Zdatnost
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Možné příčiny nedostatečného růstu znepokojují téměř všechny sportovce. Ne každý na to může přijít sám. Zjistěte, proč nevytváříte svaly
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Abyste vyhráli ruský bench press, nesmíte vymáčknout maximální váhu, ale provádět co nejvíce opakování. Přečtěte si o metodě tréninku ruského bench pressu
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Dnes existuje mnoho tréninkových programů pro powerliftery. Řeč bude o unikátním programu 3x3. Seznamte se s revolučním přístupem k silovému trojboji
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Jednou z nejdiskutovanějších otázek v silovém tréninku je pohyb. Seznamte se s konceptem výbušného powerliftingu Georgy Funtikova
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Existuje mnoho cviků, které sportovci používají při tréninku, ale jsou i zapomenuté. Podívejte se na top 9 neznámých a nejefektivnějších silových cviků
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Rozvoj svalů není snadný. Je velmi obtížné sestavit správný tréninkový program. Zjistěte, jaký by měl být silový trénink k posílení svalů
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Stroj Smith je velmi populární, ale kolem něj koluje spousta pověstí. Často můžete slyšet, že je nebezpečný. Zjistěte, jaká cvičení máte na simulátoru dělat
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Všichni sportovci dělají chyby. Dívky nejsou výjimkou. Podívejte se na 9 nejlepších ženských chyb v posilovně, kterým byste se při cvičení měli vyvarovat
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Názory kulturistů na kardio jsou zcela opačné. Zjistěte, zda jsou pro kulturisty nezbytné, nebo je lepší je při tréninku nepoužívat
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Posilovny často navštěvují lidé zabývající se jinými sporty na profesionální úrovni. Zjistěte, jak kombinovat kulturistiku a jiné sporty
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Každý sportovec se potýká s přetížením svalů. K překonání tohoto stavu se používají různé metody. Zjistěte, jak se v kulturistice používají postroje a řetězy
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Ronnie Coleman - slavný kulturista Růst svalů je možný pouze přizpůsobením těla stresu. Každý sportovec by si to měl pamatovat. Zjistěte vše o přizpůsobení svalů pro růst v kulturistice
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Každý sportovec během tréninku provádí základní cvičení. Mají své vlastní specifické vlastnosti. Naučte se dělat základní kulturistická cvičení
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Debata o optimální frekvenci tréninku pravděpodobně nikdy neutichne. Seznamte se se všemi funkcemi vysokofrekvenčního a nízkofrekvenčního tréninku
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Mrtvý tah je velmi populární a efektivní cvičení. Zjistěte, jaké výhody přináší a jak je technicky nutné cvičení provádět
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Budování svalů je obtížné. Je třeba mít na paměti, že tělo se musí vyvíjet harmonicky. Přečtěte si o pěti strategiích, jak dosáhnout požadovaného výsledku
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Sportovci trénují dlouhodobě, ale jen málokdo dosahuje vysokých výsledků. Pointa je v elementárních chybách. Přečtěte si o 5 hlavních chybách přirozené kulturistiky
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Řada T-tyčí je účinný cvik na rozvoj zádových svalů. Naučte se, jak správně provádět cvičení a jak se při jeho provádění vyvarovat chyb
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Problém stavu „plateau“je relevantní pro všechny sportovce, bez ohledu na úroveň tréninku. Zjistěte, jak tento stav překonat, a použijte jeden z tipů
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Sportovci vědí, že růst svalů je spojen s hormonálním systémem, a proto sportovci užívají steroidy. Zjistěte, jak spravovat hormonální systém bez užívání anabolických léků
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Nohy jsou skupina svalů, které se docela obtížně trénují. Mnoho sportovců proto práci na nich nevěnuje čas. Naučte se tajemství velkých čtyřkolek
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jak se stát silným jako powerlifter a zároveň mít velký svalový objem, jaký mají profesionální kulturisté
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Kulturisté se snaží oklamat tělo steroidy a tréninkovými technikami na budování svalů. Naučte se, jak přimět své tělo k růstu svalů
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Různé svaly reagují na trénink po svém. Málokdy se sportovci podaří napumpovat všechny svaly. Podívejte se na 10 tipů na trénink tricepsů od Charlese Durrema
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Nabrání hmoty a zvýšení anabolického pozadí v těle nejvíce usnadní základní cviky. Zjistěte, jaká cvičení za vás Herkules udělá
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Určitě jen málo sportovců slyšelo o metabolické pružnosti těla. Je důležitým ukazatelem svalového přírůstku a katabolismu tuků. Naučte se tajemství profesionálních sportovců
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Všichni sportovci vědí o nutnosti dodržovat režim, ale situace je možná, když je porušen. Zjistěte, co dělat pro nespavost kulturistiky
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Odborníci považují některá cvičení za neúčinná, ale neměli bychom činit žádná kategorická tvrzení. Zjistěte, jaký je nejlepší leg press nebo dřep s činkou
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Mnoho teenagerů je přitahováno kulturistikou, což je rozhodně dobrá věc. Seznamte se se všemi výhodami a nevýhodami kulturistiky jako teenager
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Po desetiletí se debatovalo o amplitudě při provádění pohybů. Zjistěte, co je v kulturistice lepší: plná opakování, částečná nebo kombinace obojího
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Při oslovování zkušenějších sportovců nemusí začátečníci ani předpokládat, že odpověď bude špatná. Zjistěte, jaké škodlivé tipy pro kulturistiku mohou být
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Naučte se nabírat svalovou hmotu, pokud máte přirozeně rychlý metabolismus. Touto technikou naberete minimálně 10 kg svalů
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Chcete maximalizovat rozvoj všech svalových skupin? Pak prozkoumejte tréninkové rozdělení profesionálních sportovců na hubenou svalovou hmotu
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Máte potíže s nabíráním svalové hmoty? Pak je čas vyzkoušet super zkrácenou tréninkovou techniku pro růst svalů
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jak můžete pomocí jednoduchých tyčí rozvíjet působivé základní svaly: ramena, hrudník a triceps
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jak napumpovat Arnoldova prsa za pouhý měsíc. Podrobný tréninkový program, který kulturisté tajili před obyčejnými lidmi
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Tajná technika pro čerpání rukou do objemu nejméně 45 cm za pár měsíců. Kulturistické hvězdy odhalují tajemství
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte tajnou techniku cvičení, která pomůže zpevnit hýždě a ploché břicho každé dívky za pouhých 30 dní
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jak vybudovat dietu, abyste získali svalovou hmotu bez přebytečného tuku
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Naučte se, jak si diverzifikovat aerobní cvičení při spalování co největšího množství tuku a budování vytrvalosti