Zdatnost

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Staré tréninkové metody mohou být stejně účinné jako moderní. Získejte informace o výcviku „éry“dinosaurů. Znovuobjevení všeho zapomenutého s knihou Brooks Cube

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

U mnoha sportovců je bolest zad běžná. Zjistěte, co můžete dělat, jaké škody mohou nastat a co dělat, abyste se tomu vyhnuli

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Zjistěte, kdo je zakladatelem kulturistiky? Jak Joe Vader trénoval velké šampiony jako Arnold?

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Zjistěte, jak Vadim Ivanov vytváří jedinečné podmínky pro obyčejné lidi, kteří chtějí cvičit, ale nemohou si dovolit drahou sportovní výživu

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Předběžné ochabování svalů je způsob, jak urychlit hromadný zisk. Zjistěte, jak to správně používat v kulturistice. Jaké jsou charakteristiky různých typů únavy? Předběžné ochabování svalů

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Zjistěte, jaké cvičební programy můžete doma používat k přibírání na váze a sušení těla

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Každý typ postavy má své vlastní charakteristiky tréninku. Naučte se pumpovat endomorf. Jak se chovat při cvičení a jak jíst?

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Chcete si dobře vypracovat svalové skupiny? Určitě musíte znát mechaniku svého těla. Zjistěte, jak kulturisté dávají během tréninku svých 100%

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Zjistěte, jaké jsou výhody tréninku v přeplněné tělocvičně? Proč si mnoho sportovců vybírá špičkové hodiny pro těžký trénink?

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Pro mnoho sportovců je relevantní otázka zdůraznění zátěže na jednu svalovou skupinu. Zjistěte, jak se při cvičení zaměřit na konkrétní svaly

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Téměř každý sportovec alespoň jednou vynechal trénink. Zjistěte, zda je možné tréninky v hale vynechat a co může ohrozit, jaké důsledky byste měli očekávat?

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Kardio trénink je součástí tréninkového programu každého kulturisty. Kdy je to užitečnější? Zjistěte, kdy používat kardio efektivněji

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Najmout trenéra nebo se začít učit techniku cvičení sami? Za pouhých 5 minut je pravděpodobné, že znáte správnou odpověď na 99%

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Sportovci se často zajímají o to, zda je kardio prospěšné pro nabírání hmoty. Získejte informace o výhodách a nevýhodách aerobního cvičení pro zvýšení tělesné hmotnosti a vyvodte závěry

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Někdy se svaly nevyvíjejí harmonicky, což vede k vizuálnímu rozdílu v jejich velikosti. Co lze udělat? Dodržování tipů pomůže situaci napravit

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Během pouhých 5 minut zjistíte, zda v kulturistice existují tajemství a zda kulturisté skutečně před běžnými lidmi skrývají důležité tréninkové zásady

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Potřebujete silový trénink, pokud neexistuje cíl zvedání velkých činek? A jak houpací křeslo pomůže v bojových uměních?

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Tento článek poskytne deset nejoblíbenějších steroidních kurzů určených pro hromadný zisk a spalování tuků

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Kurzy pro crossfitové sportovce se výrazně liší od kurzů pro kulturisty nebo powerliftery. Zjistit specifika stavebních kurzů a jaké léky brát?

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Chcete objem bicepsu 45 cm a nevíte, jak se dostat ze země? Pak se zblízka podívejte na tajné způsoby, jak pumpovat ruce od profesionálních kulturistů

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Při vytváření kurzu steroidů jsou brány v úvahu stanovené cíle. Profesionální kurz se liší od amatérského. Získejte informace o specifikách kurzů navrhování kulturistiky

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Při používání steroidů mají powerlifteri jiné cíle než kulturisté. Zjistěte specifika stavby kurzu pro powerliftera a jaké jsou jeho vlastnosti?

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Pokud chcete v kulturistice pokročit, musíte umět odlišit mýtus od skutečných pravidel pumpování svalů. O tom bude náš článek

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Po přečtení článku porozumíte svým chybám při pumpování svalů a naučíte se mnoho dalších nuancí, které vám pomohou udělat si tělo hodné vašeho ducha

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Z článku se dozvíte, jak správně ovlivňovat receptory androgenů pro maximalizaci svalové hmoty a síly

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Téměř každý sportovec se potýká s problémem zaostávání ve vývoji některých svalových skupin. Přečtěte si o specializaci kulturistiky a jejích důsledcích pro sportovce

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Chcete dokonalé proporce těla bez chyb kulturistů Olympie? Pak musíte vědět, jaké cviky dělat pro zaostávající svaly

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Arnieho tréninková metoda je mezi sportovci stále oblíbená. Zjistěte všechna tajemství cvičebního programu Arnolda Schwarzeneggera čtením našeho článku

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Možná jednou z nejkontroverznějších tréninkových metod v kulturistice je svalové selhání. Zjistěte informace o funkcích této metody a zda má smysl ji používat

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Zjistěte tajné tréninkové techniky, které jednotliví trenéři prodávají za velké peníze začátečníkům. Ušetřete peníze za návštěvu posilovny

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Všichni sportovci chtějí rychle postupovat. Začátečníci často nevidí návrat ze svých aktivit a dokonce přestávají sportovat. Zjistěte, jak napumpovat ruce o 40 cm?

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Vladimir Kravtsov je možná nejneobvyklejší osobností ve světě ruských silových sportů. Naučte se tajemství a zásady školení Vladimíra Kravtsova

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Centrální nervový systém má velký vliv na růst svalů. Další informace o propojení mozek-sval v kulturistice a o tom, jak ovlivňuje růst

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Základní cvičení nestačí na to, aby se powerlifteri plně připravili na turnaj. Zjistěte, která podpůrná cvičení zlepší výkon bench pressu

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Dnešní téma je velmi choulostivé, ale je třeba o něm diskutovat. Zjistěte, jaké chyby sportovce vedou k hemoroidům a co s tímto problémem dělat

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Amatéři, kteří pracují na svalových skupinách, často nevěnují náležitou pozornost tréninku deltových svalů. Seznamte se s funkcemi a pravidly tréninku zadní delty

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Tisk hlavou dolů je oblíbeným cvičením, které je součástí tréninkových programů mnoha sportovců. Seznamte se s funkcemi lisu s činkou vzhůru nohama

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Zjistěte, jaká cvičení se v Tibetu používají k omlazení těla a uklidnění těla

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Zjistěte, jak dívky pomocí boxu hubnou

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Zjistěte, jakou roli hraje zinek v mužském těle a proč sportovci tuto živinu aktivně zařazují do svého jídelníčku