Zdatnost 2024, Listopad

Staré tréninkové metody mohou být stejně účinné jako moderní. Získejte informace o výcviku „éry“dinosaurů. Znovuobjevení všeho zapomenutého s knihou Brooks Cube

U mnoha sportovců je bolest zad běžná. Zjistěte, co můžete dělat, jaké škody mohou nastat a co dělat, abyste se tomu vyhnuli

Zjistěte, kdo je zakladatelem kulturistiky? Jak Joe Vader trénoval velké šampiony jako Arnold?

Zjistěte, jak Vadim Ivanov vytváří jedinečné podmínky pro obyčejné lidi, kteří chtějí cvičit, ale nemohou si dovolit drahou sportovní výživu

Předběžné ochabování svalů je způsob, jak urychlit hromadný zisk. Zjistěte, jak to správně používat v kulturistice. Jaké jsou charakteristiky různých typů únavy? Předběžné ochabování svalů

Zjistěte, jaké cvičební programy můžete doma používat k přibírání na váze a sušení těla

Každý typ postavy má své vlastní charakteristiky tréninku. Naučte se pumpovat endomorf. Jak se chovat při cvičení a jak jíst?

Chcete si dobře vypracovat svalové skupiny? Určitě musíte znát mechaniku svého těla. Zjistěte, jak kulturisté dávají během tréninku svých 100%

Zjistěte, jaké jsou výhody tréninku v přeplněné tělocvičně? Proč si mnoho sportovců vybírá špičkové hodiny pro těžký trénink?

Pro mnoho sportovců je relevantní otázka zdůraznění zátěže na jednu svalovou skupinu. Zjistěte, jak se při cvičení zaměřit na konkrétní svaly

Téměř každý sportovec alespoň jednou vynechal trénink. Zjistěte, zda je možné tréninky v hale vynechat a co může ohrozit, jaké důsledky byste měli očekávat?

Kardio trénink je součástí tréninkového programu každého kulturisty. Kdy je to užitečnější? Zjistěte, kdy používat kardio efektivněji

Najmout trenéra nebo se začít učit techniku cvičení sami? Za pouhých 5 minut je pravděpodobné, že znáte správnou odpověď na 99%

Sportovci se často zajímají o to, zda je kardio prospěšné pro nabírání hmoty. Získejte informace o výhodách a nevýhodách aerobního cvičení pro zvýšení tělesné hmotnosti a vyvodte závěry

Někdy se svaly nevyvíjejí harmonicky, což vede k vizuálnímu rozdílu v jejich velikosti. Co lze udělat? Dodržování tipů pomůže situaci napravit

Během pouhých 5 minut zjistíte, zda v kulturistice existují tajemství a zda kulturisté skutečně před běžnými lidmi skrývají důležité tréninkové zásady

Potřebujete silový trénink, pokud neexistuje cíl zvedání velkých činek? A jak houpací křeslo pomůže v bojových uměních?

Tento článek poskytne deset nejoblíbenějších steroidních kurzů určených pro hromadný zisk a spalování tuků

Kurzy pro crossfitové sportovce se výrazně liší od kurzů pro kulturisty nebo powerliftery. Zjistit specifika stavebních kurzů a jaké léky brát?

Chcete objem bicepsu 45 cm a nevíte, jak se dostat ze země? Pak se zblízka podívejte na tajné způsoby, jak pumpovat ruce od profesionálních kulturistů

Při vytváření kurzu steroidů jsou brány v úvahu stanovené cíle. Profesionální kurz se liší od amatérského. Získejte informace o specifikách kurzů navrhování kulturistiky

Při používání steroidů mají powerlifteri jiné cíle než kulturisté. Zjistěte specifika stavby kurzu pro powerliftera a jaké jsou jeho vlastnosti?

Pokud chcete v kulturistice pokročit, musíte umět odlišit mýtus od skutečných pravidel pumpování svalů. O tom bude náš článek

Po přečtení článku porozumíte svým chybám při pumpování svalů a naučíte se mnoho dalších nuancí, které vám pomohou udělat si tělo hodné vašeho ducha

Z článku se dozvíte, jak správně ovlivňovat receptory androgenů pro maximalizaci svalové hmoty a síly

Téměř každý sportovec se potýká s problémem zaostávání ve vývoji některých svalových skupin. Přečtěte si o specializaci kulturistiky a jejích důsledcích pro sportovce

Chcete dokonalé proporce těla bez chyb kulturistů Olympie? Pak musíte vědět, jaké cviky dělat pro zaostávající svaly

Arnieho tréninková metoda je mezi sportovci stále oblíbená. Zjistěte všechna tajemství cvičebního programu Arnolda Schwarzeneggera čtením našeho článku

Možná jednou z nejkontroverznějších tréninkových metod v kulturistice je svalové selhání. Zjistěte informace o funkcích této metody a zda má smysl ji používat

Zjistěte tajné tréninkové techniky, které jednotliví trenéři prodávají za velké peníze začátečníkům. Ušetřete peníze za návštěvu posilovny

Všichni sportovci chtějí rychle postupovat. Začátečníci často nevidí návrat ze svých aktivit a dokonce přestávají sportovat. Zjistěte, jak napumpovat ruce o 40 cm?

Vladimir Kravtsov je možná nejneobvyklejší osobností ve světě ruských silových sportů. Naučte se tajemství a zásady školení Vladimíra Kravtsova

Centrální nervový systém má velký vliv na růst svalů. Další informace o propojení mozek-sval v kulturistice a o tom, jak ovlivňuje růst

Základní cvičení nestačí na to, aby se powerlifteri plně připravili na turnaj. Zjistěte, která podpůrná cvičení zlepší výkon bench pressu

Dnešní téma je velmi choulostivé, ale je třeba o něm diskutovat. Zjistěte, jaké chyby sportovce vedou k hemoroidům a co s tímto problémem dělat

Amatéři, kteří pracují na svalových skupinách, často nevěnují náležitou pozornost tréninku deltových svalů. Seznamte se s funkcemi a pravidly tréninku zadní delty

Tisk hlavou dolů je oblíbeným cvičením, které je součástí tréninkových programů mnoha sportovců. Seznamte se s funkcemi lisu s činkou vzhůru nohama

Zjistěte, jaká cvičení se v Tibetu používají k omlazení těla a uklidnění těla

Zjistěte, jak dívky pomocí boxu hubnou

Zjistěte, jakou roli hraje zinek v mužském těle a proč sportovci tuto živinu aktivně zařazují do svého jídelníčku