Sportovci vědí, že růst svalů je spojen s hormonálním systémem, a proto sportovci užívají steroidy. Naučte se ovládat hormonální systém bez použití anabolických léků. Účinná sada svalové hmoty je možná díky kombinaci tréninku a užívání steroidů. Každý o tom ví a všichni profesionálové používají AAS. Amatéři se však obejdou bez steroidů a pro jistotu se stačí podívat na „přirozené“sportovce. Rozhodně nemají tolik svalové hmoty jako profesionální dopingoví uživatelé, ale jejich svaly jsou ve srovnání s běžnými muži výrazně větší.
Steroidy jsou uměle syntetizované pohlavní hormony a sportovci mají dva způsoby, jak získat hmotu - pomocí steroidů nebo zvýšením syntézy přírodních hormonů. Dnes budeme hovořit o druhém způsobu, a to, jak ovládat hormonální systém pomocí silového tréninku.
Nepředpokládejte, že je tento úkol zdrcující. Tělo má receptory pro všechny hormony, které začínají fungovat, když stoupá anabolické pozadí. Přírodní lidé by tedy měli najít takový způsob, který může zvýšit účinnost receptorů. To lze provést prostřednictvím školení.
Většina tréninkových programů vychází ze zavedených tradic v kulturistice, nebo použijte svá oblíbená cvičení. Tyto přístupy mohou využít sportovci, kteří se nehodlají účastnit turnajů, ale prostě chtějí vypadat dobře. U ostatních sportovců nejsou tak efektivní, aby se dali aplikovat.
Při cvičení je mnohem snazší zvýšit hladinu hormonů steroidy, ale pro přirozené lidi tato cesta není vhodná a tělo by mělo být nuceno zvýšit syntézu anabolických hormonů. To je samozřejmě mnohem obtížnější než užívání steroidů.
Sportovci jsou často přesvědčeni, že jakýkoli cvičební program publikovaný na webu podporuje syntézu přírodních hormonů. Bohužel je to často nesprávný předpoklad. Téměř všechna tato školení jsou závislá na steroidech. Řekněme, že pomocí určitého programu se vám podařilo dosáhnout zrychlené produkce mužského hormonu, ale současně se snížil počet receptorů ve svalových tkáních. Z tohoto důvodu nedojde k žádnému synergickému efektu a nedostanete očekávaný výsledek. Je nutné zvýšit citlivost těla na přírodní anabolické hormony.
Tréninkový program ke zvýšení citlivosti těla na hormony
Níže uvádíme jeden program, který vám toho umožní dosáhnout. Člověk by to samozřejmě neměl brát jako dogma. Nespoléhej na ni úplně. Musíte to přizpůsobit sobě a možná budete muset provést určité změny. Je důležité porozumět logice toho, co se děje, a v budoucnu budete schopni sestavit podobné vzdělávací programy sami. Měli byste pochopit, že níže uvedená cvičení nejsou převzata „ze stropu“, ale jsou speciálně vybrána, protože mohou stimulovat zrychlení syntézy anabolických hormonů a zároveň přinutit tělo k vytvoření nových receptorů. Musíte současně působit na oba hormony a jejich receptory. Pouze v této situaci lze dosáhnout synergického účinku.
Aby měl trénink trvalý účinek, musí být pravidelně měněn. Pokud je stejný program prováděn delší dobu, svaly se přizpůsobí a účinnost cvičení dramaticky klesá. Možná se někomu bude zdát program, který bude popsán níže, obtížný. Není, stačí tomu porozumět a pochopit logiku. Zde je vaše osnova školení:
- 1 trénink. Trénujte své kvadricepsy, abyste zvýšili hladinu testosteronu.
- Den odpočinku.
- 2 školení. Negativní trénink zádových svalů.
- 3 školení. Cvičení na hrudi s napětím.
- 4 školení. Trénujte bérce a hamstringy, abyste zvýšili hladinu inzulínu.
- Den odpočinku.
- 5 školení. Trénink negativního ramene.
- 6 školení. Trénujte svaly paže s napětím.
- 7 školení. Trénujte své čtyřkolky na hladinu testosteronu.
- Den odpočinku.
- 8 školení. Trénujte své zádové svaly na posílení růstového hormonu.
- 9 školení. Negativní trénink svalů hrudníku.
- 10 tréninků. Napínáním procvičujeme bérce a bicepsy nohou.
- 11 školení. Trénink ramen pro zvýšení hladiny inzulínu.
- 12 tréninků. Negativní trénink svalů paže.
- 13 tréninků. Trénujeme čtyřkolky, abychom zvýšili hladinu mužského hormonu.
- Den odpočinku.
- 14 školení. Trénujte zádové svaly s napětím.
- 15 tréninků. Trénujeme svaly hrudníku, abychom zvýšili množství růstového hormonu.
- 16 školení. Negativní trénink holení a hamstringů.
- Den odpočinku.
- 17 školení. Trénink ramenního pletence s napětím.
- 18 školení. Trénujeme svaly paží, abychom zvýšili hladinu inzulínu.
Po dokončení této fáze byste se měli vrátit k tréninku č. 1, ale měli byste změnit místa tréninku, abyste zvýšili hladinu růstového hormonu, s tréninkem pro zvýšení množství inzulínu.
Každý trénink by měl končit speciálním přístupem sestávajícím ze 100 opakování. Také by každý týden měl obsahovat aktivity určené ke zvýšení hladiny mužského hormonu (trénink čtyřhlavého svalu). Na svalovou skupinu, která se ten den zotavovala, by měla být provedena série 100 opakování. To zvýší průtok krve v tkáních a následně zlepší kvalitu jejich výživy.
Nyní víte, jak ovládat hormonální systém pomocí silového tréninku bez použití steroidů. Program funguje stoprocentně a už si získal oblibu v kruzích „přírodních“kulturistů.
V tomto videu další tipy pro správu hormonálního systému pomocí silového tréninku:
