Podrobný recept na čokoládové ovesné vločky bez vaření v kefíru: nezbytné produkty a technologie pro přípravu jednoduché zdravé snídaně. Video recepty.
Čokoládová ovesná kaše bez vaření v kefíru je vynikající pokrm z nabídky zdravé výživy, který má příjemnou chuť a je pro tělo velkým přínosem. Vaření bude chvíli trvat, ale budete muset počkat, až se jídlo vyluhuje. Večer můžete začít vařit, abyste ji ráno podávali k snídani a dobili svou rodinu energií a pozitivním přístupem.
V receptu na čokoládové ovesné vločky bez vaření v kefíru používáme instantní ovesné vločky. Obvykle se tento produkt vaří ve vodě nebo mléce těsně před jídlem a podává se horký. V tomto případě však není nutné tepelné zpracování. To vám umožní uchovat velké množství živin.
Druhou důležitou přísadou je kefír. Může mít jakýkoli obsah tuku. Nízkotučný fermentovaný mléčný výrobek je nejvhodnější pro hubnutí, proto je ideálním společníkem k ovesným vločkám.
Aby byl dezert dezertem, přidejte kakaový prášek a kokosové vločky. Oba produkty výrazně zlepšují chuť a činí vůni jasnou a chutnou. Pokud si přejete, můžete samozřejmě přidat do čokoládové ovesné vločky a různé sušené ovoce a ořechy. A pochoutku budeme vitaminizovat pomocí našich oblíbených bobulí a ovoce.
Dále vám představíme jednoduchý recept na čokoládové ovesné vločky bez vaření na kefíru s fotografií z každé fáze přípravy. Určitě si tento dezert vyzkoušejte - jeho přínosy oceníte už od první porce.
- Kalorický obsah na 100 g - 122 kcal.
- Porce - 2
- Doba vaření - 15 minut
Složení:
- Kefír - 2 polévkové lžíce
- Ovesné vločky - 1 polévková lžíce
- Kokosové vločky - 1 polévková lžíce
- Kakao - 1 polévková lžíce
- Ovoce a bobule - k podávání
Podrobná příprava čokoládových ovesných vloček bez vaření v kefíru
1. Před přípravou čokoládových ovesných vloček bez vaření v kefíru nasypte vločky do hluboké nádoby. Přidejte kakaový prášek a kokosové vločky. Pokud je kakao během skladování trochu upečené, lze ho prosít přes jemné síto, aby bylo drobivé.
2. Smíchejte suché přísady lžící do hladka.
3. Nalijte kefír a ponechte malé množství fermentovaného mléčného nápoje.
4. Směs promíchejte, abyste získali homogenní viskózní hmotu.
5. Před výrobou čokoládových ovesných vloček bez vaření v kefíru připravte pokrmy. K podávání můžete použít průhledné sklenice, misky nebo misky. Ovesné vločky rozprostřeme do nádob. Navrch nalijte zbytky kefíru.
6. Odesíláme do lednice a necháme 8-10 hodin. Před podáváním si připravíme ozdobu z bobulí a ovoce. Rozetřeme na vrch.
7. Zdravá a lahodná čokoládová ovesná kaše bez vaření v kefíru je připravena! Podáváme vychlazené. Navrch posypeme citronovou šťávou, ozdobíme snítkou máty nebo plátkem limetky.
Podívejte se také na video recepty:
1. Líné ovesné vločky ve sklenici
2. Ovesné vločky ve sklenici, jednoduchý recept
