Zjistěte, zda potřebujete v posilovně používat hořčík jako profesionální vzpěrači a siloví vzpěrači s kulturisty. V „železných“sportovních disciplínách je široce využívána sportovní magnézie. Umožňuje zvýšit třecí síly mezi povrchem sportovního vybavení a rukama. Ve srovnání s křídou, která má také vysokou hygroskopičnost, magnezie absorbuje maz mnohem lépe.
Pokud mluvíme o chemické struktuře magnézie, pak je to hořčíková sůl a je to bílý prášek. Výsledkem je, že při použití sportovní magnézie se koeficient suchého tření prudce zvyšuje.
Kdy byste měli používat magnézii?
Sportovci by měli používat hořčík v případech, kdy může být povrch skořápek nebo dlaní mokrý. To lze provést po vypití sportovního nápoje z láhve nebo pokud se silně potíte na dlaních. Velmi často může být povrch skořápek v teplém období vlhký kvůli tvorbě kondenzace. Ve větší míře to platí pro malé haly, ve kterých je přítomen velký počet sportovců.
Můžete také doporučit použití sportovní magnézie při provádění následujících pohybů:
- Lavičkové lisy v poloze na břiše.
- Dřepy.
- Mrtvý tah.
- Bench press ve stoje.
- Kliky.
Současně se můžete bezpečně obejít bez hořčíku při klicích na nerovných tyčích, při provádění bicepsových zdvihů a při práci se simulátory. To je způsobeno skutečností, že pravděpodobnost vyklouznutí skořápek je extrémně malá, ale i když se to stane, pravděpodobnost zranění se sníží na nulu.
Když mluvíme o tom, co je sportovní magnézie, mělo by být řečeno o relativně nové formě této látky - kapalné magnézii. Po nanesení tekutého hořčíku na povrch dlaní musíte několik minut počkat, než roztok zaschne. Ve srovnání s práškovou magnézií je kapalina schopna proniknout do pórů a její účinek se zvyšuje. Také, na rozdíl od prášku, použití kapalné magnézie nevede k ucpání místnosti. V některých místnostech je povoleno používat pouze tekutou formu látky. Kromě silových sportovních disciplín se magnézie aktivně používá v tak exotickém sportu pro naši zemi, jako je horolezectví. Látka je umístěna ve speciálním vaku na opasku za zády sportovce.
V soutěžích lezení na obtížnost je magnézie nepostradatelným prvkem ve vybavení sportovců a pravidelně se aplikuje na ruce, přičemž pokrývá celou vzdálenost.
V boulderingu jsou tratě výrazně kratší a sportovcům často stačí na začátek aplikovat magnézii. To umožňuje poněkud snížit hmotnost sportovců, ale pokud je nutné znovu použít, látka již nebude k dispozici. Z tohoto důvodu se v této formě lezení nejčastěji používá kapalná forma látky.
Existuje jeden typ horolezectví - rychlost, při které se magnézie aplikuje výhradně na začátku, protože během průchodu trasy není čas na její použití.
Je třeba také poznamenat, že během soutěže obtížnosti sportovci nejčastěji kombinují práškový a tekutý hořčík. Nejprve se aplikuje kapalina a během přechodu vzdálenosti v případě potřeby sportovec použije práškovou magnezii. Všimněte si, že hořčík nepředstavuje pro tělo nebezpečí a jediným negativním bodem při jeho používání je přesušení pokožky rukou. Kromě toho je možná individuální alergenická reakce na použití látky.
Další informace o sportovní magnézii a jejích vlastnostech naleznete v tomto videu:
