Zdatnost 2024, Listopad

Pouze základní cvičení mohou způsobit maximální růst svalů. Nejoblíbenější jsou bench press a dřep. Zjistěte, jak trénuje skvělý sportovec

Máte pochybnosti o podvádění nebo výběru čistého stylu popravy? Porušení techniky: fatální chyba nebo další stimul pro růst svalů?

Každý aspirující sportovec chce silné zbraně. Tomu mohou pomoci doporučení profesionálů. Naučte se metodu krok za krokem pro čerpání velkých bicepsů

Mnoho sportovců věnuje zvláštní pozornost tréninku rukou, ale existují určité nuance, které zvyšují účinnost tréninku. Naučte se stavět 50 cm bicepsy

Při mrtvém tahu a dřepu se aktivuje syntéza anabolických hormonů pro růst svalů. Naučte se, jak vytvořit tréninkový program pro šok

Sníte o 50 cm bicepsu? Pak musíte přijmout specializovaná cvičení, která profesionálové v kulturistice používají

Jaká cvičení pomohou maximalizovat vývoj a obrys hrudních svalů. Odpověď leží zde. Jen 5 minut a vaše tajná technika

Zranění při sportu je nevyhnutelné. Podívejte se na tipy ostřílených kulturistů na tréninky zranění a kulturistiky

Naučte se, jak cvičit aerobik, abyste maximalizovali odbourávání mastných kyselin při zachování svalové hmoty

V určitém časovém období musí začínající sportovci provést zásadní změny ve svém tréninku. Naučte se tajemství tréninku profesionálních sportovců

Dobře navržený tréninkový program je nezbytný pro váš pokrok. Naučte se, jak kompetentně cvičit v prvním ročníku v tělocvičně

Strečink hraje důležitou roli. Bohužel ne všichni sportovci si to plně uvědomují. Zjistěte, jak se protáhnout, abyste zvýšili anabolizmus a syntézu bílkovin

Dnes často mluvíme o genetickém nadání sportovců. Zjistěte, jak se stát velkým a silným jako hardgainer

Návštěva posilovny a zvedání činek se znalostí základních principů je nedílnou součástí tréninkového procesu. Zjistěte, co ovlivňuje sílu v silových sportech

Když se podíváte na soutěže powerlifterů, pak je vysoká emocionalita sportovců zarážející. Zjistěte, jak se dostat do mysli díky silovému trojboji

V kulturistice se dnes používá mnoho různých cviků. Přitom na některé se nezaslouženě zapomnělo. Zjistěte, jak vybudovat silnou hmotu

Dnes se hodně mluví o roli genetiky v kulturistice. Nikdo nebude tuto skutečnost zpochybňovat, ale pokud máte touhu a vytrvalost, můžete hodně dosáhnout

Mnoho lidí chce jít sportovat, ale ukázalo se, že to není tak snadné z psychologického hlediska. Zjistěte, jak získat motivaci k kulturistice

Začínající sportovci mají vždy otázky týkající se tréninku. Podívejte se na nejlepší tipy pro kulturistiku pro budování svalové hmoty

Dnes je snadné najít informace o silovém tréninku pro začátečníky, ale často je těžké jim porozumět. Naučte se tréninkový algoritmus pro začátečníky

Není to tak dávno, kdy Arnie v jednom ze svých rozhovorů kritizoval moderní sportovce. Zjistěte názor velkého sportovce na současnou kulturistiku

Všichni sportovci zaznamenávají pokles rychlosti pokroku. Existuje východisko z této situace. Naučte se tajemství růstu svalů od kulturního guru

Zjistěte, jaká cvičení můžete s gumou dělat, pokud nemáte čas chodit do posiloven. Naučte se metodiku školení a všechny technické nuance

Cvičení rozvíjí tricepsy a izoluje tuto svalovou skupinu. Zjistěte všechny technické vlastnosti a správný způsob provedení

Naučte se bezpečně zatěžovat stehenní svaly a eliminujte stres na páteři. Tato technika vám umožní vybudovat krásné svaly nohou

Zjistěte, jak můžete správnou technikou tryskání několikrát zvýšit svoji sílu v chycení. Tajná technika zkušených vzpěračů

Zjistěte, co dělat cvičení s více klouby, abyste maximalizovali rozvoj svalů a absolutní sílu

Skvělé cvičení pro soustředěnou práci na tricepsu. Naučte se všechny technické nuance, abyste mohli kompetentně zatížit svaly paží a zahájit růst

Zjistěte, jaká cvičení můžete dělat doma, abyste formovali skvělou ženskou postavu s pouhými 15 minutami času, 3krát týdně

Typ izolačního cvičení pro rozvoj tricepsu. Naučte se techniky, jak maximalizovat tricepsy a eliminovat bederní stres

Zjistěte nejúčinnější cviky, které zpracují vnitřní stehno a posílí vazy stehenních svalů

Cvičení pro rozvoj vnější hlavy tricepsu. Naučte se všechny technické nuance a tréninkové metody k budování velkých rukou

Naučte se pracovat v krátkém čase se všemi skupinami svalů. K tomu potřebujete veslovací trenažér. Podrobný průvodce technikou cvičení

Zjistěte, jaká lanová cvičení můžete dělat pro budování síly, vytrvalosti a všech svalových skupin

Skvělé cvičení pro rozvoj svalové hmoty a síly. Naučte se, jak to dělat správně a kdy zařadit toto cvičení do svého tréninkového programu

Zjistěte, jak pomocí kompetentní rozcvičky můžete zvýšit výsledky sportovních výkonů a vypracovat svalovou hmotu co nejefektivněji

Cvičení na rozvoj výbušné síly a trapézových svalů. Naučte se všechny technické aspekty provádění od zkušených vzpěračů

Naučte se správně izolovat tricepsy, aby pracovaly na vnitřním svalu. Podrobná technika provedení od zkušených sportovců

Cvičení dokonale rozvíjí prsní a nejširší svaly zad. Řekneme vám technické nuance zdůraznění zátěže na konkrétní svalovou skupinu

Naučte se rozvíjet koordinaci a zvyšovat výbušnou sílu svalů nohou při práci pouze s vlastní vahou bez dalších závaží