V tomto článku nebudeme mluvit o intelektuálních schopnostech. Nechme to na těch, kteří pracují s papíry a sedí u stolu v kanceláři. Je to o intenzitě, respektive o tom, co s tím má společného mozková kůra a vysoký výkon v tréninku. Obsah článku:
- Atletův mozek
- Mozkové produkty
- Léky na zlepšení mozkové aktivity
Atletův mozek
Kulturisté věnují pozornost tréninku, výživě a každodenní rutině. Není však možné dosáhnout dobrých výsledků, pokud v mozkové kůře dochází ke stagnaci. Trénujme svůj mozek, abychom zlepšili sportovní výkon.
Naše tělo je jediný mechanismus, který funguje hladce, pokud na něj jednáme správně. Tělo může být postaveno, jak si přejete. To je již dlouho prokázáno kulturisty, kteří dosahují neuvěřitelných výsledků díky síle a intenzitě tréninku.
Každý slyšel, že účinnost bude zvláště patrná, pokud je mentální přístup sportovce přiměřený. Síla vůle a všechny triky autohypnózy přestanou fungovat, pokud se sníží tón mozkové kůry. Cvičit nelze bez motivace, správné výživy, včasného odpočinku a odhodlání. Víte, existuje takový výraz „bolí to myslet“. Právě kvůli špatnému tónu mozku má člověk dojem, že závity v hlavě nefungují správně. Lze to opravit? Nezbytné!
Mozkové produkty
Vzpomeňte si na film Fields of Darkness. Tam hlavní postava napumpovala svůj mozek pomocí utajované drogy zvané NZT? Samozřejmě to pochází z říše fantazie a dnes lze „bystrou mysl“získat pomocí drog. Ale zdravý životní styl nemá s drogami nic společného.
Příroda nám ve skutečnosti poskytuje dostatečný počet produktů, které jsou zaměřeny na stimulaci mozku. Nejdůležitějším doplňkem jsou sacharidy. Lze jej získat z cukru. Existují neslazené uhlohydráty, jejichž molekulární vzorec je složitější než předchozí. Ty se nacházejí v bramborách a ovesných vločkách.
Hodinu před tréninkem se doporučuje sníst kaši nebo vypít uhlohydrátový koktejl. Krev bude tedy obohacena cukrem a bude produkována další energie. Pokud to neuděláte, bude vám poskytnuta apatie a ospalý stav. Ne nadarmo je výraz „Snědli jste malou kaši?“
Léky na zlepšení mozkové aktivity
Někdy přírodní zdroje nestačí k uhasení mozkové strnulosti. Jasná mysl farmaceutik naznačuje stimulaci mozku aktivními přísadami. Podívejme se blíže na to, co je pro kulturistu nejlepší trénovat moudře:
- Vitamín E - lékaři to měří zdravotnickými jednotkami. Tento vitamín je nezbytný pro omlazení buněk v celém těle. Výhodou léku je, že zpomaluje proces stárnutí mozkových buněk. V důsledku toho bude mozková kůra po celou dobu v dobré kondici.
- Acetyl L-karnitin - má příznivý účinek na mozkovou kůru. Zároveň je v hlavě pocit svěžesti a rodí se motivace k tvrdému tréninku.
- Ginkgo - získejte ze stromu s podobným názvem. Lékaři zároveň říkají, že osvícení probíhá obzvláště rychlým tempem. Člověk nejen zlepšuje paměť, ale také zlepšuje pozornost.
- Fosfatidylserin - lék působí na mozkovou kůru a zvyšuje tón. Zlepšuje se paměť a člověk se učí lépe.
- Tyrosin - je schopen v krátké době zvýšit mentální výkonnost. Současně se úroveň myšlení několikrát zlepšuje, kromě toho se zvyšuje nálada. A vždy je příjemné studovat s pozitivními emocemi.
- Vinpocetin - normalizuje činnost krevního oběhu v mozku, podporuje obohacení kyslíkem. Mozkový tonus se znatelně zvyšuje a nálada se zlepšuje.
- Omega 3 - přirozeným zdrojem této látky jsou ryby (losos nebo tuňák). V lékárnách najdete dávkovací kapsle, které vám umožní obohatit mozek o živiny. Po jeho převzetí člověk rychleji asimiluje informace, zlepší se mu paměť. Tento vitamín je předepsán dětem, které ve vývoji zaostávají za svými vrstevníky. Kyselinový cyklus pomáhá zbavit se letargie a otupělosti.
Všechny léky působí pozitivně na váš mozek. Pozitivní přístup se přenese do celého těla. Hlavní věcí je dodržovat dávky uvedené na obalech. Jíst celou smečku najednou neznamená, že se z vás stane skvělý myslitel. Dojde k elementární otravě a nepříjemným závratím. Zde je tabulka dávkování pro každé léčivo, která byla diskutována výše.
Náš mozek je klíčem k mnoha úspěchům v lidském životě. Sport není výjimkou. Pokud je kulturista navštěvován stresem, pak nebude možné dosáhnout požadovaného výsledku. Negativní postoje mohou zabít vaše touhy po silovém tréninku. Aby se tomu vyhnuli, lékárníci vytvořili doplňky pro mysl.
Proč mozek přestane pracovat na správné úrovni a potřebuje pomocné prvky? Ve větší míře za to může životní prostředí a neaktivní životní styl. Je však ve vašich silách dostat mozek z této strnulosti a získat více, než si myslíte. Lidské tělo je mechanismus, který funguje bez přerušení, a zároveň jakékoli odchylky a nedostatečné množství živin mohou narušit veškeré vaše úsilí. A vytrvalý trénink nepřinese požadovaný výsledek. Pouze s dobrou náladou navštivte posilovnu, pak sami uvidíte, jak důležité je být celkově v tónu.
Videa pro trénink mozku:
[media =
