Dnes mnoho sportovců nosí při svých výkonech kompresní oděvy. Zjistěte, zda si koupit takové specifické oblečení na trénink nebo ne. Když sledujete soutěže v různých sportech, pravděpodobně jste si všimli, že sportovci často nosí přiléhavé oblečení. Říká se tomu komprese a může se stát, že už takovou sadu máte, nebo teprve přemýšlíte o nutnosti pořídit si ji. Hlavním důvodem vzniku kompresních oděvů je touha výrobců přesvědčit sportovce, že jim to umožní zlepšit jejich výkon.
Marketingoví specialisté z výrobních společností při inzerci svých produktů přicházejí s různými chytlavými slogany, které znějí velmi povzbudivě. Existuje však skutečný přínos kompresních oděvů v CrossFit. Právě to nyní zjistíme.
Jaké jsou výhody kompresních oděvů crossfit?
Nejčastěji používanými materiály pro výrobu kompresního sportovního oblečení jsou nylon nebo spandex. Je navržen tak, aby měl schopnost natáhnout se co nejvíce, ale zároveň si musí zachovat svoji strukturu. Základ pro vytvoření tohoto oděvu byl založen na výsledcích praktické aplikace podobného oděvu v tradiční medicíně.
Například při použití kompresních legín nebo ponožek jsou cévy na nohou stlačeny, což vede ke zvýšení krevního tlaku v horní části těla. Takové oblečení často používají lidé trpící křečovými žilami. Tvůrci sportovního oblečení nemohli projít takovými výsledky a zavedli do sportu kompresní oblečení. Cílem tohoto kroku bylo urychlit rekonvalescenci a zlepšit výkonnost sportovců. Na základě úspěšného používání tohoto druhu oděvu v medicíně společnosti primárně počítaly s běžci. Kompresní oděv se však rychle dostal i do dalších sportovních disciplín.
Podstatou použití kompresního oblečení ve sportu je poskytnout pracujícím svalům velké množství živin. Zvýšený průtok krve ve svalových tkáních, které jsou ve stresu, zároveň umožňuje rychlejší eliminaci různých metabolitů, řekněme kyseliny mléčné. Teoreticky by to mělo zlepšit výkonnost sportovců.
Také pro běžce a sportovce, kteří mají neustálý kontakt se zemí, je tu další problém - vysoké rázové zatížení svalů. Při běhu noha naráží na zem a výsledné vibrace negativně ovlivňují svaly nohou. Vědci se domnívají, že tato skutečnost negativně ovlivňuje svaly, což jim způsobuje vážné mikro poškození. To je důvod, proč je sportovní kompresní oblečení velmi těsné. Opět by to teoreticky mělo podporovat svaly tím, že je chrání před vibracemi. Přidejte k tomu výhody, o kterých jsme již mluvili, a zdá se, že výhody kompresních oděvů v CrossFitu jsou zcela zřejmé. Musíte ale pochopit, že na vytvoření a následnou reklamu tohoto druhu sportovního vybavení bylo vynaloženo mnoho peněz. Nyní musíme zjistit, jak oprávněná jsou hlasitá prohlášení výrobních společností. Kompresní oděvy používají sportovci již dlouhou dobu a vědci provedli několik studií, jejichž cílem bylo zjistit, jak jsou účinné. Na přesné odpovědi však zatím nepřišli. Lze s jistotou říci, že průtok krve se výrazně zlepšil, ale to nijak neovlivnilo zvýšení vytrvalosti.
Výsledky více než 30 experimentů byly publikovány před několika lety. Vědci nebyli schopni najít důkaz o účinnosti kompresních oděvů. Ale pro spravedlnost je třeba říci, že obnova těla se zrychlila a to bylo vědecky prokázáno. Sami sportovci často říkají, že při používání kompresních oděvů je bolest mnohem slabší. I když to může být důsledek autohypnózy.
Skupina vědců z Nového Zélandu přemýšlela o tomtéž a rozhodla se provést experiment. Čtrnáct testovacích sportovců se zúčastnilo 40 km jízdy na kole. Poté den odpočinuli a závod zopakovali. Během období odpočinku někteří sportovci dostali obleky, které nebyly kompresními obleky, zatímco jiní dostali skutečné kompresní oblečení. Všichni byli samozřejmě informováni, že se jedná o kvalitní kompresní obleky.
Po 7 dnech se závody opakovaly a subjekty změnily metriky po obdržení kostýmů. Jednoduše řečeno, ti, kteří dříve používali atrapy, nyní dostávali kompresní oděvy a naopak. Výsledkem bylo zjištění, že při použití kompresních oděvů se výkon sportovců zlepšil o 1,2 procenta. Ať je to jakkoli, ale kompresní oděvy pevně vstoupily do sportu a sportovci je budou i nadále používat.
Další informace o kompresních oděvech naleznete v tomto videu:
