Zdatnost 2024, Listopad

Zjistěte 6 základních doporučení, jak vybrat správné oblečení na běhání na podzim a v zimě, a také vám prozradíme, jak správně běhat v tuto roční dobu

Zjistěte, které svalové skupiny je nejlepší při cvičení kombinovat, abyste maximalizovali růst svalů

Zjistěte, jaké sporty je nejlepší dělat, abyste zůstali zdraví a prodloužili si život

Zjistěte, proč mají dívky v ramenním pletenci tuk a jak snížit ramena cvičením a oblečením doma

Naučte se, jak vytvořit správný tréninkový program, abyste mohli trénovat a postupovat bez ohledu na každodenní rutinu

Zjistěte, jaká jsou hlavní kritéria, která profesionální sportovci používají k přípravě a vítězství na olympijských hrách

Zjistěte, jaké jsou hlavní vlastnosti chemických sportovců, které vám pomohou tyto kluky snadno odlišit od davu tréninků v tělocvičně

Zjistěte doporučení, která zaručeně přimějí vaši přítelkyni chodit do posilovny nebo dělat jiné sporty

Zjistěte, proč je pro dívku obtížné nabrat svalovou hmotu a jak si strukturovat tréninky a dietu, abyste doma dosáhly výsledků

Zjistěte, jak skvělý šampion UFC Conor McGregor trénuje v posilovně a jak přizpůsobit svůj tréninkový proces svým sportovním cílům

Podívejte se na TOP-10 sportů, kterým se rozhodně musíte v podzimním období věnovat

Zjistěte, zda dívky potřebují rozhoupat horní část těla a jaký cvičební program použít v tělocvičně a doma

Naučte se trénovat silné pěsti doma i bez trenéra a rozvíjejte neuvěřitelný úder, který rozdrtí každého soupeře

Zjistěte, proč se vyskytuje atletický srdeční syndrom a jak cvičit, abyste správně rozvíjeli své srdce bez rizika pro zdraví

Zjistěte, co je to freediving, jak přizpůsobit tělo takové zátěži a jaké techniky lze použít k zefektivnění freedivingu

Zjistěte, proč dochází k zánětu Achillovy šlachy a co musíte udělat, abyste byli doma zdraví

Zjistěte, jaká je historie gymnastiky zlepšující zdraví, jaké jsou techniky Taijiquan a jak je správně používat pro dosažení nejlepších výsledků

Naučte se poznat, zda máte kulatá ramena, a naučte se nejlepší cviky, které vám pomohou zbavit se hrbení doma

Zjistěte, co říkají vědci o výhodách tréninku pro vaši pokožku a jaké sporty zvolit, abyste maximalizovali účinek

Naučte se, jak se začít učit dělat stojku doma a jak postupně chodit po rukou bez pomoci

Zjistěte, co vědci zjistili v nedávném výzkumu běžců a proč tito sportovci častěji zemřou při běhu

Zjistěte, které simulátory při návštěvě posilovny vůbec nemusíte používat, a nepřinesou vám žádný vnější ani vnitřní účinek

Zjistěte, jaké příznaky se vyskytují dříve, než během cvičení onemocníte, a jak se s těmito příznaky předem vypořádat

Zjistěte, jak si vybrat správného psa pro ranní běh a jaká kritéria by měl mít váš mazlíček pro aktivní sport

Zjistěte skrytá nebezpečí boxerského tréninku pro váš mozek a zdraví. Jak minimalizovat dopad otřesů na lidský mozek

Zjistěte, jaká jsou období během obnovy menisku po prasknutí a jak se provádějí fyzioterapeutická cvičení pro rychlou rehabilitaci

Zjistěte, jak se kulturistika v Sovětském svazu vyvíjela jako sport a jaké tréninkové programy používali domácí kulturisté

Zjistěte, co je „ninja“, historii jeho původu a jak se stát tak rychlým a obratným jako tajní válečníci Japonska

Zjistěte, jaká je nejlepší praxe bojových umění pro dívky, aby se dokázaly chránit a aplikovat trénink jako kondici

Zjistěte, jaké výhody a nevýhody mají bojová umění: karate, box a taekwondo a co si vybrat pro trénink doma

Zjistěte, kterým sportům se vyhnout hned od začátku a proč mohou způsobit nenapravitelné poškození vašeho zdraví

Naučte se historii Shaolinu, každodenní rutinu mnichů, jak cvičí a proč tráví hodně času meditací

Zjistěte, jaká jsou nejslavnější čínská bojová umění a zda stojí za to začít cvičit konkrétně v orientálním stylu bojových umění

Zjistěte, jak zvolit směr jógy pro muže a jaká cvičení by měli kluci dělat, na rozdíl od dívky na józe

Naučte se historii vývoje juda a technických nuancí, které vám pomohou rychle dosáhnout technické dokonalosti v tomto sportu

Zjistěte, co je diastáza, proč vzniká a jak s ní správně zacházet, abyste se tohoto problému jednou provždy zbavili

Zjistěte, jak fyzická aktivita ovlivňuje hladinu cholesterolu v těle a jak snižovat špatný cholesterol bez léků

Zjistěte, co je to trénink hlubokého dýchání a jak to dělat správně, abyste se naučili, jak dýchat zhluboka

Zjistěte, jak si vybrat mezi třemi zdánlivě identickými sporty a co přesně je pro vás to pravé

Zjistěte příznaky, jak léčit a zda vůbec stojí za to sportovat, pokud máte onemocnění, jako je tromboflebitida