Zjistěte, jaká jsou základní kritéria, která profesionální sportovci používají k přípravě a vítězství na olympijských hrách. Osoba, která se chce stát olympijským šampionem, musí splňovat určité standardy. Na tvrdou práci je nutné se okamžitě připravit, protože dobytí vrcholů Olympu vyžaduje hodně úsilí a času. Pokud jste však odhodláni dosáhnout svého cíle a chcete svůj život zasvětit profesionálním sportům, pak jste si již vytvořili určité myšlení, které bude mít pozitivní vliv na vaši cestu. Dnes si dáme pár užitečných tipů, jak se stát olympijským vítězem.
Jak se stát olympijským vítězem: začátek cesty
Zhodnoťte svoji kondici
Je zajímavé sledovat výkony sportovců na olympiádě a někdy to vypadá, že stát se šampionem není tak těžké. Například curling vypadá vtipně a může se zdát, že na úspěšné představení nemusíte vynaložit velké úsilí. Jedna věc je však sledovat soutěž s balíčkem čipů v televizi a je úplně jiné být ve sportovní aréně. Profesionální sport je vážná věc.
Aby lidé dosáhli vysokých výsledků, věnují tomu celý svůj život. V různých sportovních disciplínách musí mít sportovec odpovídající úroveň fyzické zdatnosti. Je zcela zřejmé, že toho je dosaženo každodenním tvrdým tréninkem. Pokud nyní nemůžete rychle uběhnout stometrovou vzdálenost, neměli byste zoufat. Pokračujte v tréninku a úspěch se dostaví.
Rozhodněte se pro sport
Možná jste již sportovali a rozhodli jste se pokračovat v tréninku. Často můžete slyšet, že vyhrát olympijské hry trvá deset let. Toto tvrzení nemusí být zcela pravdivé, ale je blízké pravdě. V průměru sportovci tvrdě trénují nejméně pět let, aby se kvalifikovali na velké mezinárodní turnaje. To naznačuje, že si musíte vybrat sport, který už znáte.
Nyní dáme pár tipů pro výběr sportovní disciplíny:
- S tréninkem je vhodné začít od dětství. Měli byste si však dát pozor na průměrný věk olympijských vítězů. Například v rytmické gymnastice dosahují sportovci svého vrcholu brzy, ale zároveň je jejich kariéra prchavá. Natáčení ale může trvat déle.
- Ve sportu existují určitá omezení. Pokud mluvíme o sportech uvažovaných těsně výše, pak by v gymnastice měla být výška menší než 183 centimetrů a střelci nemohou mít špatný zrak.
- Důležitá je také popularita konkrétního sportu. Pro muže je například ve srovnání s jezdeckými sporty mnohem obtížnější dostat se do basketbalového týmu. V tuto chvíli musíte také věnovat pozornost.
Cvičte denně
Pokud chcete vědět, jak se stát olympijským vítězem, pak je prvním krokem začít denně trénovat. Většina slavných sportovců vede během dne dvě třídy. A ve svém sportu nemusíte trénovat. Možná budete muset zlepšit flexibilitu. Nezapomeňte také na outdoorové aktivity. Chcete se například stát slavným vzpěračem. Je jasné, že každodenní trénink na deset hodin s činkou v tomto nepomůže. S tímto rozvrhem školení pravděpodobněji skončíte v nemocnici.
Dvouhodinové denní aktivity následované aktivním odpočinkem se ale určitě budou hodit. Kromě toho musíte být opatrní a rozvážní. Často se říká, že k dosažení excelence v jakékoli záležitosti je zapotřebí praxe. S tímto tvrzením však lze nesouhlasit. Ze sportovních aktivit se postupně stává zvyk. Pokud je váš mozek během tréninku vypnutý, pak nedosáhnete dobrých výsledků. Nezapomeňte sledovat svoji kondici a návyky. I když je to jedna z povinností trenéra, sportovec musí tyto věci také sledovat.
Najděte si zkušeného trenéra
Pokud máte talent, můžete nezávisle dosáhnout dobrých výsledků v jakémkoli úsilí. Těžko však budete vědět, kterou techniku zvládnout dodatečně, nebo v jakých bodech stojí za to experimentovat. Pohled zvenčí je často objektivnější a naznačuje to potřebu pracovat s koučem. I když již vykazujete dobré výsledky, zkušený mentor vám pomůže přejít na kvalitativně novou úroveň rozvoje. Bude vás neustále motivovat, kritizovat k případu a chválit ve správnou chvíli.
Neodcházejte hned z práce
Pokud se však vaše práce ukázala jako málo placená, pak stojí za to změnit své pracovní místo. Jinak pokračujte v práci, protože příprava na olympiádu vyžaduje spoustu nejen fyzických a časových výdajů, bez finančních investic se také neobejdete. Jako příklad uveďme takový zdánlivě prosperující stát, jakým jsou Spojené státy. Dříve se často vyskytovaly případy bankrotu rodin, ve kterých rodiče investovali peníze do dítěte, aby se připravily na účast na prestižních mezinárodních turnajích.
V důsledku toho vláda pracuje na vytvoření programu finanční podpory pro tyto rodiny. Pokud je to možné, najděte si práci, která vám pomůže se zlepšit například v bazénu nebo posilovně. Navíc se můžete stát trenérem sami. O flexibilní pracovní době je však nutné se zaměstnavatelem dohodnout. Měli byste také pamatovat na to, že ne všichni olympijští vítězové jsou bohatí lidé. Často řekněme fotbalisté, kteří nemají pevné místo v hlavní sestavě známého klubu, dostávají mnohem více.
Věř ve svůj sen
Abyste byli v některých snahách úspěšní, musíte mít vždy záložní plán. Když však mluvíme o tom, jak se stát olympijským vítězem, toto prohlášení neplatí. Profesionální sporty vyžadují úplné nasazení. Abyste dosáhli tohoto cíle, musíte to dýchat a vidět to ve snech. Musíte pochopit, že profesionální sporty nejsou koníčkem. Pokud cvičíte, abyste si udrželi zdraví, stačí udělat pár cvičení po celý týden. Poté, co se rozhodl stát se olympijským vítězem, takový přístup k podnikání nepřinese pozitivní výsledek.
Váš sen vás podpoří po celou náročnou cestu do výšin Olympu. Připravte se na takové dny, kdy se musíte ke cvičení přinutit. Budete se cítit velmi unaveni, ale nemůžete přestat. Pokud nemáte sen, rychle se vzdáte a úkol nebude vyřešen.
Jak vyhrát olympijské hry: Brát to vážně
Zúčastněte se soutěží
Pravidelné školení pod vedením zkušeného mentora a seriózní přístup k podnikání se vyplatí. Přijde však chvíle, kdy budete muset otestovat svoji kondici na pozadí ostatních sportovců. Aby sportovec vyhrál olympijské hry, nejčastěji se musí prohlásit a projít výběrem. U některých sportů to není nutné.
Začněte se účastnit místních soutěží, poté regionálních a dosáhněte celostátních. Čím více zkušeností s jakýmkoli podnikáním získáte, tím klidněji k němu začnete přistupovat. Představte si, že vaše první soutěž byla olympiáda. S největší pravděpodobností nebudete schopni odolat emočnímu stresu na samém začátku. Zkušenosti z mnoha turnajů různých úrovní vám pomohou vyrovnat se s nervovým napětím během hlavního startu vaší kariéry.
Ovládejte svůj vlastní životní styl nepřetržitě
Už jsme řekli, že abyste dosáhli stanoveného úkolu, musíte neustále trénovat. Jakákoli vaše akce může ovlivnit výsledek výkonu. Zvažme hlavní aspekty, které je třeba přísně kontrolovat:
- Výživový program - jídlo, které jíte, má obrovský dopad na výsledek vašeho výkonu na turnaji nebo tréninku. Nadměrné množství sacharidů může výrazně snížit účinnost celého tréninku. Nadbytek nebo nedostatek jakékoli látky může způsobit selhání.
- Sen - aby tělo sneslo enormní fyzickou námahu, potřebuje odpočívat. Abyste dosáhli úplné obnovy všech systémů, musíte spát alespoň osm hodin denně.
- Zvyky domácnosti - pokud ve svém volném čase vypijete litr piva a v tu chvíli kouříte, pak profesionální sporty rozhodně nejsou pro vás.
Najděte dobré financování
Pokud jste se již začali účastnit soutěží, pak už si vás možná všimli sponzoři. Když se dosáhne určitých výsledků, bude se vám stát věnovat také. Dosáhnout stanoveného úkolu bez dostatečné finanční podpory je prakticky nemožné.
Stanovte si cíle
Je velmi důležité, aby byly vaše cíle dosažitelné. Navíc je nutné plánovat nejen krátkodobě, ale i dlouhodobě. Musíte se naučit pracovat na konkrétních věcech. Pokud si jen stanovíte úkol stát se olympijským vítězem, pak z toho určitě nic dobrého nevzejde. Existují rekordy, které je třeba pokořit. Existuje konkurence, která se odráží v konkrétních číslech. Stanovte si úkoly na týden, měsíc a rok dopředu.
Pouze tímto způsobem budete moci správně rozložit své úsilí. Musíte operovat s velkým počtem čísel, například rychlostí, velikostí zátěže během tréninku, silami atd. Z toho vyplývá potřeba starat se o sebe i o své vlastní zdraví. Pokud znáte svou výchozí úroveň, určete svůj vlastní pokrok a také vyhlídky.
Buďte ke svému výkonu realističtí
Na planetě miliony lidí chodí sportovat a chtějí dosáhnout cílů podobných těm vašim. Na jejich pozadí budete schopni posoudit své schopnosti a pochopit, zda se můžete stát šampionem olympijských her. K této otázce se musíte neustále vracet, protože jedině tak můžete upravovat tréninkový plán a zlepšovat se. Stejně důležité je věnovat dostatečnou pozornost a psychologickou přípravu. Často sportovci „vyhoří“před začátkem soutěže.
Zapomeňte na společenský život
Olympijské hry se konají každé čtyři roky a většinu času věnujete tréninku. Bezprostředně před olympiádou přichází nejzásadnější okamžik a zde budete muset zapomenout na své přátele a večírky. Abyste se stali olympijskými vítězi, musíte tvrdě a tvrdě pracovat. Později se můžete vrátit do každodenního života. Sportovci se musí hodně popírat, aby vyřešili úkoly, a na to musíte být připraveni. Profesionální sporty zabírají obrovské množství času a někdy nezbývá čas ani na rodinu.
Chcete vědět více o tom, jak se stát olympijským vítězem? Podívejte se na následující příběh o Alexandru Legkově:
