Kritéria pro hodnocení těla kulturisty jsou velmi subjektivní. Zjistěte, jak to rozhodčí dělají v soutěži a co ženy hledají. Sportovci často nemohou pochopit, podle jakých kritérií rozhodčí hodnotí svůj výkon. To přináší zmatek a nespokojenost. Dnes si povíme, jak hodnotit zdatnost sportovců v kulturistice. Tyto informace by měly být užitečné pro kohokoli, kdo se zabývá konkurenceschopnou kulturistikou.
Při hodnocení výkonnosti sportovce by rozhodčí měli při posuzování kvality postavy postupovat standardně. Při předvádění požadovaných poloh byste měli věnovat pozornost zobrazeným svalovým skupinám a poté uvažovat o postavě sportovce jako celku.
V tomto případě by měla být každá skupina zvažována sestupně a současně by měly být posouzeny takové ukazatele jako svalový objem, rovnováha ve svalovém vývoji, jejich hustota a úleva. Klesající trend je následující: krk, ramena, hrudník, paže, přechod hrudních svalů do delt, abs, pas, boky, nohy a lýtka. Postup při hodnocení pozic, ve kterých je sportovec umístěn zády k rozhodčím, je podobný. V tomto případě by mělo být k výše uvedeným svalovým skupinám přidáno také hodnocení horních a dolních lichoběžníků, extenzorů zad, hýžďových svalů, zadní části stehna a lýtek.
K hodnocení svalů dochází při srovnávání, které umožňuje rozhodčím zhodnotit celou fyzičku sportovce, úlevu a hustotu jeho svalů. Při hodnocení sportovce v povinných pózách by se neměl klást velký důraz, což umožní výběr sportovce, který má nejlepší fyzičku z hlediska rozvoje všech svalových skupin, jejich rovnováhy, úlevy a hustoty.
Kritéria hodnocení ve čtyřech po sobě jdoucích otočeních o 90 stupňů
Rozhodčí by měli nejprve posoudit celkovou fyzickou povahu sportovce. Měli byste také věnovat pozornost vzhledu a přitažlivosti obličeje, harmonii svalů, symetrii a rovnováze postavy, stavu a tónu pokožky a schopnosti sportovce ukázat se.
Při předvádění požadovaných poloh byste měli začít hodnotit z první pozice celou postavu v sestupném trendu. Během srovnání musí být vyhodnoceny všechny svalové skupiny. Hodnocení by mělo být provedeno z hlediska celkového svalového tonusu, kterého bylo během tréninku dosaženo. Svaly by měly být pevné a husté s nízkým množstvím tělesného tuku. Tělo sportovce by nemělo být příliš svalnaté, ne však ploché.
Při hodnocení bychom také neměli zapomínat na hustotu a tón pokožky, která by měla být zdravá a hladká. Rozhodčí by si také měli všimnout schopnosti sportovce ukázat se od chvíle, kdy vstoupí na jeviště, dokud neopustí. Při hodnocení sportovce by měl být hlavní důraz kladen na atletickou a atletickou postavu a přitažlivost vzhledu.
Posouzení požadovaných póz
Přední dvojitý biceps
Sportovec stojí tváří v tvář porotě a jeho nohy jsou od sebe v mírné vzdálenosti. Ruce musí být zvednuty na úroveň ramen a ohnuty v loketních kloubech. Ruce by se měly sevřít v pěst a otočit dolů. Tato pozice sportovce způsobí sevření bicepsů a předloktí, což jsou terče pro rozhodčí v této pozici. Sportovec se také musí pokusit napnout všechny svaly těla, protože rozhodčí musí také zhodnotit celkový vzhled postavy. Nejprve se hodnotí biceps, přičemž pozornost je věnována vrcholu bicepsu a jeho tvaru. Poté by měla být posouzena předloktí, delty, abs, boky a nohy.
Latissimus dorsi vpředu
Sportovec stojí čelem k rozhodčím a nohy jsou umístěny v mírné vzdálenosti od sebe. Ruce by měly být sevřeny v pěst a položeny na spodní část pasu, zatímco narovnáváme latky zad.
Rozhodčí by měli vyhodnotit rozpětí latissimus dorsi, aby trup vypadal jako anglické „V“. Poté se vyhodnotí celá postava.
Boční bicepsy
Sportovec musí stát bokem k rozhodčím a ohýbat paži, která je mu nejblíže, v pravém úhlu. Druhá ruka by měla být na ohnutém zápěstí. Noha nejblíže porotě by měla být ohnutá v kolenním kloubu a položena na prst. Je nutné utáhnout bicepsy a boky. Vyhodnocuje se celé držení těla.
Zpět dvojitý biceps
Sportovec je umístěn zády k rozhodčím a ohýbá ruce podobným způsobem jako přední dvojitý biceps. Jedna noha je nastavena mírně dozadu a spočívá na špičce. Je nutné utáhnout svaly paží, ramenního pletence, zad, boků a nohou.
Rozhodčí nejprve vyhodnotí svaly paží a poté celkovou postavu. V této poloze by měl být posouzen maximální počet svalových skupin a právě zde je nejsnadnější posoudit hustotu a úlevu svalů a také jejich rovnováhu.
Latissimus dorsi vzadu
Sportovec je zády k rozhodčím, paže má v pase a lokty jsou daleko od sebe. Jednu nohu je třeba vrátit zpět a ponožku položit na podlahu. Poté by latty, stehna a bérce měly být napnuté. Rozhodčí by měli vyhodnotit rozpětí latí a jejich boční hustotu. Poté musíte vyhodnotit celou postavu.
Boční tricepsy
Sportovec si může svobodně vybrat kteroukoli stranu, aby předvedl svaly. Otočte se bokem k rozhodčím a vezměte obě ruce za záda. Noha blíže k rozhodčím by měla být pokrčená v kolenním kloubu a spočívat na špičce. Sportovec by měl napnout tricepsové svaly, „zvednout“hrudník a stáhnout svaly břicha, stehen a lýtek. Nejprve se hodnotí triceps a poté celá postava.
Abs a stehno
Zvedák musí být tváří v tvář rozhodčím a jednou rukou si dát ruce za hlavu s jednou nohou vpřed. Poté byste měli napnout břišní svaly a svaly stehna. Nejprve se hodnotí břicho a stehno a poté celá postava.
Podívejte se v tomto videu, jak se pořádají kulturistické turnaje:
