Pokud vás unavuje snídat ovesné vločky nebo míchaná vejce, nahraďte svou obvyklou kaši a omeletu lahodným nápojem. Smoothie s ovesnými vločkami a cappuccinem je výživný nápoj, který nejen zasytí, ale také normalizuje trávicí trakt a metabolický proces.
Obsah receptu:
- Ingredience
- Vaření krok za krokem
- Video recept
Zdravá, vydatná, chutná a dokonalá snídaně - smoothie z ovesných vloček a cappuccino. Je snadné jej uvařit, doslova 5 minut, a výrobky jsou k dispozici. Jedná se o mléčné smoothie, které používá mléko jako tekutý základ. Pokud si ale přejete, můžete jej nahradit kefírem, tvarohem, jogurtem. Taková plná snídaně dodá tělu správné množství bílkovin a vápníku.
Dalšími produkty pokrmu jsou ovesné vločky a cappuccino. Poslední přísada je přidána pro chuť a vločky poskytují tělu obrovské výhody. Mléko ve společnosti s ovesnými vločkami zajistí normální trávení, které je klíčem ke štíhlé postavě. Smoothie jsou proto zahrnuty v nabídce různých diet a užívají si je ti, kteří chtějí zhubnout.
Pokud snídáte s takovým smoothie, pak nápoj současně zasytí a nepřidá mnoho kalorií. Je to skvělý způsob, jak zůstat zdravý, krásný a štíhlý. K tomuto receptu potřebujete pouze mixér doma.
- Kalorický obsah na 100 g - 117 kcal.
- Porce - 1
- Doba vaření - 5 minut
Složení:
- Mléko - 250 ml
- Instantní ovesné vločky - 3 polévkové lžíce
- Cappuccino - 1 lžička
- Cukr - 1 lžička nebo podle chuti
- Hořká čokoláda - 20 g
Jak připravit ovesné vločky a cappuccino smoothie krok za krokem:
1. Ovesné vločky nalijte do mísy mixéru.
2. Přidejte cukr a cappuccino. Pokud chcete, můžete z přísad vyloučit cukr nebo jej nahradit medem.
3. Tmavou čokoládu rozemeleme na malé kousky a přidáme do mísy mixéru. Místo hořké čokolády je vhodná mléčná nebo bílá čokoláda.
4. Jídlo zalijte mlékem. Mléko může být studené nebo teplé, podle vaší chuti.
5. Umístěte misku mixéru na zařízení a šlehejte jídlo asi 2–3 minuty. Vločky a čokoláda jsou jemně rozdrceny a mléko se stočí do vzdušné pěny. Pěna ale bude jen v případě, že je mléko vychlazené, teplý mléčný výrobek takto šlehat nelze. Nápoj podávejte po přípravě. Pokud se na chvíli vyluhuje, ovesné vločky nabobtnají a nápoj zhoustne, přestože také zůstane chutný.
Podívejte se také na videorecept, jak udělat ovesné smoothie.
