Zdatnost 2024, Listopad

V kulturistice dnes prakticky neexistují žádná tajemství. Sportovci sdílejí své osvědčené postupy. Zjistěte, jak dosáhnout maximální síly pomocí závaží

Skvělou posilovnu lze uspořádat také doma. Naučte se psát plán a jaké vybavení potřebujete k procvičení všech svalových skupin

Sportovci věnují tréninku paží velkou pozornost, ale ne všichni mají silné bicepsy a tricepsy. Podívejte se na tajné cvičební programy pro napumpování paží

Hodně závisí na síle delt. Zjistěte, která pomocná cvičení se používají při vzpírání, aby se maximalizoval rozvoj čistoty a trhnutí

Cvičení s více klouby vyvolává největší hormonální reakci. Z tohoto důvodu jsou účinné pro získávání hmoty. Seznamte se s novými objevy ve fitness

Seluyanovova tréninková metoda způsobuje mnoho kontroverzí mezi sportovci a specialisty. Zjistěte, jak věda přistupuje k návrhu cvičení

Zjistěte, jaké typy dřepů s činkou jsou k dispozici v závislosti na zvoleném sportu: kulturistika, silový trojboj nebo vzpírání

Zjistěte, jak můžete začít s růstem svalů a dramaticky změnit své svalstvo s jednou cvičební sadou

Zjistěte, jak v kulturistice vyvinout silné předloktí? Odhalíme tajemství profesionálních sportovců s objemem předloktí přes 40 cm

Naučte se během předsoutěžní kulturistiky dostat do skvělé kondice, abyste minimalizovali ztrátu svalů a maximalizovali ztrátu tuku

Zjistěte, jak sportovní terapeuti přistupují k tvorbě tréninkových programů pro místní rozvoj tricepsového svalu

Naučte se, jak se aktivně zapojit do silové kulturistiky a pokroku v posilování doma s minimálním množstvím prostoru a vybavení

Zjistěte, proč mají sportovní gymnastky ideální tělesné proporce a jaké zásady může vzít pro trénink obyčejný člověk z umělecké gymnastiky

Zjistěte, zda potřebujete v posilovně používat hořčík jako profesionální vzpěrači a siloví vzpěrači s kulturisty

Zjistěte, jaká tajemství odhalil velký šampion a trenér v kulturistice. Pravda, která šokovala celý svět železných sportů přímo před vámi

Naučte se, jak správně plánovat své cíle v kulturistice a hlavně je dosáhnout v určený čas

Zjistěte úhlavního nepřítele, který vám nedovolí plně odhalit váš svalový potenciál a donutí vás roky stagnovat

Zjistěte, jak za krátkou dobu můžete získat obrovskou svalovou hmotu a zároveň se stát majitelem úlevového břicha

Zjistěte, jak pomocí prstenů můžete rozvíjet dokonalé osvalení a tělesné proporce závodních gymnastek

Zjistěte algoritmus práce v kulturistice pro trénink a tajemství, jak řídit intenzitu, abyste zahájili proces anabolismu a syntézy bílkovin

Zjistěte, proč profesionální kulturisté rádi trénují dvě svalové skupiny současně s minimálními odpočinkami

Naučte se cvičit, abyste při honbě za svalovou hmotou neutrpěli vážná zranění, která vás mohou na dlouhou dobu vyřadit z tréninkového procesu

Zjistěte, jak správně šokovat svalová vlákna, aby se 100% nastartoval růst svalů a několikrát se zvýšil proces obnovy

Zjistěte, jak velcí šampioni dávných dob trénovali a jaké je jejich tajemství fenomenální svalové hmoty a velké síly

Najděte tréninkovou techniku, která zabere minimum času a přináší výsledky několikanásobně více než klasické přístupy

Podívejte se na tréninkovou rutinu Ryana Reynoldse. Odhaluje tajnou tréninkovou metodu pro získání svalové hmoty

Zjistěte, proč časté a krátké tréninky vám poskytnou větší svalové přírůstky a silové přírůstky než standardní tréninky

Naučte se techniku provádění jednoho z nejúčinnějších cviků na vybudování krásného břišního svalstva. Praktické rady s exkluzivním videem

Zjistěte, jak jeden z nejmocnějších sportovců světové historie rozvinul svou sílu a zanechal za sebou více než jeden světový rekord, který dnes nelze překonat

Zjistěte vše o odpočinkových fázích kulturistiky a o tom, proč potřebujete inteligentně zacyklit zátěž pro maximální růst svalů

Naučte se trénovat 90% lidí, kteří chodí do posilovny a nemají genetický potenciál, jako nadaní sportovci v kulturistice

Každý sportovec musí najít takovou tréninkovou metodiku, která přinese výsledky. Zjistěte, jaký trénink na kurzu vám umožní vybudovat velké svaly

Pojďme si promluvit o nejvíce fungujících metodách, které vám zaručeně pomohou nabrat 5 až 10 kg čisté svalové hmoty

Všichni kulturisté vědí o kyselině mléčné, protože stimuluje vývoj vláken. Naučte se budovat velké bicepsy a hrudník

Sportovci věnují velkou pozornost intenzitě svých aktivit a zapomínají, že tělu je třeba dát čas na zotavení. Zjistěte, jak sportovci potřebují odpočívat

Zjistěte své slabé stránky v kulturistice a proč nepřibíráte na dietě a přepracovanosti na tréninku. Tajemství šampionů odhaleno

Přestali jste nabírat svalovou hmotu? Naučte se, jak zvýšit intenzitu v kulturistice, abyste dosáhli pokroku

Proč někdo dosahuje skvělých výsledků ve sportu, zatímco jiní ne. Psychologie je zde na prvním místě. Jak se připravit na neustálý pokrok v kulturistice?

Zjistěte, jaká zranění vás mohou doprovázet, pokud jste začali se vzpíráním a jak udržet dosažené výsledky bez poškození zdraví

Samotné diety na účinné hubnutí nestačí. Chcete -li proces urychlit, musíte cvičit. Chcete zhubnout? Pečlivě si prostudujte svůj tréninkový program