Zdatnost
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Chcete nabrat svalovou hmotu a shodit přebytečný tuk? Pak zjistěte, proč kulturisté dávají přednost tréninku nalačno
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Pro postupné zvyšování zátěže budou velmi užitečné malé palačinky. Zjistěte, jak dosáhnout kontinuálního pokroku s malými váhami
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Pospěšte si a naučte se techniku cvičení ab, která vás navždy zbaví tuku a umožní vám užít si drahocenné kostky abs
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Nakonec bylo odhaleno tajemství nejefektivnějšího bench pressu pro budování obrovských svalů v kulturistice. Pospěšte si, abyste se nyní naučili techniku kulturistů zlatého věku
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Chcete mít atraktivní postavu a šťavnaté hýždě a stehna? Musíte se naučit tajnou techniku dívek, které v kulturistice vystupují
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Trénink lýtek pro dívky je velmi specifický. Tyto svaly je třeba pečlivě trénovat. Naučte se, jak udělat chutnou holenní kost pomocí jednoduchých cvičení
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Chcete -li zvedat velké váhy, musíte se nejprve seznámit s historií vzniku powerliftingu a jaké základy byly položeny v tomto silovém sportu
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Sportovci bohužel často nevychladnou. A to je velmi důležité. Zjistěte tajemství, která skrývají železní sportovní profesionálové
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, proč dřepy pomáhají rozvíjet nejen spodní část těla, ale také vytvářejí anabolické pozadí pro růst velkých paží
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Pokud je vám více než 40 let, pak se určitě seznamte se všemi nuancemi ohledně kulturistického cvičení v dospělosti
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Co dělat a jak trénovat, pokud potřebujete vyvinout výbušnou sílu? Zjistěte tajné tréninkové schéma pro rychlá svalová vlákna
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Dívky málokdy věnují pozornost tréninku rukou ze strachu z budování velkých svalů. Zjistěte, jak správně cvičit ruce ve fitness pro dívky
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Dvouhry jsou mezi zástupci powerliftingu docela populární. Zjistěte, zda jsou při silovém trojboji potřeba dvouhry a jak je správně používat
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Abyste byli v kulturistice úspěšní, potřebujete znát tréninkové plány používané velkými šampiony, jako je Arnold Schwarzenegger
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Hlavním úkolem powerliftera je zlepšit výkon v soutěžních cvičeních. Naučte se principy populární teorie makrocyklování v silovém trojboji
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Pro mnoho lidí je otázka velmi aktuální - je možné trénovat doma? Nebo je lepší vybrat si posilovnu? Všechny pro a proti lze zvážit za 5 minut
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Abyste dosáhli vysokého výsledku v tréninku, musíte správně vypočítat zátěž. Zjistěte, jaké je optimální silové zatížení v kulturistice a silovém trojboji
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jaké příslušenství potřebujete ke zvedání mistrovských závaží na posilovací lavici. Podíváme se také na způsoby použití obvazů v silovém trojboji
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Existuje mnoho technik pro trénink bench pressu. Každý sportovec si vybere ten nejvhodnější pro něj. Zjistěte podrobnosti o tajné technice, jak zmáčknout 300 kg
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Tajná technika pro rozvoj velkých, štíhlých boků v kulturistice, která si svou velikostí podmaní lidi kolem vás
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Stuart McRobert vlastní několik tréninkových metod, které jsou mezi sportovci široce používány. Seznamte se s jeho technikou tréninku rukou
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Vědci nadále zkoumají mechanismy růstu svalů, ale už je o nich mnoho co vyprávět. Zjistěte, co kulturisté skrývají ohledně růstu svalů
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Cvičení venku, jejich hlavní výhody, jak si vybrat místo, čas, výživu a pitný režim, správný výběr oblečení na cvičení v chladném počasí, rozcvička a sada sportů
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Je strečink nevyhnutelný pro všechny kulturisty? Zjistěte, jak profesionální sportovci zabraňují vzniku strií na kůži
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Pokud jste mesomorph, pak zjistěte, jak nejlépe využít výhod takové genetiky k budování svalů a zvýšení síly
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Sušení zničí vaše tělo! Jak správně vyrobit oční linky na plážovou sezónu, aby se zachovaly svaly, odstranil tuk a zachovalo zdraví?
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Každé cvičení musí být provedeno technicky správně. Na tom závisí jeho účinnost. Přečtěte si o správném držení těla při cvičení nohou
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Chcete budovat svaly a stát se majitelem kostek abs? Zjistěte, jak koluje pracovní zátěž profesionálních kulturistů
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Jak si v silovém trojboji neroztrhat vazy a vybrat správné pracovní váhy. Nejsilnější bench pressmani na světě s rekordy - od 300 kg
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Dnes mnoho lidí trpí osteochondrózou. Existují cvičení, která mohou snížit negativní dopad. Zjistěte, jak posílit páteř
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Chcete vědět, jaký typ svalových vláken je ve vašich svalech dominantní? To pomůže urychlit růst zaostávajících svalových skupin
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Ovlivňují toxiny v kulturistice skutečně svalovou únavu? Ano nebo ne! Proč se únava hromadí tak rychle a jak ovlivňuje růst svalů?
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
S hypertrofií tkáně je možný růst svalů. Proto je hlavním úkolem sportovce stimulovat tento proces. Zjistěte, jak poranit vlákna
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Mnoho sportovců věnuje zvýšenou pozornost benchpressu, dřepu a mrtvému tahu. Existují však i další účinná cvičení. Další informace o nich
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Všechny dívky chtějí vypadat atraktivně. K tomu musíte zapracovat na svém těle. Zjistěte, jak steroidy ovlivňují dívky
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jak správně trénovat v kulturistice a proč musíte počítat série pro maximální růst svalů
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, které svaly aktivně pracují s tímto stylem kliky a proč potřebujete tento styl tréninku průběžně zařazovat
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, proč je eliptický trenažér dokonalým strojem na spalování tuků a rozvoj vytrvalosti. Doporučení od profesionálních sportovců
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jak ze svých tréninků vytěžit maximum doma a dosáhnout za krátkou dobu významných výsledků
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Naučte se správně švihat předními a zadními delty a vytvořte atletický trojúhelník