Zjistěte, jaká cvičení se v Tibetu používají k omlazení těla a uklidnění těla. Existuje jedna velmi krásná legenda o klášteře, který se ztratil někde v rozlehlosti Tibetu. Mniši, kteří v něm žili, měli tajné znalosti, které jim pomohly prodloužit mládí. Přestože se tento příběh může zdát jako pohádka, je v něm kus pravdy.
Ve skutečnosti existují tibetská mládežnická cvičení, o kterých si dnes chceme promluvit. Na internetu najdete spoustu posudků od lidí, kteří je dělají pravidelně a všichni dosahují skvělých výsledků. Tato gymnastika se nazývá „Oko znovuzrození“a může nejen zlepšit vaše zdraví, ale také léčit některé nemoci. Hlavní věcí těchto cvičení je však to, že vám umožňují prodloužit mládí člověka.
Na čem jsou založena tibetská mládežnická cvičení?
Pokud si stále myslíte, že tibetská cvičení mládeže jsou jakýmsi zázrakem a nemohou být skutečně užitečná, pak pro tento jev poskytneme logické vysvětlení. Všimněte si, že původ tohoto vysvětlení je také tibetský. Mniši jsou si jisti, že tato tibetská cvičení mládeže jsou založena na určitých postulátech, které nyní citujeme:
- V každé osobě je sedm energetických center nazývaných čakry nebo víry. Toto jsou nejsilnější energetická pole, která nelze vidět.
- Každý z těchto sedmi vírů předurčuje práci jedné z vnitřních sekrečních žláz.
- 1. vír je zodpovědný za výkon reprodukčního systému.
- 2. vír ovlivňuje výkonnost slinivky břišní.
- 3. vír ovládá práci nadledvin.
- 4. vír zajišťuje hladké fungování brzlíku (brzlíku) umístěného v oblasti srdce.
- Pátý vír určuje práci štítné žlázy.
- 6. vír je zodpovědný za stav epifýzy, která se nachází v krku.
- 7. vír, který je také nejvyšší, řídí výkon hypofýzy, umístěný v předním laloku mozku.
Podle prohlášení tibetských lámů, pokud je člověk zdravý. Poté se všechny výše uvedené víry otáčejí vysokou rychlostí, a to umožňuje vitální energii jít nahoru hormonálním systémem. Jakmile začne klesat rychlost rotace alespoň jednoho víru, tok vitální energie slábne, což vede ke zhoršení zdravotního stavu.
Na základě výše uvedeného je optimálním způsobem udržení zdraví aktivace maximální rychlosti otáčení víru. Právě k tomuto cíli tibetská cvičení mládeže směřují. Všimněte si, že mniši jim říkají obřady nebo rituály. I když uděláte jen jeden z pohybů, které brzy pokryjeme, může to výrazně zlepšit vaše zdraví. Pokud budete pravidelně provádět všechna tibetská mládežnická cvičení, pak bude účinnost komplexu mnohem vyšší.
Nebudeme se hlouběji zabývat teorií gymnastiky „Eye of Rebirth“, protože se jedná o velmi široké téma. Každý, kdo chce plně porozumět filozofii tohoto komplexu, by si měl přečíst jednu knihu - „Starověký zdroj mládí“. Jejím autorem je P. Kelder.
Jak správně provádět tibetská mládežnická cvičení?
Podívejme se na tibetská cvičení mládí neboli rituály v řeči mnichů.
Cvičení číslo 1
Tento pohyb se vám může zdát velmi jednoduchý a často ho provádějí děti během své hry. Zaujměte postoj a zvedněte ruce do stran k horizontále vzhledem k zemi. Začněte otáčet tělem, až se vám zatočí hlava. Je důležité si uvědomit, že zatáčky by měly být prováděny striktně zleva doprava, nebo, pokud to pro vás bude snazší pochopit, pak ve směru pohybu ve směru hodinových ručiček.
Zpočátku člověk nejčastěji nemůže provést více než šest otáček, poté začne závratě. Vlastně ještě nic nepotřebujete. Pokud si po tomto cvičení chcete sednout nebo lehnout, měli byste to udělat. Postupně začnete dělat další a další zatáčky. Všimněte si, že při provádění zatáček tanečníci vždy soustředí svůj pohled na jeden bod před sebou, což jim umožňuje vyhnout se závratím.
Neměli byste však dělat mnoho opakování a přivést je na 21. Tento pohyb vám pomůže zlepšit výkon vestibulárního aparátu a zvýší váš pocit rovnováhy. Díky tomu pro vás bude snazší zůstat na nohou v každé situaci, řekněme ve veřejné dopravě. Toto je první z pěti tibetských mladistvých cvičení, která vás povzbudí. V těle se zvyšuje krevní oběh, což pomáhá eliminovat bolesti hlavy. Cvičení je také velmi účinné při osteochondróze a křečových žilách. Cvičení číslo 2
Zaujměte polohu vleže s rukama podél těla, dlaněmi dolů. Začněte zvedat hlavu a tiskněte bradu k hrudi. Poté musíte zvednout nohy svisle. Pokud můžete, zvedněte nohy až k hlavě. Ale současně nemůžete ohýbat kolenní klouby.
Poté začněte pomalu spouštět nohy na zem, stále neohýbejte kolenní klouby. Poté, co se vrátíte do výchozí polohy, uvolněte všechny svaly. Opakujte cvičení a sledujte svůj dech. Když se zvedne hlava a nohy, zhluboka se nadechněte. Výdech se provádí v okamžiku návratu do výchozí polohy.
Tibetští mniši doporučují při tomto cvičení dýchat co nejhlubší. Tento pohyb pomáhá zlepšit fungování hormonálních žláz. Tímto způsobem budete moci stimulovat práci dělohy a prostaty a také zmírnit příznaky menopauzy.
Má také pozitivní vliv na trávicí, dýchací a oběhový systém. Pokud trpíte artritidou nebo osteoporózou, bude to pro vás také velmi užitečné. Pokud vám připadá obtížné provést toto cvičení hned, pak můžete začít s lehčí verzí. V této situaci byste měli zvednout nohy ze země tak vysoko, jak jen můžete. Poté se na čtvrt minuty zastavte.
Cvičení číslo 3
Postavte se na kolena s rovnými zády. Položte ruce na boky. Začněte naklánět hlavu dolů, dokud se brada nedotkne hrudníku. Poté začněte pohybovat hlavou co nejvíce dozadu, přičemž naklánějte tělo a ohýbejte páteř.
Toto cvičení tibetské mládeže zvýší vaši vitalitu. Čím vyšší je rychlost jeho provedení, tím bude pohyb efektivnější. Současně, pokud máte určité zdravotní potíže, například chronické bolesti hlavy, vysoký krevní tlak, neustálou únavu, cvičení se provádí pomalu. Zvyšte počet opakování o jedno nebo dvě týdně.
Cvičení číslo 4
Zpočátku může být tento pohyb pro vás obtížný, ale po sedmi dnech se vše změní. Posaďte se na zem s nataženýma nohama a roztaženými před sebou. Tělo je ve vodorovné poloze a ruce jsou spuštěny dolů a spočívají na zemi. Skloňte hlavu dolů, dokud se brada nedotkne hrudníku. Poté vezměte hlavu co nejdále a zvedněte tělo pokrčením kolenních kloubů. V důsledku toho by tělo mělo být v jedné linii s boky. Při provádění pohybu by měly být všechny svaly napnuté a po návratu do výchozí polohy je uvolněte.
Někdy starší lidé předpokládají, že tento pohyb může být účinný pouze tehdy, je -li proveden správně. Není tomu tak a můžete to udělat tak, jak můžete. Časem to plně zvládnete.
Toto cvičení má pozitivní vliv na průtok krve a cirkulaci lymfy. Posílí nejen vaše zdraví a omladí tělo, ale také pomůže s některými chorobami, jako je artróza a menstruační nesrovnalosti. Také tento pohyb má pozitivní vliv na práci srdečního svalu a posiluje bránici.
Cvičení číslo 5
Při provádění tohoto pohybu musíte sedět lícem dolů. Položte dlaně na zem a podpořte své tělo s jejich pomocí. Nohy a paže by měly být od sebe dvě stopy. Vaše záda by měla být spuštěna dolů a vaše tělo je v ohnuté poloze.
Začněte pohybovat hlavou dozadu tak daleko, jak je to možné. Poté ohněte spodní část zad tak, aby vaše tělo bylo do „V“. Současně je nutné přitlačit bradu na hrudník. Poté se vraťte do výchozí polohy. Po jednom nebo dvou týdnech cvičení tibetské mládeže vám to bude připadat co nejjednodušší. Je také důležité kontrolovat dýchání. Vdechujte, jak se vám zvedá trup. Při pohybu v opačném směru vydechněte.
Tento pohyb má pozitivní vliv na trávicí systém, posiluje břišní svaly, srdeční sval a bránici. Rychlost oběhu lymfy a krve se také zvyšuje. Cvičení provádějte také opatrně, pokud máte peptický vřed, nedostatečně vyvinuté břišní a zádové svaly.
Všechna tibetská cvičení mládeže popsaná nyní musí být opakována třikrát. Poté každý týden zdvojnásobte počet opakování a zvyšte jejich počet na 21. Pokud nejste schopni okamžitě provést některý z těchto pohybů plně v souladu s technikou, pak si nedělejte starosti. Časem je zvládnete. U každého člověka je to individuální. Cvičení lze provádět kdykoli vám to vyhovuje.
Další informace o pěti mladistvých cvičeních naleznete v tomto videu:
