Zdatnost 2024, Listopad

Pokud chcete najít nejlepší ab cviky, přečtěte si náš článek o drtí Fitball. Zlepšují definici a posilují přímý břišní sval

ECA pro spalování tuků používá mnoho kulturistů. Přečtěte si článek a začněte spalovat až 5 kg tuků za měsíc při zachování svalové hmoty

Zjistěte, jak trénovat a sportovat, pokud jste nemocní s podobným chronickým onemocněním

Přečtěte si článek a naučte se techniku cvičení ab s gymnastickým válečkem

Hýždě jsou nejatraktivnější částí lidského těla. Po 5 minutách času můžete vytvořit sadu cvičení, která vytvoří pružný zadek vašich snů

Nemoc může vážně zpomalit postup sportovce. V tomto ohledu často vyvstávají otázky, je možné v tomto stavu trénovat a jak to udělat správně? Odpovědi můžete získat přímo

Postup krveprolití provádějí specialisté na léčbu mnoha nemocí. V tomto článku najdete odpovědi na mnoho otázek týkajících se úlevy od zdravotního stavu krvácením

Naučte se, jak zvolit správný plavecký styl, abyste zapojili všechny svalové skupiny a neunavili se

Za pouhých 5 minut se naučíte, jak budovat tréninkové programy, které vám umožní nabrat 5 až 10 kg svalové hmoty za 40 dní

Máte potíže s nabíráním svalové hmoty a špatným pokrokem ve zvyšování síly? Musíte přejít na zkrácené tréninky, které posunou 100% pokrok

Je možné pokračovat v tréninku během menstruace? V tomto článku se na to pokusíme odpovědět co nejpodrobněji

Konverzace se zaměří na tréninkový pás, který se stal nutností téměř pro každého kulturistu. Tento článek odpoví na výhody nebo poškození tohoto příslušenství

Dnešní článek poskytne doporučení pro trénink svalů krku

Po absolvování kurzu steroidů začnou výsledky klesat. Tento článek vám řekne, jak vytvořit tréninkový proces, aby se minimalizovaly ztráty

Dnešní článek je věnován pravidlům chování ve školící místnosti. Tím se zabrání možnosti nepříjemného zranění

Po přečtení článku si můžete vybrat nejlepší možnost cvičení pro rozvoj nejen fyzického stavu těla, ale také duševního

Vytrvalost je důležitá ve všech sportech. Dnešní článek poskytne doporučení, jak tento ukazatel zvýšit

Jak trénovat, pokud jste neustále na cestách za prací nebo studiem? Pokud máte zájem o řešení takového problému, přečtěte si pozorně tento vzdělávací program

Dnes budeme hovořit o nestandardním přístupu k tréninku, a to nepoužívání závaží. Tento program je určen pro vlastní váhu sportovce

Tento článek vypráví o izometrickém tréninku, který je stejně účinný jako obvykle v posilovně

Stále častěji lze sportovce najít v tělocvičnách pomocí kolenních zábalů. Zjistěte, jak tento inventář používat a kdy to udělat

Běžecký pás je skvělý způsob, jak bojovat s nadváhou a udržovat se v kondici. Zjistěte, jaký běžecký pás si do svého domova vybrat

Mrtvý tah se stal velmi oblíbeným základním cvičením, což není překvapující. Zjistěte, kdy dělat mrtvý tah a jak to dělat správně

Tento článek vám ukáže cvičení k dosažení maximálního svalového přírůstku

Existuje přirozená kulturistika, nebo je stále nemožné se v moderních sportech obejít bez steroidů? Na tuto otázku odpoví tento článek

Tento článek bude hovořit o základním vybavení používaném powerliftery

V tělocvičně je třeba udělat hodně práce, aby byly hýždě atraktivnější. Jak to udělat efektivně, si popíšeme v dnešním článku

Je možné dělat kulturistiku doma pro spalování podkožního tuku? Ano. Odhalíme algoritmus, který pomůže vytvořit ploché břicho s minimálním úsilím

Všichni sportovci vědí, že anabolické steroidy se musí brát v kurzech. Naučte se základy budování kurzů anabolických steroidů

Jak lze kromě steroidů a doplňků zvýšit anabolismus a regeneraci? Zjistěte, jak trénovat běh, abyste dramaticky zvýšili syntézu bílkovin a získali tak hmotnost

Přečtěte si článek a naučte se, jak správně provádět zvedání břicha - zavěšení

Tento článek vám ukáže, jak zvýšit postup a sílu svalů negativním opakováním v základních cvicích. Obsah článku: Porozumění příkladům výhod negativního opakování

Pro každého začínajícího sportovce existují základní tréninková pravidla. Když je sportovec pozoruje, obdrží požadovaný výsledek a neohrozí jeho zdraví. V tomto článku se můžete naučit, jak správně cvičit

V tomto článku se pokusíme porozumět důvodům nedostatečné produkce hormonu testosteronu v těle. Obsah článku: Pojem a funkce testosteronu Heredity Social

Po přečtení článku zjistíte, zda je třeba považovat bolest svalů za probíhající faktor při vytváření pozitivní anabolické rovnováhy

Každý kulturista dosáhne tohoto výsledku, když svaly přestanou postupovat. Probíhá adaptace na tréninkový proces. Jak nahradit program, aniž byste ohrozili svalovou hmotu, můžete

Každý chce osobně cvičit v tělocvičně. Zjistěte, jak nejlépe tento proces zorganizovat, na co si dát při výběru kouče pozor

Pokud je vaším cílem posílit extenzory zad a nabrat svalovou hmotu, určitě se naučte techniku tohoto cviku. Zvýší sílu, rychlost a vytrvalost

Běžci často zažívají zranění různé závažnosti. Přečtěte si o těch nejběžnějších a o tom, jak se jim vyhnout

Zjistěte v našem článku, jak pomocí cvičení s tělem dosáhnout maximální úlevy a hromadného zisku. Obsah článku: Vlastnosti techniky Svalové skupiny Quadriceps Gluteus maximus sval