Kurzy pro crossfitové sportovce se výrazně liší od kurzů pro kulturisty nebo powerliftery. Zjistit specifika stavebních kurzů a jaké léky brát? CrossFit je druh multifunkčního tréninku, ve kterém se prolínají techniky z různých sportů. Z tohoto důvodu musí zástupci CrossFitu rozvíjet různé vlastnosti, například vytrvalost, sílu, přesnost, flexibilitu, hbitost atd. Je třeba přiznat, že řešení takovýchto problémů se nezdá příliš jednoduché.
Mělo by se také pamatovat na to, že sportovci používají intenzivní trénink, což vyžaduje urychlení procesu obnovy. Ze všech těchto důvodů se specifičnost budování sportovního crossfitového kurzu zásadně liší od přípravy kurzů v jiných silových sportech. Měli by užívat úplně jiné léky, o kterých se dnes bude diskutovat.
Antihypoxanty v kurzu
Tato skupina léčiv je navržena tak, aby zlepšovala absorpci kyslíku buňkami tělních tkání. Díky jejich použití dostává tělo dostatečné množství kyslíku a tkáně se stávají odolnější vůči hypoxii.
Metaprot
Jedná se o komplexní lék s řadou unikátních vlastností. Je to antihypoxant, imunomodulátor, antioxidant a nootropikum. Kromě toho má metaprot také regenerační vlastnosti. Díky použití léčiva se zvyšuje produkce RNA a bílkovin, podílí se na syntéze glukózy, kyseliny pyrohroznové a dalších látek.
Neméně důležitou vlastností metaprotu je schopnost využívat kyselinu mléčnou, která je známá jako metabolit metabolických reakcí vyskytujících se ve svalových tkáních.
Riboxin
Díky tomuto léku jsou posíleny všechny enzymy účastnící se Krebsova cyklu, syntéza adenosintrifosfátu, adinosindifosfátu a adinosinmonofosfátu je zrychlena. Neméně důležitou vlastností Riboxinu je jeho schopnost zvýšit energetický potenciál buněčných struktur. Dávkování léku závisí na hmotnosti sportovce. Pokud je jeho hmotnost nižší než 80 kilogramů, pak je optimální dávkou použití 500 miligramů ráno a 250 miligramů po obědě. Pokud hmotnost sportovce přesáhne 80 kilogramů, pak by dávka měla být 500 miligramů riboxinu dvakrát denně.
Trimetazidin
Díky tomuto činidlu se spotřeba ATP a kreatinfosfátů buňkami zpomaluje, což prodlužuje schopnost srdečního svalu normálně se stahovat. Pod vlivem fyzické námahy se v buňkách hromadí velké množství vodíkových iontů, což následně vede k akumulaci draslíku a sodíku v buněčné struktuře srdce. Trimetazidin tyto procesy inhibuje.
Kromě toho je lék schopen udržovat acidobazickou rovnováhu na buněčné úrovni, chrání tkáňové buňky před útoky volných radikálů a inhibuje uvolňování kreatinkinázy z mrtvých buněk. Lék by měl být užíván v množství 20 až 40 miligramů třikrát během dne.
Už podle použitých léků si můžete všimnout rozdílů ve specifikách stavby kurzu crossfitového sportovce ve srovnání s jinými silovými sporty.
Nootropika v kurzu pro crossfittery
Léky této skupiny jsou schopné optimalizovat metabolické procesy v lidském mozku. Mají také schopnost potencovat kognitivní funkce mozku, mentální aktivitu a paměť, optimalizovat interakci mozkových hemisfér a zvyšovat odezvu.
Pantogam
Tento přípravek obsahuje kyselinu gama-aminomáselnou a kyselinu kopanthenovou. Hlavním úkolem pantogamu je zvýšit výkonnost (fyzickou i duševní), zvýšit odolnost mozku vůči hypoxii, snížit motorickou excitabilitu centrálního nervového systému a riziko záchvatů. Lék musí být užíván třikrát po celý den v množství 1 miligram na dávku.
Pyrocetam
Droga výrazně zlepšuje tekutost krve, urychluje transport vápníku do tkání a zvyšuje plasticitu membrán tkáňových buněk. V průběhu vědeckých experimentů byli vědci také schopni prokázat schopnost léku zlepšit syntézu ATP a zvýšit tyto energetické schopnosti těla. Pyrocetam by měl být užíván dvakrát nebo třikrát během dne v denní dávce 6 až 9 gramů.
Fenotropil
Lék má na tělo nootropní, antioxidační, antikonvulzivní a neuromodulační účinek. Také výrazně aktivuje motorickou aktivitu a zlepšuje náladu a výkon. Ve své struktuře je fenotropil velmi podobný pyrocetamu, což mu umožňuje zvýšit schopnosti myšlení mozku a jeho odolnost vůči otravě. Droga by měla být konzumována denně v množství 200 gramů třikrát po celý den.
Užívání adaptogenů na kurzu
Tyto léky jsou vyrobeny z rostlinných materiálů a pomáhají zvyšovat výkonnost a také pomáhají tělu rychle se přizpůsobit obtížným podmínkám prostředí. Protože se jedná o bylinné přípravky, jsou výborně tolerovány a nemají žádné vedlejší účinky.
Eleutherococcus
Složení léčiva obsahuje sedm účinných látek najednou, které zlepšují pohodu sportovce a zvyšují účinnost kardiovaskulárního systému. Eleutherococcus také pomáhá snižovat únavu, zlepšuje náladu. V tomto ohledu je třeba poznamenat, že droga je indikována pro použití obyvateli severních oblastí země. Eleutherococcus by se měl užívat ráno v množství 30 až 50 kapek na sklenici vody.
Rhodiola
Tento lék pomáhá zastavit vývoj nádorů, je protizánětlivým činidlem, pomáhá tělu bojovat s patogenní flórou, stimuluje nervový systém a zvyšuje účinnost. Infuze Rhodiola by měla být podána před jídlem v množství 30 až 50 kapek na sklenici třikrát po celý den.
Seznam léků používaných sportovci CrossFit je samozřejmě mnohem širší, ale pomocí příkladů uvedených v tomto článku lze vyvodit závěry o specifikách budování kurzu sportovce CrossFit. Můžete také použít AAS, ale v minimálních dávkách.
V tomto videu se můžete dozvědět více o CrossFitters a jejich úspěších:
