Naučte se stručnou historii gymnastiky zlepšující zdraví, jaké jsou techniky Taijiquan a jak je správně používat pro dosažení nejlepších výsledků. Název tohoto čínského bojového umění lze do ruštiny přeložit jako „Pěst velkého limitu“. Dnes je gymnastika a bojové umění zlepšující zdraví Taijiquan jedním z nejoblíbenějších stylů wushu na celém světě. Samozřejmě to platí zejména pro Nebeskou říši, kde ráno můžete vidět mnoho lidí cvičit Taijiquan. Podle oficiálních statistik jen v Číně tento styl wushu praktikuje asi 200 milionů lidí.
Historie vzniku Taijiquan
Existuje mnoho legend o vytvoření zdravotní gymnastiky a bojového umění Taijiquan. Podle jednoho z nich se tedy zakladatelem tohoto stylu stal Zhang Sanfeng, toulavý taoistický mnich, který žil v patnáctém století. Podle další populární legendy byl tento muž alchymista (žil ve dvanáctém století) a Zhang Sanfeng snil o stylu wushu, který vytvořil později.
Třetí legenda říká, že Taijiquan vytvořil kouzelník a mystik Sue Xuanping, a to se stalo v sedmém století. S vysokou popularitou stylu a nejen doma je spojeno velké množství legend kolem Taijiquanu. Mnoho legend říká, že Taijiquan byl přenášen na lidi obyvateli nebe, a to se stalo mezi osmým a sedmnáctým stoletím.
Je zcela zřejmé, že o historii vzniku tohoto stylu wushu projevili zájem i historici z celého světa. Věří, že zdravotní gymnastiku a bojové umění Taijiquan vytvořil Chen Wangting, který žil v sedmnáctém století v provincii Henan. Tento muž byl velkým vojevůdcem, ale po pádu dynastie Ming se začal zajímat o taoismus a odešel do důchodu. Ve svém volném čase zdokonaloval své bojové umění a zároveň vytvořil nový styl wushu.
Taijiquan: co to je?
Zdravotní gymnastika a bojové umění Taijiquan je komplex multifunkčních cvičení, které pomáhají posilovat klouby, mají pozitivní vliv na páteř a nervový systém. Všechny pohyby jsou prováděny pomalým tempem a jsou kombinovány s hlubokým dýcháním s plnou koncentrací.
Jedním z hlavních faktorů, díky nimž je Taijiquan populární po celém světě, je schopnost tohoto stylu wushu očistit mysl a uvolnit tělo. Šíření střelných zbraní ovlivnilo také popularizaci tohoto směru čínských bojových umění. Díky svému vzhledu se wushu obecně a zvláště taijiquan staly méně důležitými z hlediska sebeobrany. V důsledku toho začali mistři Taijiquan sdílet tajemství své umění s širokou veřejností.
Třetím faktorem byl obrovský zdravotní účinek zlepšující gymnastiku na celé tělo. Výsledkem bylo, že fascinace částí Taijiquan zlepšující zdraví způsobila nedostatek touhy ponořit se do hlubin filozofie tohoto bojového umění. Samozřejmě, abyste dobře zvládli teoretické a praktické aspekty Taijiquanu, musíte strávit spoustu času a úsilí. Pouze v tomto případě však lze pochopit, že se nejedná pouze o gymnastiku zlepšující zdraví, ale také o vysoce účinné bojové umění.
Pohyby prováděné pomalým tempem působí meditativně a přinášejí pocit radosti a uspokojení. Je třeba poznamenat, že tento styl wushu vypadá nejen hladce zvenčí, ale také uvnitř. Praktikující je schopen po čase cítit energii čchi obíhající v jeho těle a dosáhnout stavu meditace. V Číně se věří, že správný oběh Qi podporuje zdraví a vede k osvícení.
Už jsme řekli, že pro mnoho lidí, kteří dnes cvičí Taijiquan, to jsou jednoduchá zdravotní cvičení. Přítomnost předpony „quan“v názvu, která se překládá jako pěst, však také hovoří o bojové složce tohoto stylu. Mistři čínského stylu říkají, že bojovým použitím stylu je jeho duše. Vědci dokázali, že Taijiquan je velmi prospěšný pro zdraví, podstatou stylu je bojová složka.
Pokud se ponoříte do každého pohybu komplexu, okamžitě to bude jasné. Každé cvičení má bojovou aplikaci a zahrnuje několik technik. Pokud jsou ze stylu vyloučeny bojové prvky, pak to již nebude skutečný Taijiquan. Charakteristickým rysem tohoto stylu wushu je měkká neutralizace nepřátelských útoků a tvrdá reakce. V důsledku toho lze tvrdit, že gymnastika a bojové umění zlepšující zdraví Taijiquan harmonicky kombinuje vnitřní (bojový) obsah s jarní (pohybovou) formou.
Vlastnosti techniky Taijiquan
Mezi hlavní rysy stylu patří měkké rolovací kroky s plynulým plynulým pohybem rukou. Díky měkkým krokům během boje je snadné udržovat rovnováhu a tlačné pohyby rukama vám umožňují předvídat akce soupeře v průběhu času. Všimněte si, že podobná technika pohybu ruky probíhá v jiném wushu stylu - Wing Chun.
Kromě schopnosti předvídat pohyby soupeře je technika „tlačení rukou“schopná omezit oponentovy akce. Pokud je zvyklý jen na úderné údery, pak nebude moci proti takové viskózní obraně nic bránit. Všimněte si, že podobné techniky lze nalézt ve dvou školách karate. Plynulost a kontinuitu pohybů lze rozvíjet pomalým prováděním všech pohybů.
Pomáhá také při nácviku správných pohybů. Výsledkem je, že během boje můžete přesně díky dokonalosti všech pohybů vyvinout vysokou rychlost. Již jsme si všimli, že gymnastika a bojové umění zlepšující zdraví Taijiquan je mnohostranné a umožňuje vám během boje kombinovat tvrdé a měkké techniky.
Vzhledem k tomu, že styl Yang získal největší popularitu po celém světě a kázal především měkkou techniku, panoval mylný názor na to, že ve všech Taijiquan neexistuje bojová složka. V jiných stylech stylu, které nejsou odvozeny od Chena, je kladen důraz na rigidní techniku.
Taijiquan styly
Nyní existuje pět hlavních stylů Taijiquan založených na Chen.
Chen Family Taijiquan
Tento styl je hlavním bojovým uměním rodiny Chenů, které je rozděleno na staré a nové. Starý styl vytvořil Chen Wangting a skládá se z pěti komplexů taolu. Téměř tři sta let byl vylepšován a upravován. V důsledku toho k nám sestoupily pouze dva komplexy.
První obsahuje 83 forem a obsahuje hlavně jemné pohyby. Chcete -li správně provádět tento komplex, musíte mít určitou fyzickou zdatnost, protože během lekce musíte vynaložit spoustu energie. Toto taolu kombinuje jemné pohyby s ostrými pohyby prováděnými různými rychlostmi. Nechybí skoky, zatočení a energetické rázy.
Druhý komplex se nazývá pao-chui, což lze přeložit jako „úder děla“. Obsahuje 71 tvarů, z nichž většina je tuhá. Charakteristickým rysem tohoto stylu je velké množství kopů a pohyby jsou rychlejší a ostřejší ve srovnání s prvním taolu. Komplex také obsahuje velké množství skokových kopů, uhýbání a bleskurychlých zatáček s pohybem. Všimněte si také skutečnosti, že Taijiquan Chen zahrnuje výcvik v bojových dovednostech s různými druhy zbraní.
Rodina Yang Taijiquan
Zakladatelem stylu je mistr Yang Luchan, který žil v provincii Che -pej. Jeho rodina byla chudá a Yang sám pracoval pro rodinu Chen, kde ovládal Taijiquan. V dospělosti se pán vrátil do své domovské provincie a dál cvičil taijiquan. Přitom provedl některé změny, dodal odhodlání a měkkost.
Rozhodl se zjednodušit mnoho ze složitých prvků základního stylu, jako jsou skákající nohy. V práci na zjednodušení stylu rodiny Chen pokračoval jeho syn Yang Jianhou. Díky jednoduchosti učení je styl Taijiquan Yang nejoblíbenější. Zvládne to každý, i když nemá dostatečnou úroveň fyzické zdatnosti.
Je třeba poznamenat, že ve stylu Yang existují tři typy „formy“(způsob provádění pohybů) - malý, velký a střední. Kromě toho existují tři typy stojanů: vysoké, nízké, střední. Yang Chenfu, vnuk zakladatele tohoto stylu, vždy říkal, že lze použít jakékoli stojany, ale forma musí být široká, uvolněná a otevřená.
Taijiquan Wu Yuxiang
Za zakladatele tohoto trendu je považován mistr Wu Yuxiang, který žil v provincii Che -pej na konci dynastie Čching. Prvním mentorem Wu Yuxianga byl sám Yang Luchan. Poté se Wu Yuxiang také naučil dovednosti staré chenské školy. Při provádění změn ve všech těchto směrech se mistr snažil pochopit jejich filozofii a sjednotit je. V důsledku toho se zrodil nový styl Taijiquan. Mezi jeho rysy je módní zaznamenat přísný krok, hladké pohyby, pevně sevřené pěsti. Při provádění pohybů se energie čchi soustředí do břicha.
Taijiquan Wu Jianquan
Byl vytvořen wushu mistrem Quan Yu z Mandžuska během úpadku dynastie Čching. Poté, co ho Quan Yu vycvičil Yang Luchang a jeho syn, se stal skutečným mistrem měkkého hnutí Taijiquan. Po změnách, které provedl, byly pohyby plynulejší a většina skoků a různých triků byla odstraněna.
Sun Family Taijiquan
Zakladatelem tohoto stylu je Sun Luciana. Tento muž byl vášnivým obdivovatelem wushu. Po prostudování několika stylů je následně spojil a vytvořil si vlastní. Sunův styl se vyznačuje pohyby raketoplánu vpřed a vzad, stejně jako klidem a flexibilitou. Komplexy lze přirovnat k oblakům pomalu plujícím na obloze nebo souvislému proudu vody.
Přátelovi mistra nazývali jeho styl kai-he hobu, což znamená „rychlé kroky kroucení a odvíjení“. Sunova technika zahrnovala uhýbání, přesouvání a skákání (půjčené od Bagua-jana), stejně jako klesání, vzestupy, pády a převraty (převzato z Xing-i-Chuan).
To jsou jen hlavní směry gymnastiky a bojového umění Taijiquan zlepšující zdraví. Existuje několik dalších, které se jednoduše nestaly tak populární jako ty, které jsme popsali. Je třeba pamatovat na existenci taoistických stylů, které se od rodiny Chenů Taijiquan liší nejen kresbou, ale i zpracováním všech pohybů. Například Thunder Wind School může být oddělená od Chen's Taijiquan. Vzniklo a vyvíjelo se v taoistických komunitách.
Osm základních pohybů Taijiquanu v následujícím videu:
