Zdatnost

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Naučte se správně meditovat, abyste dosáhli nejlepších výsledků pro své sportovní cíle, a buďte v soutěži naprosto klidní

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Zjistěte, jaké věci si musíte vzít na trénink, bez kterého vám bude nepříjemné provádět úplné školení

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Zjistěte, jak správně kyvadlově dosáhnout nejlepších možných výsledků

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Seznamte se s cvičením Tai Chi, zjistěte, jaké jsou jejich výhody a jak taková cvičení správně provádět

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Zjistěte, jak se v létě můžete napumpovat jednou hrazdou bez návštěvy posilovny

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Zjistěte, jaká cvičení pro bederní osteochondrózu doma musíte udělat a jak to udělat správně

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Naučte se, jak zlepšit krevní oběh v mozku a jak trénovat kapiláry, aby se uvolnily křeče mozkových cév

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Zjistěte, jak Roy Jones, jeden z největších šampiónů v boxu, rozvinul svou sílu a rychlost a jak můžete jeho metody aplikovat na sebe

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Zjistěte, jaké nevýhody skrývá fitness trenér, a řekněte všem o výhodách cvičení na prkno

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Najděte efektivní techniku, jak rychle a bez pomoci cizích lidí sedět doma na provázku

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Naučte se výhody a nevýhody tréninku s gumičkami a jak si vybrat ten správný pro efektivní trénink

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Chcete -li vyvinout krásné masivní lýtkové svaly, musíte do tréninkového plánu zahrnout zvednutí lýtka ve stoje. Rozhodně dodají lýtkům extra objem a velkolepý tvar

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Když člověk přijde do posilovny, chce samozřejmě vědět, jak lze rychle budovat svaly? Tuto otázku si kladou doslova všichni začínající kulturisté

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Zjistěte, jak jinak můžete dělat dřepy, abyste maximalizovali svaly nohou a glute

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Mrtvý tah nebo mrtvý tah je cvičení číslo 1 pro pevný zadek. Technika popravy je snadná a docela traumatická zároveň

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Klasický mrtvý tah je základem silových sportů. Cvičení zatěžuje svaly celého těla a rozvíjí nejsilnější anabolický efekt. Technika mrtvého tahu je tedy poměrně složitá

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Z článku budete schopni zjistit, které hlavní svaly při tomto cvičení pracují. Jak se správně připravit na shyby a proč je toto cvičení obecně potřeba

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Sklon bench pressu je jednou z hlavních alternativ ke klasickému bench pressu. Umožňuje nejen zlepšit výsledky v tisku na horizontální lavičce, ale také cíleně se rozvíjet

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Abyste předešli možnosti zranění během tréninku, měli byste se dobře rozcvičit. Dnes si povíme o protahovacích cvičeních

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Článek hovoří o správném výběru fyzické aktivity při artritidě a dalších problémech pohybového aparátu

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

V tomto článku nebudeme mluvit o intelektuálních schopnostech. Nechme to na těch, kteří pracují s papíry a sedí u stolu v kanceláři. Bude to o intenzitě, respektive o tom, jak

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Osteochondróza je poměrně časté onemocnění. Tento článek bude hovořit o tom, která cvičení mohou snížit bolest a kdy je můžete provádět

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Tento článek obsahuje důležité technické nuance, díky kterým budou moci fanoušci silového lisu vylepšit svoji techniku a vyústit v jedno opakování

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Před zahájením tréninku se musíte vyzbrojit dostatečným množstvím znalostí, aby vaše svalová hmota rostla a těšila se z výsledku, samozřejmě bez újmy na zdraví. Vše, o čem potřebujete vědět

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Pro efektivní trénink nestačí, aby sportovci pracovali s těžkými váhami nebo užívali steroidy. Technika cvičení není o nic méně důležitá a právě o ní bude řeč v tomto článku

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Kettlebell je vynikající sportovní vybavení pro trénink indikátorů síly doma. V tomto článku začátečníci získají odpovědi na všechny otázky související s domácím tréninkem

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Jak trénovat pomalá svalová vlákna a zároveň dosáhnout nejlepších výsledků? Odpovědi - v našem článku

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Tréninkový systém Plintovich je v kulturistických kruzích známý. Toto je ideální tréninková rutina pro začínající sportovce. Zbývá objasnit některé nuance a můžete bezpečně pumpovat své tělo

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Vzpěrači musí věnovat velkou pozornost čisté a trhané technice, aby soutěž vyhráli. Tento článek popíše pět cviků, které vám mohou pomoci zlepšit techniku

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Než vběhnete do posilovny a „nafouknete“břišní svaly, musíte alespoň povrchně prostudovat jejich strukturu. A také zjistit, proč potřebujete stáhnout tisk

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Každý sportovec sní o impozantních velikostech paží 40–47–50 cm. Co ale potřebujete vědět a udělat, abyste dosáhli požadovaného svalového přírůstku v pažích? Odpověď je v našem článku

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Obnova svalů po cvičení je velmi důležitá. Někteří sportovci tomu nevěnují velkou pozornost a je to úplně marné. Tento článek poskytne tipy, jak proces urychlit

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Článek obsahuje nejefektivnější způsoby posílení kloubů a prevence nemocí pohybového aparátu

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Z tohoto článku se něžné pohlaví naučí, jak vytvořit účinný tréninkový program s přihlédnutím k vlastnostem ženského těla

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Každý, kdo chodí do tělocvičen, chce co nejrychleji dosáhnout skvělých výsledků. Ale častěji se to neděje. Jak budovat svaly a lze to udělat doma? Odpovědi na

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Tento článek popisuje, jak správně provádět stisk činky vleže na vodorovné lavici, aby se maximalizovalo využití svalů hrudníku a zvýšily požadované objemy

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Technika provádění zkroucení vleže: rovná, diagonální, zpětná. Užitečné tipy a videa

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Jak správně cvičit během menstruace a zda lze hormony oklamat, se dozvíte z tohoto článku

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Článek hovoří o aerobním sportu a o tom, jak se pomocí aerobiku zbavit přebytečných kil

Naposledy změněno: 2025-01-23 09:01

Mít perfektní abs je snem každého člověka, který si váží sám sebe. Chcete -li rozvíjet sílu a posilovat břišní svaly, musíte se spřátelit s fyzickou aktivitou