištění a správné výživy
Musíte pochopit, že pokud se rozhodnete jít na kulturistiku, pak musíte svůj přístup k tomu přehodnotit. Sportovci nejčastěji dělají chyby při sestavování výživového programu, protože to nepovažují za nejdůležitější. Měli byste zvýšit příjem bílkovinných sloučenin a zároveň by většina této živiny měla být do těla dodávána z jídla, nikoli ze sportovních doplňků.
Aby vaše tělo syntetizovalo novou svalovou tkáň, měli byste denně spotřebovat asi 3 gramy proteinových sloučenin na každý kilogram tělesné hmotnosti. Ale je mnohem snazší říci, než udělat, protože při sestavování výživového programu existuje mnoho nuancí. Za prvé, ne každý si může dovolit jíst šestkrát nebo vícekrát denně. Musíte také pochopit, že při sestavování jídelníčku se musíte řídit vlastnostmi svého těla.
A poslední nuance souvisí s osobními preferencemi jídla. Při navrhování výživového programu musíte vzít v úvahu velký počet faktorů, což je velmi obtížné. Je nemožné vytvořit jedinou dietu, která by vyhovovala každému sportovci.
Trénink obnovy
Vypracování správného tréninkového procesu bude muset vynaložit neméně úsilí než vývoj nutričního programu. Měli byste si uvědomit, že trénink po cyklu AAS není srovnatelný s tím, co jste dělali při používání anabolických steroidů. Abyste nezhubli, musíte výrazně snížit intenzitu, počet sezení a objem tréninku.
Poté, co přestanete používat AAS, je vaším úkolem držet se zisků a zajistit je. Během tohoto období by neměla být řeč o žádném souboru svalových objemů. Během obnovy byste měli vstoupit do podpůrného tréninkového režimu.
První věc, kterou budete muset udělat, je snížit pracovní hmotnost o 20 procent. Po ukončení cyklu steroidů je čas začít pracovat na zaostávajících svalech. Jedná se o poměrně komplikovaný proces, ale nezbytný. A tomu by mělo být věnováno období zotavení.
Integrovaný přístup k postcyklické terapii v kulturistice najdete v tomto videu:
