Je strečink nevyhnutelný pro všechny kulturisty? Zjistěte, jak profesionální sportovci zabraňují vzniku strií na kůži. Strie na kůži se mohou objevit u dospívajících, žen po těhotenství, s poruchami hormonálního systému a u sportovců. Zpočátku mají tyto pruhy purpurový nebo načervenalý odstín, poté zbělají a již nemění barvu. V místech, kde se strie objevují, je kůže zbavena pigmentů a není schopna se opalovat pod vlivem ultrafialového záření, což je činí ještě výraznějšími na pozadí tmavého těla. Dnes si povíme o příčinách a způsobech řešení strií v kulturistice.
Mechanismy pro tvorbu strií na kůži
Při natažení kůže nebo natržení dermy se na kůži objeví strie. Teoreticky se mohou objevit v jakékoli oblasti těla, ale v praxi se tvoří tam, kde je obsaženo maximální množství podkožního tuku - hrudník, břicho, stehna a hýždě. Ve vztahu ke kulturistům se jedná nejčastěji o vnější povrch paže a delty. Právě na těchto místech sportovci při tréninku s vysokou intenzitou zaznamenávají výrazný nárůst svalů.
Kůže se stává tenčí a nabývá charakteristického narůžovělého odstínu a v těchto místech je také možné svědění. Časem se strie stanou bílými a obvykle tento proces trvá zhruba jeden a půl roku. Strie jsou celkově mikrotraumata kůže a tkáně pod ní. Tělo rychle zvětšuje svou velikost a kůže nemá čas se natahovat, což vede k vnitřnímu mikro poškození tkání. Tělo se pokusí tato zranění odstranit a vyplní poraněná místa pojivovou tkání, která se navenek liší od kůže. Určité hormonální léky, jako jsou kortikosteroidy, mohou také vést ke vzniku strií.
Pokud se na vašem těle začnou objevovat strie, je práce syntézy kolagenu a elastinu narušena. Právě tyto látky jsou zodpovědné za stav pokožky. Strie nepředstavují zdravotní riziko, pokud nejsou způsobeny hormonální nerovnováhou. V takovém případě by měli být diagnostikováni a odstraněni.
Snížení pružnosti pokožky a její ztenčení u sportovců může být spojeno se změnou hormonální rovnováhy spojenou s užíváním určitých léků nebo po výrazné změně nutričního programu. Přesněji řečeno, změny ve stravě nebo užívání léků nevedou ke vzniku strií, ale následný skok v tělesné hmotnosti.
Z tohoto důvodu se strie často objevují v období nabírání nebo vysychání svalů. Právě s rizikem strií jsou všechna doporučení spojena s postupným snižováním tělesné hmotnosti, které během měsíce nepřesáhne 2–3%. Také u kulturistů se strie mohou objevit, když jsou tréninky náhle zastaveny nebo když se jejich intenzita po delší odmlce výrazně zvýší.
Prevence a léčba strií v kulturistice
Hned je třeba říci, že se striemi je poměrně obtížné se vypořádat a nejlepší možností je jejich vzniku zabránit. Některé metody prevence vzniku strií však lze použít k boji proti nim, a to velmi efektivně. Hlavními prostředky prevence jsou:
- Na problémové oblasti pokožky naneste speciální oleje, krémy nebo tonikum na strie;
- Pijte alespoň dva litry vody denně, abyste udrželi vodní rovnováhu;
- Omezit používání potravin obsahujících sůl a konzervační látky;
- Vezměte komplexy vitamínů a minerálů - zaměřte se na zinek, měď a vitamíny C, B5, E;
- Používejte rostlinné výtažky nebo esenciální oleje, které zlepšují průtok krve - nejlepší možností je přidat tyto látky do vody při koupání;
- Použijte špetkovou masáž.
Kromě toho můžete použít různé peelingové peelingy. Jedná se o poměrně účinný způsob, jak nejen zabránit vzniku strií, ale také s nimi bojovat. Křovinu si můžete připravit sami například podle následujícího receptu:
- Sůl - 1 sklenice;
- Cukr - 1 sklenice;
- Olej (nejlepší palmový) -? brýle.
V době provádění vodních procedur otřete problémové oblasti touto kompozicí a po sprchování nebo koupeli je potřete krémem. Kontrastní sprcha je také vynikajícím profylaktickým prostředkem. Existují také léky, které lze použít k prevenci a boji proti striím. Všimněme si nejúčinnějších z nich:
- Aekol je roztok pro vnější použití obsahující vitamíny E a A. Používá se ke stimulaci regeneračních procesů v pokožce.
- Contractubex je gel používaný k boji proti jizvám a striím.
- Strataderm - krém je vytvořen na bázi silikonu a pomáhá optimalizovat syntézu kolagenu v problémových oblastech pokožky.
- Aevit je přípravek pro vnitřní použití, který obsahuje vitamíny A a E.
Na závěr stojí za to říci pár slov o nejpopulárnějších způsobech odstranění strií používaných v kosmetické chirurgii.
Laserový resurfacing
Oblasti se striemi jsou vystaveny laserovému paprsku, který zasáhne nejhlubší vrstvy pokožky a zničí vlákna strií. V místech ošetření se kůže stává jasně červenou, jako po spálení. V průměru se kůže po tomto postupu během několika měsíců zcela zotaví.
Chemický peeling
Na kůži se nanášejí speciální kyseliny, které spalují vše, včetně horních vrstev epidermis. Je třeba varovat, že tento postup je docela bolestivý.
To jsou hlavní příčiny a metody řešení strií v kulturistice. Pamatujte, že je vždy snazší předcházet nemoci, než ji léčit později.
Další informace o příčinách strií a o tom, jak se jich zbavit, najdete v tomto videu:
