Pokud jste na kurzu steroidů, nezapomeňte se naučit, jak správně provádět profylaxi jater, abyste se vyhnuli problémům se stagnací žluči při užívání AAS. Mnoho lidí má dnes určité problémy s játry. Vzhledem k tomu, že mnoho sportovců používá AAS, které silně zatěžují tento orgán, nabývají na významu metody čištění jater. Zjistěte, jak mohou profesionální sportovci posílit játra.
Pokud před několika lety byly srdeční choroby považovány za nejzávažnější, nyní se situace poněkud změnila. Srdeční onemocnění je stále vážnou hrozbou, ale přidaly se problémy s játry.
Játra jsou hlavním filtrem v lidském těle. Právě tento orgán odstraňuje většinu toxinů a čistí tělo. Z tohoto důvodu je nutné zachovat jeho výkon všemi prostředky. Dnes si povíme o posílení jater pro profesionální sportovce. To platí zejména ve světle užívání steroidů, ve většině případů negativně ovlivňujících játra.
Jak posílit játra pro profesionální sportovce?
Existují velmi jednoduché způsoby, jak udržet zdraví orgánu. Například dvoutýdenní dietu z rýže a zeleniny nebo návštěvu sauny. I používání těchto metod vám pomůže udržet si játra. Můžete také použít hepatoprotektory. Tato skupina léků čistí a obnovuje buněčnou strukturu jater.
Existuje ale také způsob, jak úplně vyčistit játra, o kterých si teď povíme. Skládá se ze čtyř fází a její celková doba trvání bude přibližně dva týdny.
Příprava na očistu jater (doba 3 až 5 dní)
Jako cokoli jiného, očista jater by měla začít přípravou. V této fázi je nutné zcela očistit střevní trakt pomocí mírných projímadel, nejlépe rostlinného charakteru. Mohou to být například vývary z řešetláku, které by se měly konzumovat jednou během dne před spaním. Můžete také použít směs olivového oleje (dvě polévkové lžíce) a citronové šťávy (polovina ovoce). Mělo by se užívat jednou nebo dvakrát denně. V této fázi je také vhodné připojit a kardio zátěž. Přitom stačí každý den půl hodiny cvičit.
Zahajte čištění (doba trvání 3 až 5 dní)
V této fázi procesu musíte přejít na vhodnou dietu, abyste vytvořili snadný režim pro játra a cesty pro vylučování žluči. Chcete -li to provést, musíte provést následující:
- Celková energetická hodnota stravy by měla být snížena o 30 procent ve srovnání s obvyklou.
- Během dne musíte jíst nejméně čtyřikrát.
- Z výživového programu je nutné odstranit všechny potraviny zatěžující játra, například čokoládu, majonézu, vývary, kávu, papriky atd.
- Jezte zeleninu, ovoce, vařené maso, neperlivou minerální vodu, zeleninu. Před každým jídlem, asi čtvrt hodiny před tím, musíte užít Heptral nebo jiný lék ze třídy hepatoprotektorů.
- Enterosgel užívejte jednou denně zředěním polévkové lžíce přípravku ve sklenici teplé vody.
Očištění jater (doba 1 den)
V této fázi procesu byste měli provést hadičku s minerální vodou a bylinnými choleretiky. Je také nutné jíst pouze rostlinné potraviny. Nejlepší možností je pokrm z nakrájených jablek, mrkve, zelí (lze nahradit salátem), sušených meruněk a sušených švestek. Jako obvaz by měl být použit rostlinný olej.
Tato směs by měla být konzumována čtyřikrát po celý den. Pokud máte silný pocit hladu, můžete sníst banán nebo meloun. Po třetím příjmu směsi je nutné zahájit hadičku. Nesycená minerální voda v množství jedné sklenice by se měla pít po malých doušcích.
Poté vypijte (také po malých doušcích) odvar z choleretických bylin připravený den předem. K vývaru se hodí slaměnka, ledvinový čaj nebo tansy. Vyberte si jednu rostlinu podle svého výběru. Poté musíte ležet v poloze embrya na teplé topné podložce umístěné pod pravým hypochondriem. Teplota topné podložky by měla být asi 55 stupňů.
Po 20 minutách nebo půl hodině postup zopakujte s minerálkou a odvarem z bylinek a znovu si na 30 minut lehněte na vyhřívací podložku.
Fáze závěrečného čištění (doba trvání 3 dny)
Nyní musíte zopakovat všechny, bez výjimky, postupy používané v prvních třech dnech čištění. Tím je proces čištění dokončen.
Můžete mít více než jeden test, abyste zjistili výsledky tohoto postupu, i když to není nutné. Takový postup by měl být prováděn několikrát ročně se zaměřením na váš zdravotní stav. Jak jste si již všimli, není zde nic složitého, jen potřebujete trpělivost a chuť. Ale to umožní vašim játrům pracovat hladce a efektivně plnit svou funkci.
Jak správně vyčistit játra, viz toto video:
