Co a jak dělat žena, aby si udržela krásu a zdraví

Naposledy změněno

Dámské pyžamo: módní trendy a tajemství výběru

Dámské pyžamo: módní trendy a tajemství výběru

2025-01-23 09:01

Jak vybrat dámské pyžamo? Nejpraktičtější látky, oblíbené styly, střih a výzdoba, barevná schémata. Tajemství nákupu krásné a praktické sady

20 věcí, kterým byste opravdu měli věřit

20 věcí, kterým byste opravdu měli věřit

2025-01-23 09:01

Komu, čemu a čemu věřit? Otázka, kterou si často klademe. Víra má na člověka hluboký vliv

Recenze syrovátkového proteinu PGP

Recenze syrovátkového proteinu PGP

2025-01-23 09:01

Podrobný přehled rychlého proteinu PGP od profesionálů v kulturistice. Zjistěte všechny výhody a nevýhody séra od PGP

Umělecké obrazy a panely za 5 minut

Umělecké obrazy a panely za 5 minut

2025-01-23 09:01

Po přečtení článku se naučíte, jak rychle kreslit umělecké obrázky, vyrábět panely; Naučte se vytvářet dětské malby barvami, lepidlem, solí a bramborami

Polévka se sýrovými knedlíky v kuřecím vývaru

Polévka se sýrovými knedlíky v kuřecím vývaru

2025-01-23 09:01

Podrobný recept na polévku se sýrovými knedlíky v kuřecím vývaru: seznam přísad a popis postupu přípravy lahodného prvního chodu. Video recepty

Popular za měsíc

Zábaly na kolena: pravidla používání

Zábaly na kolena: pravidla používání

Stále častěji lze sportovce najít v tělocvičnách pomocí kolenních zábalů. Zjistěte, jak tento inventář používat a kdy to udělat

Jak si vybrat běžecký pás pro váš domov

Jak si vybrat běžecký pás pro váš domov

Běžecký pás je skvělý způsob, jak bojovat s nadváhou a udržovat se v kondici. Zjistěte, jaký běžecký pás si do svého domova vybrat

Mrtvý tah z jámy: technika provádění

Mrtvý tah z jámy: technika provádění

Mrtvý tah se stal velmi oblíbeným základním cvičením, což není překvapující. Zjistěte, kdy dělat mrtvý tah a jak to dělat správně

Silová cvičení pro maximální efekt

Silová cvičení pro maximální efekt

Tento článek vám ukáže cvičení k dosažení maximálního svalového přírůstku

Přírodní kulturistika

Přírodní kulturistika

Existuje přirozená kulturistika, nebo je stále nemožné se v moderních sportech obejít bez steroidů? Na tuto otázku odpoví tento článek

Posilovací zařízení

Posilovací zařízení

Tento článek bude hovořit o základním vybavení používaném powerliftery

Jak načerpat hýždě v posilovně

Jak načerpat hýždě v posilovně

V tělocvičně je třeba udělat hodně práce, aby byly hýždě atraktivnější. Jak to udělat efektivně, si popíšeme v dnešním článku

Domácí kulturistika ke spalování tuků

Domácí kulturistika ke spalování tuků

Je možné dělat kulturistiku doma pro spalování podkožního tuku? Ano. Odhalíme algoritmus, který pomůže vytvořit ploché břicho s minimálním úsilím

Minimální dávky steroidů v kulturistice

Minimální dávky steroidů v kulturistice

Je možné vybudovat si dobrou svalovou základnu na pozadí terapeutických dávek steroidů? Nebo stále potřebujete využívat kurzy kulturistických hvězd s mega dávkami

Teorie vytváření steroidních kurzů

Teorie vytváření steroidních kurzů

Všichni sportovci vědí, že anabolické steroidy se musí brát v kurzech. Naučte se základy budování kurzů anabolických steroidů

Jak kombinovat steroidy v kulturistice?

Jak kombinovat steroidy v kulturistice?

Vypracování kurzu AAS je velmi zodpovědné podnikání. Na tom závisí účinnost cyklu. Naučte se správně a bezpečně formulovat steroidní kurzy

Anabolický efekt běhu v kulturistice

Anabolický efekt běhu v kulturistice

Jak lze kromě steroidů a doplňků zvýšit anabolismus a regeneraci? Zjistěte, jak trénovat běh, abyste dramaticky zvýšili syntézu bílkovin a získali tak hmotnost

Závěsné zvedání nohou: vlastnosti a technika

Závěsné zvedání nohou: vlastnosti a technika

Přečtěte si článek a naučte se, jak správně provádět zvedání břicha - zavěšení

Negativní opakování jsou aktivní pomůckou při silovém tréninku

Negativní opakování jsou aktivní pomůckou při silovém tréninku

Tento článek vám ukáže, jak zvýšit postup a sílu svalů negativním opakováním v základních cvicích. Obsah článku: Porozumění příkladům výhod negativního opakování

Pravidla školení

Pravidla školení

Pro každého začínajícího sportovce existují základní tréninková pravidla. Když je sportovec pozoruje, obdrží požadovaný výsledek a neohrozí jeho zdraví. V tomto článku se můžete naučit, jak správně cvičit

Proč není dostatek testosteronu

Proč není dostatek testosteronu

V tomto článku se pokusíme porozumět důvodům nedostatečné produkce hormonu testosteronu v těle. Obsah článku: Pojem a funkce testosteronu Heredity Social

Stupně poranění svalů a indikátor poškození svalu CK

Stupně poranění svalů a indikátor poškození svalu CK

Po přečtení článku zjistíte, zda je třeba považovat bolest svalů za probíhající faktor při vytváření pozitivní anabolické rovnováhy

Jak se vyrovnat se stagnací: změna tréninkového programu

Jak se vyrovnat se stagnací: změna tréninkového programu

Každý kulturista dosáhne tohoto výsledku, když svaly přestanou postupovat. Probíhá adaptace na tréninkový proces. Jak nahradit program, aniž byste ohrozili svalovou hmotu, můžete

Osobní trénink v tělocvičně

Osobní trénink v tělocvičně

Každý chce osobně cvičit v tělocvičně. Zjistěte, jak nejlépe tento proces zorganizovat, na co si dát při výběru kouče pozor

Ohyby s činkou na ramenou - technika cvičení

Ohyby s činkou na ramenou - technika cvičení

Pokud je vaším cílem posílit extenzory zad a nabrat svalovou hmotu, určitě se naučte techniku tohoto cviku. Zvýší sílu, rychlost a vytrvalost