Zdatnost
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Naučte se o běžných chybách během tréninku tricepsů, aby byl trénink efektivnější. Tímto způsobem můžete dosáhnout úkolu rychleji
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Výsledek cvičení závisí na rychlosti cvičení v kulturistice a fitness. Maximální svalový zisk - výsledek optimální rychlosti a typu pohybu
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Arnold Schwarzenegger je idolem milionů. Svou vlastní prací dokázal dosáhnout velkých výšek. Zjistěte, jaké rady dává Arnie začínajícím sportovcům
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Tréninkový proces v silovém trojboji se skládá z cyklů. Naučte se o optimalizaci tréninku a tajemstvích vytváření dokonalého programu tím, že se seznámíte s cyklistickými technikami
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Powerlifting se stal velmi populární. Zjistěte všechny vlastnosti tréninkového procesu v tomto sportu
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
V publikacích o technice vytržení činky často mlčí o dvou důležitých pohybech, které pomáhají provádět cvičení. Po přečtení článku se dozvíte tato tajemství
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Pro efektivní růst svalů musíte správně sestavit tréninkový proces. Seznamte se s principy silového tréninku V. Seluyanova, abyste dosáhli požadovaného výsledku
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
V každém sportu se můžete zranit. Zjistěte, která cvičení v kulturistice jsou nejtraumatičtější a možnost jejich nahrazení méně nebezpečnými typy
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Naučte se některá tajemství silového tréninku, která vám mohou pomoci zlepšit výkon při cvičení. Jakých výsledků dosáhnete správnými silovými cviky?
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Powerlifting, dnes populární, je sport s obrovskou historií. Jak se to vyvíjelo v SSSR a Ruské federaci, rysy každého z období, stejně jako problémy naší doby
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Mnoho různých informací je vydáváno za pravdu, včetně informací o silovém trojboji. Zjistěte všechny mýty o tomto sportu, které jsou naprostou mylnou představou
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Každý se chce rovnat prvním lidem. Ať už jde o filmový průmysl nebo jinou oblast činnosti. Kdo je lídrem v kulturistice? Získejte informace o slavných kulturistech ve světě
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Článek bude zajímat všechny, kteří chtějí rozvíjet vytrvalost pomocí intervalového tréninku a zbavit se přebytečných kil
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
K čemu může nesprávně vypracovaný tréninkový program vést, nebo jak dosáhnout rovnoměrně nafouknutého těla. Přečtěte si o principech vytváření kapkových sad pomocí metody Joe Weidera
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Otázka, která je vhodnější, simulátor nebo činka, je relevantní, ale nesprávně formulovaná. V jakém okamžiku je efektivnější používat volnou váhu a trenéra
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
V tomto článku si povíme, jak správně namáčet, aby se vám vytvarovaly prsní svaly a vybudovala velká a silná ramena
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Kdo je lépe fyzicky připraven: kulturista nebo „turnikman“? Každá z uvedených oblastí má své nevýhody a výhody, které jsou vlastní každé z nich samostatně. A přesně o to jde
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Začátečníci mají tendenci dělat chyby, které snižují účinnost tréninku. Zjistěte, jak zefektivnit školení pomocí jednoduchých pravidel
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, co Joe Weider používá k vybudování svého tréninku: pro začátečníky, mírně pokročilé a pokročilé sportovce
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Tento článek se zaměřuje na počet přístupů potřebných k efektivnímu získání svalové hmoty
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
V tomto článku budeme diskutovat o potřebě rozvoje pánevních svalů a také o způsobech, jak se vyhnout zranění kyčelních kloubů
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Chcete budovat svaly a sílu? Pak se podívejte na Super Volumes Steroid Course, což je praktický průvodce, který krok za krokem vede k výsledku
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
V tomto článku budeme hovořit o tom, jak dosáhnout rovnováhy ve vývoji svalů a stát se majitelem krásného úlevového těla
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Z tohoto článku zjistíte, co je V.I.T podle Mika Mentzera a zda je tak efektivní
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Fitball je dar z nebes pro ty, kteří chtějí posílit své břišní svaly a zlepšit celkovou fyzickou kondici. A jak to udělat správně, se dozvíte z článku
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Otázka potřeby společného tréninku znepokojuje mnoho lidí vedoucích sportovní životní styl. Takové činnosti mají samozřejmě na vztahy příznivý vliv. Ale jak přesně, čtěte dál
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Vědci se domnívají, že genetická predispozice k různým procesům má významný vliv na schopnost. Přečtěte si o roli genetiky v kulturistice
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Pomocí stop tréninku můžete eliminovat faktor odrazu. Zjistěte, jak tato metoda může zvýšit sílu a zlepšit sílu
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Nucená opakování jsou v kulturistice poměrně populární technikou hromadného budování. Přečtěte si o speciální technice provádění vynucených sad
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Několik sad krátkých odpočinkových tréninků pomáhá kulturistům dosáhnout nebývalých zisků. Co jsou to sestavy a jakou roli hrají v kulturistice
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Věnujte pozornost Plintovichovu systému. Komplex je skvělý pro začínající kulturisty. Co je to za systém, jak jej používat a k čemu?
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Výhody cvičení pro spalování tuků jsou známy již dlouhou dobu. Kdy je ale nejlepší trénovat? Zjistěte, zda kardio nalačno zlepšuje výkon
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Každý slyšel o tréninku k selhání, ale ne každý ví, že existuje několik možností selhání. Seznamte se s pozitivními a negativními aspekty takového školení
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Tréninky zad jsou obtížné a vyčerpávající, protože svalová hmota zde roste poměrně pomalým tempem. V čem je problém a jak jej mohu opravit? Co brání růstu?
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Problém stagnujícího růstu svalů je pro sportovce relevantní. Bohužel ne každý ví, jak tento stav překonat. Naučte se pár tajemství, jak se dostat ze stagnace
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, kdy a jak zvednout pracovní váhu. Také se seznámíte s metodami, jak přenést svalový růst na novou úroveň
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, jaké tréninky musíte udělat, abyste zhubli 10 kg za dva týdny doma bez přísných diet na spalování tuků
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, které svaly se cvičí při svislých klikách a proč potřebujete toto cvičení průběžně zařazovat do svého tréninkového programu
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Hormonální systém dívek ─ delikátní a složitý mechanismus. Pro zlepšení výkonu zvažte hormonální změny. Zjistěte, jak to udělat správně?
Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01
Zjistěte, proč stačí zahrnout běh do tréninkového programu ve fázi budování svalů? Odhalení tajemství anabolismu