Zdatnost

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Článek obsahuje cenné rady sportovcům, jejichž snem jsou mohutné ražené paže

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Běh je skvělý způsob, jak se udržet v kondici. K tomu byste však měli dodržovat určité zásady, o nichž budeme diskutovat v našem článku

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Nejlepším a nejoblíbenějším cvičením pro tisk jsou visící nohy nebo na hrazdě. Přečtěte si o technice provádění a podívejte se na video

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Ideální postavu tvoří velikost trupu. Mnoho sportovců usilovně pracuje na rozšíření kostry. Existuje pouze věková hranice, kterou nelze ignorovat

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Síla odchází a ve svalech se objevuje pocit pálení. Poslední opakování a střela je snížena … Potřebuji se dostat do takového stavu nebo ne?

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

V tomto článku vám představíme jeden velmi účinný cvičební program na nabírání svalové hmoty

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Správná technika běhu přináší tělu výhody, které lze z tohoto sportu získat. Nedodržení stanovených pravidel zvyšuje riziko zranění a snižuje

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Ramena můžete budovat zvedáním paží s činkami ve stoje. Toto izolované cvičení je jedním z mála, které pomůže napumpovat zadní delty: technika provádění a video rady

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Jak správně zvedat paže s činkami ve stoje nebo vsedě, abyste napumpovali ramena: technika provádění a video s tipy a názorným příkladem cvičení

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Izolovaným cvikem na pumpování ramen je střídavé zvedání paží před sebe. Technika cvičení, tipy a videa

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Dnes bude náš článek věnován programu zaměřenému na rozvoj svalů paží, zejména tricepsů a bicepsů

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Jak udělat stisk činky zpoza hlavy v jakékoli poloze: vsedě nebo ve stoje. Technika provádění cvičení je také popsána ve videu

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Přečtěte si, jak správně houpat rameny sedícím nebo stojícím činkovým lisem. Technika provádění těchto cvičení a videa

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Mýty a realita - co očekávat poté, co přestanete houpat. Tipy, jak si udržet svaly poté, co přestanete cvičit

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Proč se začátečníkům daří dosáhnout požadovaného růstu svalů rychleji a proč se takové míry v budoucnosti neudrží bez použití specializovaných léků?

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Z tohoto článku se každý může dozvědět, co je CrossFit. Zde existuje mnoho užitečných pokynů pro praxi. Je velmi důležité pochopit, že vše v nadměrných dávkách je zdraví škodlivé

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Zjistěte odpověď na otázku, proč nelze aerobní cvičení ignorovat a nezapomeňte sledovat vývoj kardiovaskulárního systému

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Technika provádění cviku pro čerpání lichoběžníku spočívá ve stoje s pokrčením ramen. Existují dva typy: činka vpředu a za zády. Videa a fotografie

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Mnoho chlapů se chlubí dobrými bicepsy nebo velkými prsy, ale nic nerozezná cvičícího sportovce od ostatních, jako jsou krásné delty

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Tento článek vám řekne, jak zrychlit metabolismus a jaká je role aerobního cvičení při zlepšování metabolismu

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Naučte se, jak si postavit pasti pomocí pokrčených ramen, když stojíte a ležíte na šikmé lavici. Technika, fotografie a videa

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

V tomto článku se dozvíte, jak natáhnout svalový váček hrudníku pro lepší hypertrofii vláken. Také jsou namalovány technické nuance - „zapojení s činkami do stran“

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Ještě jste si nevybrali posilovnu? Pak je čas rozhodnout se, který z nich bude nejvhodnější pro efektivní trénink. Chcete -li to provést, přečtěte si článek, ve kterém najdete všechny odpovědi

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Přečtěte si, jak správně cvičit na stroji na rovnání paží, a také se podívejte na video

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Zjistěte, proč musíte na silovém stroji provádět silová cvičení a jak to dělat správně. Jaké svaly pumpuje a komu je toto cvičení ukázáno?

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Jak může hardgainer budovat svaly? Užitečné tipy a triky pro lidi s touto postavou a fyziologickými vlastnostmi

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Přečtěte si, jak na bench pressu ve stroji Smith a jaké svaly dokáže napumpovat

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Po přečtení článku bude každá dívka schopna zavést správnou výživu a cvičení, aby se zbavila nadváhy, čímž bude její tělo pružné a atraktivní

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Mrtvý tah je považován za jeden z nejpopulárnějších a nejdůležitějších cviků v kulturistice, silový trojboj. Jedná se o silové cvičení, které pomáhá rozvíjet svaly celého těla

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Nakloněný činkový lis - ideální cvičení pro práci horních prsních svalů

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Mrtvý tah je jedním ze tří hlavních kulturistických cvičení. Mrtvé tahy sumo jsou nejlepší zkouškou síly mysli, protože toto je cvičení, ve kterém můžete zvýšit maximum možného

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Velké pasti a silný krk jsou znakem skutečné síly. Trénovat tyto části těla je nezbytné, protože výrazně vypouklá horní část zad a brutální krk jasně zdůrazní atletiku sportovce

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Jak správně vycvičit sílu úderu? Tuto otázku si kladou tisíce kluků, kteří skončili v tělocvičně v ringu

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Tréninkový program pro ženy a muže, kteří přišli do posilovny, by měl být přizpůsoben jejich schopnostem

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Před zahájením jakékoli sady cvičení musí sportovec určit počet požadovaných přístupů, toto nebo ono cvičení

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Dřepy s činkou jsou jedinečným silovým cvičením nejen na nohy, ale i na svaly celého těla, které musí provádět každý

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Pokud si chcete vybudovat krásné svalnaté nohy, určitě to uděláte. Jedinou otázkou je, jaké oběti z hlediska fyzického nasazení a času jste ochotni udělat?

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Samotná definice „tahu“pochází z charakteristického pohybu paží natažených zpět k tělu. Obrazně to vypadá jako cvičení na hrazdě, naopak - netaháme tělo k hrazdě, ale hrazda k

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Chcete -li maximalizovat záda, musíte udělat spoustu speciálních cvičení. Díky svetru na bloku je možné vypracovat svaly, které nejsou dokončeny, pomocí dalších tréninků

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Lidé se velmi často zajímají o otázky, jak často trénovat boky, jaký by měl být interval mezi tréninky a jak dlouho trvá, než se svaly zotaví