Zdatnost 2024, Listopad

Kritéria pro hodnocení těla kulturisty jsou velmi subjektivní. Zjistěte, jak to rozhodčí dělají v soutěži a co ženy hledají

Zjistěte, jak správně vybudovat tréninkový proces pro dívky, abyste se zbavili tukových zásob na zádech

Zjistěte, jak se správně zapojit do tréninkového procesu, pokud jste vynechali více než měsíc a nenavštívili jste posilovnu. Technika krok za krokem od kulturního guru

Znáte svůj optimální srdeční tep pro aktivní konzumaci mastných kyselin z tukových zásob? Naučte se nyní počítat svůj srdeční tep

Zjistěte, jaký je rozdíl mezi rozcvičkami mužů a žen a proč by dívky měly při přípravě svých těl na aktivní práci zásadně odlišný přístup

Zjistěte, proč dochází k bolesti svalů po tréninku a jak urychlit proces obnovy

Tajná technika, která vám umožní napumpovat ruce až na 45 cm bez použití steroidů doma, což vám zabere jen 15 minut denně

Zjistěte, jak můžete silový trénink organizovat doma bez speciálního vybavení z posilovny

Naučte se rozvíjet sílu úderu a terén jako skvělý herec a bojovník Bruce Lee

Zjistěte, jak cvičit chytře, abyste si vybudovali svaly a absolutně zvýšili sílu

Zjistěte, jak pomocí hrazdy můžete vypracovat všechna svalová vlákna zad, vyloučíte z práce pomocné svalové skupiny

Zjistěte, jak pomocí jednoduchých cviků maximalizovat zoubkované svaly a posílit tak atletiku své postavy

Naučte se rozvíjet působivé paže pomocí tréninkových programů s činkami. Tajná technika od profesionálů ze železných sportů

Zjistěte tajnou technologii, jak se i ta nejkřehčí dívka může naučit tlačit nahoru na podlahu s profesionálním kulturistou

Tajná technologie, která umožňuje každé dívce dosáhnout vynikajících výsledků při vytahování za 10 dní

Zjistěte, jak by měl vypadat šejkr pro sportovce. Také vám podrobně řekneme o kritériích pro výběr nádoby na protřepávání bílkovin

Struktura hýžďových svalů, jak napumpovat zadek doma, jaká cvičení by se měla provádět, zdravá jídla během tréninku, jak dlouho můžete dosáhnout viditelných výsledků

Pokud chcete rychle stavět, musíte vědecky studovat, jak dochází ke globálnímu a místnímu růstu svalů

Zjistěte, jak se zbavit dvojité brady za 2 týdny a udělat atraktivní vzhled

Zjistěte vlastnosti tréninku a výživy, které vám umožní spálit přebytečná kila co nejrychleji a zároveň udržovat svalový korzet

Naučte se, jak vytvořit atraktivní postavu a maximalizovat svaly zad. Věnujte 15 minut třikrát týdně a získejte nádhernou postavu

Zjistěte, jak během okamžiku vybudovat šťavnaté hýždě bez tuku. Odkrýváme tajemství profesionálních fitness trenérů

Odhalíme tajnou techniku a tréninkový program, jak získat krásné a štíhlé nohy bez tuhých diet

Naučte se tajnou techniku pro sportovce, aby byly kosti a klouby silnější než ocel. Tipy od úřadujících šampiónů v silovém trojboji a kulturistice

Naučte se samostatně psát tréninkový komplex, který vám pomůže dosáhnout maximálního efektu pro vaše sportovní cíle

Zjistěte, jaké typy tréninků lze použít po tak vážném poranění páteře. Efektivní tréninkové metody od sportovních lékařů

Naučte se používat kromě hrudníku také bradla k účinné pumpě břišních svalů. Říkáme tajná cvičení a tréninkový systém

Zjistěte, která cvičení jsou nejúčinnější při spalování vedlejších tuků. Současně musíte tréninku věnovat maximálně 15 minut denně

Zjistěte, jak provádět vytrvalostní trénink, který posílí vaše srdce a zvýší sportovní výkon

Chcete vypadat jako Rimbaud? Pak pečlivě prostudujte Stalloneova cvičení, abyste se stali majitelem stejné postavy

Zjistěte, která cvičení dala přednost devítinásobnému panu Olympii Arnoldovi pro vytvoření silného a úlevného těla

Naučte se technické nuance provádění cvičení, abyste maximalizovali své břišní svaly a vytvořili drahocenné kostky abs

Zjistěte, jak jeden z nejuznávanějších herců na světě trénoval a ukázal skvělou formu. Odhalíme všechna tajemství výcviku Jean-Claude Van Damme

Zjistěte, jak vám taková kulturistická cvičení mohou pomoci formovat ideální tělo a rozvíjet maximální sílu a svalovou vytrvalost

Naučte se efektivně procvičovat hýžďové a vnitřní stehenní svaly. Technika a nuance týkající se tohoto cvičení

Mike Mentzer je známý mnoha sportovcům. Jeho vize tréninkového procesu se liší od obecně přijímaného. Zjistěte, jak pan Olympia trénoval

Zjistěte, jak můžete rychle a hlavně efektivně provádět cvičení, a věnovat mu pouhých 15 minut denně. Výsledek se dostaví po 2 týdnech

Všechny metody jsou známé, ale ne všechny efekty pro získání svalové hmoty. Před únavou pro místní růst svalů

Zjistěte, jak často a proč by toto cvičení mělo být zařazeno do vašeho tréninkového programu průběžně

Zjistěte tajná cvičení pro maximální spalování tuků. Nuance popravy říkají nejlepší světoví kulturisté