Co a jak dělat žena, aby si udržela krásu a zdraví

2025-06-01 07:06

Po přečtení článku se naučíte, jak rychle kreslit umělecké obrázky, vyrábět panely; Naučte se vytvářet dětské malby barvami, lepidlem, solí a bramborami

2025-06-01 07:06

Podrobný recept s fotografií vaření salátu se zelím, okurkou, vejcem a masem doma. Univerzální pochoutka pro slavnostní i každodenní stůl. Video recept

2025-06-01 07:06

Vlastnosti pečení. TOP 7 nejlepších receptů na dýňový koláč s jablky, tvarohem, ořechy, masem, se sušenkami, droždím a křehkým těstem. Video recepty

2025-06-01 07:06

Co vařit z rebarbory doma? Nejlepší recepty TOP-9 na rebarborová jídla. Rady kuchařů a jemnosti vaření. Video recepty

2025-06-01 07:06

Tipy a krok za krokem recept na výrobu hominy z kukuřičné mouky podle podrobných pokynů. Recepty pro všechny příležitosti

Při vytváření kurzu steroidů jsou brány v úvahu stanovené cíle. Profesionální kurz se liší od amatérského. Získejte informace o specifikách kurzů navrhování kulturistiky

Při používání steroidů mají powerlifteri jiné cíle než kulturisté. Zjistěte specifika stavby kurzu pro powerliftera a jaké jsou jeho vlastnosti?

Pokud chcete v kulturistice pokročit, musíte umět odlišit mýtus od skutečných pravidel pumpování svalů. O tom bude náš článek

Po přečtení článku porozumíte svým chybám při pumpování svalů a naučíte se mnoho dalších nuancí, které vám pomohou udělat si tělo hodné vašeho ducha

Z článku se dozvíte, jak správně ovlivňovat receptory androgenů pro maximalizaci svalové hmoty a síly

Téměř každý sportovec se potýká s problémem zaostávání ve vývoji některých svalových skupin. Přečtěte si o specializaci kulturistiky a jejích důsledcích pro sportovce

Chcete dokonalé proporce těla bez chyb kulturistů Olympie? Pak musíte vědět, jaké cviky dělat pro zaostávající svaly

Arnieho tréninková metoda je mezi sportovci stále oblíbená. Zjistěte všechna tajemství cvičebního programu Arnolda Schwarzeneggera čtením našeho článku

Možná jednou z nejkontroverznějších tréninkových metod v kulturistice je svalové selhání. Zjistěte informace o funkcích této metody a zda má smysl ji používat

Zjistěte tajné tréninkové techniky, které jednotliví trenéři prodávají za velké peníze začátečníkům. Ušetřete peníze za návštěvu posilovny

Všichni sportovci chtějí rychle postupovat. Začátečníci často nevidí návrat ze svých aktivit a dokonce přestávají sportovat. Zjistěte, jak napumpovat ruce o 40 cm?

Vladimir Kravtsov je možná nejneobvyklejší osobností ve světě ruských silových sportů. Naučte se tajemství a zásady školení Vladimíra Kravtsova

Centrální nervový systém má velký vliv na růst svalů. Další informace o propojení mozek-sval v kulturistice a o tom, jak ovlivňuje růst

Základní cvičení nestačí na to, aby se powerlifteri plně připravili na turnaj. Zjistěte, která podpůrná cvičení zlepší výkon bench pressu

Dnešní téma je velmi choulostivé, ale je třeba o něm diskutovat. Zjistěte, jaké chyby sportovce vedou k hemoroidům a co s tímto problémem dělat

Amatéři, kteří pracují na svalových skupinách, často nevěnují náležitou pozornost tréninku deltových svalů. Seznamte se s funkcemi a pravidly tréninku zadní delty

Tisk hlavou dolů je oblíbeným cvičením, které je součástí tréninkových programů mnoha sportovců. Seznamte se s funkcemi lisu s činkou vzhůru nohama

Zjistěte, jaké druhy sportovních doplňků skvělý Arnold doporučuje k získání dobré svalové hmoty

Zjistěte, co jíst po vyčerpávajícím tréninku, abyste předešli rozpadu svalů a rychle obnovili zásoby glykogenu ve svalech

Kulturisté musí při navrhování nutričního programu věnovat zvláštní pozornost bílkovinám a sacharidům. Zjistěte, kdy přijímat bílkoviny a sacharidy