Zdatnost 2024, Listopad

Sportovci musí porozumět svalové struktuře, aby si vybrali efektivní cvičení a rychle dosáhli hypertrofie. Naučte se metodiku silového tréninku

Odhalíme tajemství, proč 90% lidí nemůže dosáhnout výrazného růstu svalů a ani po několika letech tréninku nemají atletickou postavu

Žilní nedostatečnost je běžným stavem vzpěračů. Zjistěte, jak zpomalit rychlost vývoje tohoto onemocnění pomocí kulturistiky

Mnoho CrossFitterů dnes používá doplňky stravy před cvičením. Zjistěte, zda byste měli tyto doplňky užívat před těžkým cvičením

Hormony regulují všechny procesy v lidském těle. Ke stavbě potřebujete vědět, které hormony jsou zodpovědné za růst svalů a které způsobují katabolismus

Každý sportovec má při cvičení svá vlastní tajemství. Naučte se pumpovat s činkami. Tajemství sdílejí profesionální kulturisté

Arnie je dnes idolem mnoha sportovců. Každý poslouchá jeho rady. Zjistěte, co Arnold doporučuje k maximalizaci svalů hrudníku a bicepsu

Stanislav Lindover je populární osobností v kulturistice. Jeho rada je užitečná pro mnoho aspirujících sportovců. Naučte se tajemství tréninku pro působivou svalovou hmotu

Kettlebell lifting je relativně nový trend v silových sportech. Zjistěte, jak v tomto sportu dosáhnout ideální postavy a působivé svalové hmoty

Existuje mnoho technik, jak zlepšit výkon dřepu. Začněte vylepšovat svůj dřep hned a stavte velké čtyřkolky

Dnes mnoho sportovců nosí při svých výkonech kompresní oděvy. Zjistěte, zda si koupit takové specifické oblečení na trénink nebo ne

Osoba, která se začíná věnovat vzpírání, by měla pochopit, že rychlost ovlivňují různé faktory. Zjistěte, jak se stát skvělým vzpěračem

Dříve se předpokládalo, že bodová redukce tuku není možná, ale nedávný výzkum naznačuje něco jiného. Zjistěte, jak zhubnout v konkrétní oblasti těla

Mnoho začínajících sportovců při honbě za váhou zapomíná na důležitost regenerace těla. Zjistěte, jak se vypořádat se stresem po tréninku

Technologie dopingových testů se zlepšují, ale sportovci nacházejí nové způsoby, jak je obejít. Odhalte tajemství profesionálních sportovců, abyste skryli používání anabolických steroidů

První rok školení pro začátečníky je nejdůležitější. Zjistěte, jaký by měl být váš tréninkový plán a výživová doporučení, abyste položili základy svalů

Aerobní cvičení se často používá jako pomoc při boji s tuky. Zjistěte, jak profesionální sportovci hubnou?

Sportovci musí být na superintenzivní trénink psychologicky připraveni. Zjistěte, jak organizovat svůj tréninkový proces

Zjistěte, co mají crossfit a zvedání kettlebell společného a zda tento typ tréninku dokáže vybudovat dobré svaly vytvořením ideálních tělesných proporcí

Podívejte se na nejlepší cvičení s pumpováním křídel v kulturistice. Co je lepší používat simulátory a pracovat se svým tělem a volnými váhami

Naučte se novou a velmi efektivní metodiku tréninku kulturistiky, která se na západě dlouhodobě používá k vytvoření skutečně atletické postavy

Zjistěte, jak může být přetrénování výchozím bodem pro maximalizaci růstu svalů v kulturistice. Získejte 10 kg hmotnosti za 3 měsíce

Mnoho lidí chce zhubnout. Kulturisté to potřebují při přípravě na soutěž. Seznamte se s různými technikami spalování tuků, 100% zaručeno

Nadměrná fyzická aktivita ovlivňuje srdce. Zjistěte, proč musejí kulturisté dělat kardio pro rozvoj srdečního svalu

Pro sportovce je důležité naučit se rychle dostat ze stavu přetrénování. Zjistěte, jak rychle dosáhnout kompenzace svalů bez steroidů

S nízkou pohyblivostí zápěstí se v určitém okamžiku tréninku setkáte s bolestí. Naučte se vyrábět pohyblivé ruce a předcházet úrazům

Pro začínající sportovce je obtížné pochopit mnoho stávajících tréninkových metod a schémat. Zjistěte všechny výhody a nevýhody těchto cvičení

Boj s tukem je složitý a časově náročný proces. Zjistěte, jak mohou kulturisté při spalování svalové hmoty úplně spalovat tuky

Naučte se zápasit jako profesionál v armwrestlingu. Naučte se tajné tréninkové metody od nejlepších sportovců světové třídy

Zjistěte, jak se fitness zásadně liší od kulturistiky? A proč ve fitness fungují další tréninkové principy pro nabírání svalové hmoty a sušení těla

Zjistěte, ke komu vzhlížel Arnold Schwarzenegger v kulturistice jako mladý sportovec. A jak mu to pomohlo stát se velkým šampionem v kulturistice

Zjistěte negativní stránky současné kulturistiky a proč se musíte rovnat kulturistům „zlaté éry“, když Arnold stále vystupoval

Někdy v západní odborné literatuře najdete termín Super Slow. Zjistěte, co to je a jak tuto metodu uplatnit v tréninkové praxi

Chcete jet na dovolenou k moři a potřebujete se rychle zbavit tuku? Zjistěte tajnou metodu tréninku a výživy pro plážové kulturisty

Zjistěte, jaké psychologické triky vám mohou pomoci zhubnout bez ztráty nálady a výkonu. Výsledkem je ztráta hmotnosti až 10 kg za měsíc

Zjistěte, jak profesionální kulturisté pracují 100% při každém cvičení, a tím aktivují silný anabolismus v celém těle

Zjistěte, jaké typy intenzity v kulturistice mohou prorazit váš svalový růst. Pouze praktické rady

Zjistěte, proč vám silový trénink může pomoci získat více svalové hmoty než tradiční rady pro kulturistiku. Pouze trénink na suchu od zkušených sportovců

Zjistěte, jak nejlépe aplikovat tvarování těla u sportovců, kteří špatně získávají a velmi snadno ztrácí svalovou hmotu

Chcete mít svalovou hmotu kulturistů ze zlaté éry kulturistiky? Pečlivě si prostudujte všechna doporučení opakovaného pana Olympie