Zdatnost
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Pouze základní cvičení mohou způsobit maximální růst svalů. Nejoblíbenější jsou bench press a dřep. Zjistěte, jak trénuje skvělý sportovec
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Máte pochybnosti o podvádění nebo výběru čistého stylu popravy? Porušení techniky: fatální chyba nebo další stimul pro růst svalů?
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Každý aspirující sportovec chce silné zbraně. Tomu mohou pomoci doporučení profesionálů. Naučte se metodu krok za krokem pro čerpání velkých bicepsů
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Mnoho sportovců věnuje zvláštní pozornost tréninku rukou, ale existují určité nuance, které zvyšují účinnost tréninku. Naučte se stavět 50 cm bicepsy
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Při mrtvém tahu a dřepu se aktivuje syntéza anabolických hormonů pro růst svalů. Naučte se, jak vytvořit tréninkový program pro šok
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Sníte o 50 cm bicepsu? Pak musíte přijmout specializovaná cvičení, která profesionálové v kulturistice používají
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Jaká cvičení pomohou maximalizovat vývoj a obrys hrudních svalů. Odpověď leží zde. Jen 5 minut a vaše tajná technika
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zranění při sportu je nevyhnutelné. Podívejte se na tipy ostřílených kulturistů na tréninky zranění a kulturistiky
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Naučte se, jak cvičit aerobik, abyste maximalizovali odbourávání mastných kyselin při zachování svalové hmoty
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
V určitém časovém období musí začínající sportovci provést zásadní změny ve svém tréninku. Naučte se tajemství tréninku profesionálních sportovců
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Dobře navržený tréninkový program je nezbytný pro váš pokrok. Naučte se, jak kompetentně cvičit v prvním ročníku v tělocvičně
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Strečink hraje důležitou roli. Bohužel ne všichni sportovci si to plně uvědomují. Zjistěte, jak se protáhnout, abyste zvýšili anabolizmus a syntézu bílkovin
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Dnes často mluvíme o genetickém nadání sportovců. Zjistěte, jak se stát velkým a silným jako hardgainer
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Návštěva posilovny a zvedání činek se znalostí základních principů je nedílnou součástí tréninkového procesu. Zjistěte, co ovlivňuje sílu v silových sportech
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Když se podíváte na soutěže powerlifterů, pak je vysoká emocionalita sportovců zarážející. Zjistěte, jak se dostat do mysli díky silovému trojboji
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
V kulturistice se dnes používá mnoho různých cviků. Přitom na některé se nezaslouženě zapomnělo. Zjistěte, jak vybudovat silnou hmotu
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Dnes se hodně mluví o roli genetiky v kulturistice. Nikdo nebude tuto skutečnost zpochybňovat, ale pokud máte touhu a vytrvalost, můžete hodně dosáhnout
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Mnoho lidí chce jít sportovat, ale ukázalo se, že to není tak snadné z psychologického hlediska. Zjistěte, jak získat motivaci k kulturistice
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Začínající sportovci mají vždy otázky týkající se tréninku. Podívejte se na nejlepší tipy pro kulturistiku pro budování svalové hmoty
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Dnes je snadné najít informace o silovém tréninku pro začátečníky, ale často je těžké jim porozumět. Naučte se tréninkový algoritmus pro začátečníky
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Není to tak dávno, kdy Arnie v jednom ze svých rozhovorů kritizoval moderní sportovce. Zjistěte názor velkého sportovce na současnou kulturistiku
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Všichni sportovci zaznamenávají pokles rychlosti pokroku. Existuje východisko z této situace. Naučte se tajemství růstu svalů od kulturního guru
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jaká cvičení můžete s gumou dělat, pokud nemáte čas chodit do posiloven. Naučte se metodiku školení a všechny technické nuance
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Cvičení rozvíjí tricepsy a izoluje tuto svalovou skupinu. Zjistěte všechny technické vlastnosti a správný způsob provedení
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Naučte se bezpečně zatěžovat stehenní svaly a eliminujte stres na páteři. Tato technika vám umožní vybudovat krásné svaly nohou
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jak můžete správnou technikou tryskání několikrát zvýšit svoji sílu v chycení. Tajná technika zkušených vzpěračů
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, co dělat cvičení s více klouby, abyste maximalizovali rozvoj svalů a absolutní sílu
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Skvělé cvičení pro soustředěnou práci na tricepsu. Naučte se všechny technické nuance, abyste mohli kompetentně zatížit svaly paží a zahájit růst
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jaká cvičení můžete dělat doma, abyste formovali skvělou ženskou postavu s pouhými 15 minutami času, 3krát týdně
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Typ izolačního cvičení pro rozvoj tricepsu. Naučte se techniky, jak maximalizovat tricepsy a eliminovat bederní stres
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte nejúčinnější cviky, které zpracují vnitřní stehno a posílí vazy stehenních svalů
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Cvičení pro rozvoj vnější hlavy tricepsu. Naučte se všechny technické nuance a tréninkové metody k budování velkých rukou
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Naučte se pracovat v krátkém čase se všemi skupinami svalů. K tomu potřebujete veslovací trenažér. Podrobný průvodce technikou cvičení
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jaká lanová cvičení můžete dělat pro budování síly, vytrvalosti a všech svalových skupin
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Skvělé cvičení pro rozvoj svalové hmoty a síly. Naučte se, jak to dělat správně a kdy zařadit toto cvičení do svého tréninkového programu
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jak pomocí kompetentní rozcvičky můžete zvýšit výsledky sportovních výkonů a vypracovat svalovou hmotu co nejefektivněji
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Cvičení na rozvoj výbušné síly a trapézových svalů. Naučte se všechny technické aspekty provádění od zkušených vzpěračů
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Naučte se správně izolovat tricepsy, aby pracovaly na vnitřním svalu. Podrobná technika provedení od zkušených sportovců
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Cvičení dokonale rozvíjí prsní a nejširší svaly zad. Řekneme vám technické nuance zdůraznění zátěže na konkrétní svalovou skupinu
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Naučte se rozvíjet koordinaci a zvyšovat výbušnou sílu svalů nohou při práci pouze s vlastní vahou bez dalších závaží