Zdatnost 2024, Listopad

Co je to cvičení „prkno“, jaké má výhody pro tělo a možné kontraindikace, jak správně provádět stoj v různých variacích

Pozornost! Vědci konečně pochopili, jak a proč dochází k růstu svalů. Raději si udělejte nový cvičební program a pospěšte si do posilovny

Odhalíme mnoho tajemství zkušených kulturistů. Jak se sportovcům daří nabrat až 10 kg svalové hmoty s minimálním procentem tělesného tuku

Naučte se základní pravidla, než se na delší dobu vážně ponoříte do vzpírání. Doporučení od profesionálních sportovců

Cvičení, které buduje tloušťku latissimus dorsi. Mluvíme o technice a dalších užitečných nuancích, které zlepší váš pokrok v kulturistice

Základní cvičení pro rozvoj tloušťky latissimus dorsi. Naučte se techniku a nuance provádění pro maximální růst svalů

Pozornost! Buďte první, kdo se naučí všechna tajemství kulturistiky s cílem maximalizovat rozvoj svalové hmoty v krátkém čase, jako u profesionálních sportovců

O komplexu jednoduchými slovy! Naučíme vás, jak správně namalovat sušící dietu a snášet psychické nepohodlí spojené s nedostatkem sacharidů

Tajná technologie sušení od profesionálů ze železa. Díky této metodě spálíte maximum podkožního tuku a zachováte svalovou hmotu

Za pouhých 5 minut vám řekneme, jak cvičit s plným nasazením a propojit všechna svalová vlákna, abyste pracovali na maximální hmotnostní hypertrofii

Zjistěte, proč během tréninku ničíte svá svalová vlákna a teprve ve fázi obnovy začíná aktivní fáze anabolismu

Řekneme vám sekvenční plán, jak vytvořit dietní a tréninkový program v kulturistice, abyste zajistili pokrok v sadě svalové hmoty

Měli byste dělat kulturistiku, pokud vám váš genetický potenciál neumožňuje aktivně nabrat svalovou hmotu? Odhalení tajemství velkých šampionů

Zjistěte důvody nedostatečného pokroku v růstu svalů pomocí základních cviků. Vyprávíme o všech špinavých tricích železného sportu

Zjistěte, jak správně naladit spojení mozek-sval, abyste poranili svalová vlákna co nejhlouběji a spustili proces anabolismu a syntézy bílkovin

Naučte se trénovat pomalá svalová vlákna, abyste získali hmotu a zlepšili výkon. Tato technika je relevantní pro všechny, kteří vedou zdravý životní styl

Zjistěte, jak mohou zvýšené hladiny dusíku zvýšit sílu a růst svalů v kulturistice. Začněte cvičit hned teď

Pokud chcete velké svaly, začněte aktivně protahovat svalové vaky. Můžete zjistit, jak to udělat hned teď, a zítra začít s anabolismem se syntézou bílkovin

Tajemství mentálního opakování v kulturistice. Naučte se a začněte budovat svalovou hmotu jako profesionál železných sportů

Jak prorazit svůj pokrok v masovém zisku a zaručený pokrok ve zvyšování indikátorů síly? 100% doporučení od profesionálů železných sportů

Zjistěte, jaká kritéria kondice musí mít kulturista, aby se mohl přihlásit do soutěže. Odhalení tajemství profesionálů v kulturistice

Zjistěte, jestli každý den chodit do posilovny maximalizuje váš svalový zisk a silové přírůstky

Chcete mít pěkné svaly? Poté v první řadě začněte pumpovat břišní svaly a tricepsy podle tajné techniky hvězd železných sportů

Zjistěte, jak pumpovat hrudník Hercules a dělat trup předvedené nejlepšími kulturisty na světě

Zjistěte, proč v kulturistice musíte pečlivě přistupovat k fázi sušení a pomalu omezovat sacharidy ve stravě?

Srdce v těle je nejdůležitější sval. Mnoho sportovců o jeho posilování neuvažuje. Naučte se, jak trénovat své srdce a budovat vytrvalost v kulturistice

Nemůžete si vybudovat ramena jako dělová koule? Zjistěte, jak se profesionálním kulturistům daří napumpovat delty za 2 měsíce

Sníte o tom, že načerpáte ruce na 45 cm? Pak začněte hned zítra pomocí tajné tréninkové techniky kulturistiky, kterou Arnold po mnoho let skrýval

Zjistěte, jak mohou dívky správně používat cvičení CrossFit. Jakou intenzitu je třeba dodržovat a kolikrát týdně trénovat

Začněte trénovat jako velcí šampioni zlaté éry kulturistiky. Tajemství Joe Weidera, která byla léta držena pod pokličkou

Chcete se houpat přirozeně bez kurzů steroidů? Odhalování tajemství získávání hmoty pomocí výživy a tréninku. Garantujeme 5 až 10 kg čistých svalů za měsíc

Doporučujeme použít tréninkovou metodiku pro rozvoj svalů vyvinutou sportovními lékaři a nejlepšími kulturisty na světě pro obyčejné lidi

Pouze nejlepší praktická doporučení pro tréninkový proces v kulturistice k získání maximální svalové hmoty

Naučte se cvičit v vážně zraněné posilovně. Hvězdy kulturistického světa sdílejí svá tajemství

Proč nemůžeš napumpovat? Zjistěte hned teď důvody své stagnace a za pár týdnů uvidíte výsledky v oblasti přírůstku hmotnosti a síly

Zjistěte, jaký by měl být limit únavy svalových vláken, aby se zahájil proces anabolismu, aniž by došlo k nárůstu destrukčního hormonu: kortizolu

Zjistěte, jak se kulturisté přizpůsobují superintenzivním tréninkům a pokračujte v postupu. Je to genetika nebo steroidy pro výkon?

Kulturista zlaté éry kulturistiky je připraven se s vámi podělit o 4 tajemství, jak budovat velké a výrazné svaly

Naučte se inteligentně měnit intenzitu vašeho kulturistického tréninku, abyste spustili místní růst svalů bez steroidů

Pokud jste na kurzu steroidů, nezapomeňte se naučit, jak správně provádět profylaxi jater, abyste se vyhnuli problémům s překrvením žluči při užívání AAS