Zdatnost 2024, Listopad

Zjistěte, proč fyzická aktivita, které člověk dostává v práci, nepřináší efekt, který by měl být jako trénink v posilovně

Zjistěte, jaké jsou kontraindikace pro trénink v tělocvičně a zda lze takový trénink nahradit cvičením doma

Zjistěte, proč bojovníci před souboji intenzivně hubnou, i když není přebytečný tuk, a jak to udělat správně, pokud se chystáte účastnit bojů

Pomocí výpadů s činkou nebo činkami ve svém arzenálu cviků můžete vypracovat zadní část stehna a sval gluteus maximus, aby vás ostatní následovali

Zjistěte, proč má mnoho odborníků negativní postoj k hodinám tělesné výchovy a co učitelé ve vztahu k dětem v takových hodinách dělají špatně

Jak nahradit klasický dřep, během cvičení dochází k nepohodlí v kloubech a vazech. Přečtěte si články a dozvíte se o technice Hack Squat

Před provedením slavného bench pressu si pečlivě přečtěte článek. Naučíte se tedy nuance této techniky a tajemství rychlého pumpování nohou

Sníte o atraktivním bříšku? Nemáte čas chodit do posilovny? Po pouhých 5 minutách čtení článku zjistíte, jak může krásná polovina lidstva najít tisk svých snů

Než začnete cvičit spodní část těla, musíte si prostudovat anatomii nohou. Díky tomu se naučíte, jak správně cítit a stahovat svalová vlákna, což spouští svalovou hypertrofii

Zjistěte, proč každý člověk potřebuje pouze provádět tonizační cvičení a jak správně dodržovat techniku takových cvičení

Chcete mít pevná stehna a hýždě nebo vyvinout maximální absolutní sílu na začátku anabolického procesu? Poté je třeba dřepovat s činkou. V tomto článku budeme analyzovat jemnosti tohoto

Budování svalové hmoty u žen, které jsou starší nebo méně fyzicky zdatné pro silový trénink

Proč svaly nejsou schopné zvládnout tréninkovou zátěž? Jak si vybrat optimální množství práce na školení? Jak správně užívat anabolické steroidy

Chcete mít silná záda jako vzpěrač? Poté zjistěte, jak trénují extenzory zad a proč věnují hyperextenzi tolik času

Zjistěte, co je to armádní bench press, jaké existují druhy a jak cvičit správně, aby nedošlo k poranění svalů

Zjistěte výhody tohoto druhu běhu, techniky běhu na trailech a zda stojí za to se tomuto sportu věnovat pravidelně

Zjistěte faktory, které ovlivňují nerovnováhu ve vývoji vašich hýžďových svalů, což vám pomůže opravit zaostávající sval

K určení tvaru sportovce se používá speciální indikátor VO2 max. Zjistěte, co to je. Pro vaši pozornost podrobné vysvětlení z vědeckého hlediska

Zjistěte, zda stojí za to začít trénovat aikido a které škole dát přednost, abyste tuto techniku rychle zvládli

Zjistěte důvod tření nohou při běhu a jaká preventivní opatření jsou nutná k zabránění takové nepříjemnosti

Zjistěte, co je to tejpování kolen, jaké typy existují a který z nich je pro vás nejlepší, pokud jste profesionální nebo amatérský sportovec

Zjistěte, co jsou plyometrie, proč se tato cvičení provádějí a jaké mají pozitivní vlastnosti

Zjistěte, podle jakých genetických principů můžete určit svou predispozici k přibírání na váze, nebo naopak - ke zvýšení síly

Zjistěte, zda můžete efektivně nabrat svalovou hmotu v posilovně při boxu

Naučte se různé tréninkové metody a techniky profesionálních boxerů, které vám pomohou umístit nohy pro dobrý pohyb v ringu

Zjistěte, jak začít cvičit SAMBO doma a jak traumatický je tento sport

Naučte se techniku, která vám pomůže rychle se zotavit ze silných zmeškaných úderů na ulici a v ringu

Naučte se sérii účinných triků, které vám zaručeně pomohou vyhrát pouliční rvačku

Zjistěte důvody vzniku strachu před bojem a zda vám návštěva sekcí bojových umění pomůže navždy se takového strachu zbavit

Zjistěte, co způsobuje bolest a jak se vypořádat s přetížením svalů. Řekneme nejoblíbenější způsoby profesionálních sportovců

Zjistěte, jaké jsou výhody lidí, kteří vždy běhají, a jak začít běhat správně, abyste nepoškodili své tělo

Naučte se základní principy a techniky Muay Thai doma a zda budete schopni dosáhnout dokonalosti v tomto jediném boji sami

Zjistěte, proč k běhové hyponatrémii dochází vědecky a jak jí u běžců předcházet

Zjistěte seznam důvodů, proč vás po pravidelném běhání hodně bolí lýtka a jak této nesnesitelné bolesti předcházet

Zjistěte, na co se v životě opravdu musíte soustředit, abyste byli zdraví a vypadali dobře - cvičení nebo dieta

Zjistěte, jak kompresní oděvy fungují při dlouhých a vyčerpávajících trénincích a jak jsou na tom v porovnání s běžnými oděvy

Zjistěte, jaké strategie v boxu existují, jak se od sebe navzájem liší a jakou taktiku boxu si sami zvolíte

Zjistěte z vědeckého výzkumu a doporučení profesionálních trenérů, zda by dívka měla během menstruace běhat

Zjistěte, zda stojí za to dát svému dítěti od raného věku rytmickou gymnastiku a jaké nevýhody tento sport skrývá

Zjistěte, jak můžete kombinovat relaxaci a cvičení, abyste efektivně rozvíjeli své tělo