Zdatnost
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, proč je chůze na běžeckém pásu místo běhání nejlepší pro vytrvalost a hubnutí. Odhalení tajemství profesionálů v kulturistice
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jaký stroj si vybrat pro kardio doma a proč si profesionálové v kulturistice vybrali jeden nebo jiný běžecký pás
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, který trénink by měl být upřednostňován k vytvoření atraktivního těla bez použití anabolických steroidů
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Naučte se, jak správně cvičit, abyste zahájili proces spalování tuků aktivním tréninkem, aniž byste se uchýlili k nelegálním drogám a přísné dietě
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Naučte se cvičit s řadou domácích odporových pásem, abyste maximalizovali růst svalů v co nejkratším čase
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jaká lanová cvičení musíte udělat pro rozvoj vytrvalosti a aktivní spalování podkožního tuku
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, proč používají k tréninku tak netradiční přístup a proč váhy zlepšují kondici sportovců
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jaké cviky dělat, abyste zdůraznili svaly korzetu a vytvarovali skutečně atletické tělo
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jaký komplex musíte udělat, abyste rozvinuli koordinaci a stabilitu, která je nezbytná v různých typech bojových umění
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Chcete mít tělo jako hvězda světového filmu? Poté pečlivě prostudujte jídelníček a trénink nejslavnějšího hollywoodského herce
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jak moudře provádět kardio cvičení, abyste maximalizovali hubnutí a udrželi svalovou hmotu
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jak efektivní může být jednoduchá sada cviků na běžném vybavení, které lze doma namontovat na zeď a trénovat
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Naučte se cvičit se strojem, který pochází ze zlaté éry kulturistiky. Tento komplex používají v soutěžním tréninku všichni kulturisté
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jak siloví sportovci rozvíjejí obecnou silovou metriku, položte základy pro maximální růst svalů a zároveň rozvíjejte maximální funkčnost
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte účinnost tohoto bicepsového cvičení a proč byl ve zlaté éře kulturistiky tak populární
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte všechny výhody této techniky cvičení bicepsů. A proč všichni profesionální sportovci dávají přednost tomuto baru
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Chcete vyvinout velká a silná předloktí? Naučte se tajnou cvičební techniku používanou silovými sportovci
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zatěžte břišní svaly nestandardním cvičením, které procvičuje jak přímé, tak šikmé břišní svaly současně
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Naučte se tajnou techniku, jak co nejúčinněji cvičit předloktí. Výsledek je 100% zaručen
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Naučte se správně stahovat břišní svaly, abyste maximalizovali zatížení přímého břišního svalu a odstranili práci spodní části zad
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Nemáte čas navštívit tělocvičnu? Pečlivě si prostudujte techniky čerpání reliéfního tisku doma a věnujte jim jen pár minut denně
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Naučte se techniku cvičení izolace hýždě. Skvělé pro dívky, které chtějí mít pevný a vypouklý hýždě
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jak správně cvičit doma a jaké cvičení zvolit, abyste maximalizovali svůj výkon a šetřili čas
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jaká jsou nejefektivnější jednokloubová cvičení pro konturování a oddělování svalů
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Naučte se, jak správně ukončit trénink, abyste zvýšili svalovou hmotu a urychlili zotavení po náročném tréninku
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Chcete rozvíjet svoji sílu úchopu? Podívejte se zblízka na jednoduchou techniku, kterou můžete doma používat jen pár minut denně
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Chcete napumpovat spodní část hrudníku? Poté použijte zdůrazněný cvik, který funguje přesně na spodní řez svalu
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Přečtěte si o nestandardním prsním přístupu, který používají všichni profesionální kulturisté
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, které svalové skupiny lze efektivně zpracovat pomocí blokového trenéra a maximalizujte trénink svalových vláken
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jaká cvičení musíte dělat, abyste si vypěstovali pružnost a sílu vazů. Na tom přímo závisí vaše výsledky v síle a nárůstu svalů
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Naučte se výběr skvělých cviků a technik pro tvarování vosího pasu. Metodika pro muže a dívky
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Pokud máte v plánu dělat kulturistiku pořád, pak musíte využívat cykly. Naučte se vyvážit zátěž v kulturistice
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Nedávno byla v kulturistické soutěži zavedena nová kategorie - pánský fyzik. Podívejte se na cvičební program Beach Bodybuilder
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Někteří sportovci nevěnují pauze mezi opakováním dostatečnou pozornost. To je omyl. Zjistěte, jak získat obrovskou svalovou hmotu pomocí nové tréninkové metody
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Existují body, kterým by měl každý začínající sportovec věnovat pozornost. S čím přesně by měl nováček v kulturistice počítat?
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Andrey Skoromny má působivé svaly paží a jeho rady vám mohou pomoci dosáhnout vašich cílů. Zjistěte, jak se profesionálové v kulturistice houpají
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Při sportu je důležité správně jíst. Bez toho je těžké dosáhnout vysokých výsledků. Zjistěte, jak navrhnout ideální dietu pro zvýšení hmotnosti
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Základním kamenem kulturistiky je letitý boj proti budování tuků a svalů. Jakou roli v tomto procesu hraje metabolismus?
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Není neobvyklé, že se sportovci po delší přestávce vrátí ke sportu. Naučte se příběhy o úspěchu a podzimu slavných kulturistů ve světě železných sportů
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Jídlo je hlavním dodavatelem energie do těla. Zjistěte, jak nastavit kladnou energetickou bilanci pro nárůst hmotnosti