Nemáte rádi ovesné vločky samotné, vařte je s banány a medem. Nejde jen o úžasně chutnou kombinaci produktů, ale také o zdravé a uspokojivé jídlo, které je ideální ke snídani.
Obsah receptu:
- Ingredience
- Vaření krok za krokem
- Video recept
Ovesné vločky jsou zdravá, uspokojivá a vyvážená kaše, která by měla být přítomna v naší stravě. Je velmi užitečné jíst to ráno, protože je to skvělá alternativa k klobásovým sendvičům. Nezapomeňte, že ovesné vločky jsou nezbytné pro každé rostoucí tělo. Pokud to tedy dítě odmítne, vezměte si navrhovaný recept pro sebe. Díky tomuto jídlu bude vaše malé dítě silné a zdravé. Ovesné vločky mimo jiné zlepšují mozkovou činnost a normalizují trávení a v kombinaci s banánem dodávají energii a sílu. Banány nejsou o nic méně léčivé. Jsou užitečné pro patologické stavy ledvin, jater, onemocnění žaludku a dvanáctníku. Stojí za zmínku, že banány lze konzumovat i při cukrovce.
V této recenzi budeme vařit kaši ve vodě. Ale pokud si přejete, můžete ji vařit v mléce. Kupte si instantní ovesné vločky, bude stačit zalít vroucí vodou a chvíli počkat. Pokud vaše vločky nejsou instantní, vařte je 10–15 minut. Pokud je to žádoucí, můžete hotovou kaši zředit nejen banány a medem, ale také ořechy, sušeným ovocem, čokoládovými lupínky, bobulemi … Po konečné přípravě ovesných vloček přidejte další přísady. Jinak mohou ostatní přísady přidat příliš mnoho sladkosti, což zničí chuť kaše.
- Kalorický obsah na 100 g - 120 kcal.
- Porce - 1
- Doba vaření - 10 minut
Složení:
- Instantní ovesné vločky - 100 g
- Banán - 1 ks.
- Med - 1 lžička
- Mletá skořice - 0,5 lžičky
- Voda - 200 ml
Krok za krokem vaření ovesných vloček ve vodě s banánem:
1. Ovesné vločky nasypte do misky.
2. Uvařte pitnou vodu a přidejte ovesné vločky. Zavřete víkem a nechte 10 minut, aby vločky nabobtnaly. Musí být nasyceny vodou a zvýšit objem.
3. Oloupejte banán, nakrájejte na plátky a vložte do mísy. Vezměte vidličku a pamatujte si ji, dokud se nestane homogenní kaší. Ačkoli, pokud si přejete, nemůžete to udělat, ale přidejte ho v nasekané formě do hotové kaše.
4. Do banánové hmoty přidejte med a skořici a promíchejte, aby se jídlo rovnoměrně rozdělilo.
5. Když jsou ovesné vločky hotové, spojte je s banánovo-medovou směsí a promíchejte. Podávejte teplé ke stolu. Pokud však kaše vychladne, neztratí své užitečné a chuťové vlastnosti.
Podívejte se také na videorecept, jak vařit ovesné vločky s banánem.
