Život je příliš vzácný na to, abychom pravidelně jedli pevné barevné ovesné vločky. Hřeje, že je v tom velký užitek, ale uvědomění si, že je tu malé potěšení, neodchází. Pojďme si zpestřit jídelníček a udělat ovesné vločky ve vodě s černým rybízem. Podrobný recept s fotografií. Video recept.
Pokud mluvíme o ovesných vločkách, pak je třeba poznamenat, že obiloviny obsahují mnoho vitamínů a stopových prvků. Krupice jsou plné bílkovin a „správných“sacharidů. Proto je velmi výživný a zároveň dietní. Ovesné vločky jsou dokonalým, snadno stravitelným jídlem k vydatné snídani. Takové obiloviny se doporučují lidem na hubnutí, hubnutí, dietní a dětskou výživu. Díky svým blahodárným vlastnostem může ovesná kaše pomoci léčit onemocnění gastrointestinálního traktu a dny. Proto by měl být rozhodně zaveden do vaší stravy. Ne každý ji však miluje sám, a to i přes všechny výše uvedené cenné vlastnosti.
Aby byly ovesné vločky chutnější a chutnější, musí být správně uvařené. Existují recepty na pokrmy v mléce a vodě, lze je vařit v hrncích, přidávat různé přísady … Nejdůležitější je ukázat větší představivost. Dnes představuji verzi ovesných vloček na vodě s černým rybízem. Ačkoli místo černého rybízu můžete přidat jakékoli jiné ovoce, které je v dané sezóně k dispozici. Například v létě jsou vhodné jahody, maliny, broskve, meruňky, jablka atd. V zimní sezóně jsou vhodné sezónní náplně, používejte mražené ovoce a bobule, sušené ovoce, ořechy, hrozny a další sladidla, která jsou k dostání na Domov.
- Kalorický obsah na 100 g - 25 kcal.
- Porce - 1
- Doba vaření - 7 minut
Složení:
- Instantní ovesné vločky - 70 g
- Med - 1 polévková lžíce nebo podle chuti
- Černý rybíz - 30 g
- Voda - na páru
Krok za krokem vaření ovesných vloček ve vodě s černým rybízem, recept s fotografií:
1. Vložte černý rybíz do síta a opláchněte pod tekoucí vodou. Vysušte papírovým ručníkem a odtrhněte sepal ocasy.
2. Ovesné vločky vložte do hluboké mísy a zalijte vroucí vodou. Množství vody by mělo být 1,5krát větší než vloček. Pak bude kaše střední konzistence. Pokud chcete získat řidší kaši, pak přidejte 2krát více vody.
3. Ovesné vločky přikryjte pokličkou nebo talířkem a nechte 3–5 minut vařit v páře. Během této doby vločky absorbují veškerou vodu a zvětší se.
4. Do kaše přidejte med. Pokud jste alergičtí na včelí produkty, pak použijte cukr nebo jakýkoli džem.
5. Jídlo promíchejte a ochutnejte. V případě potřeby přidejte více sladidla.
6. Do vařených ovesných vloček ve vodě přidejte bobule černého rybízu, promíchejte a podávejte. Je skvělé jíst teplé i chlazené jídlo. Je také vhodné vzít si takovou kaši s sebou do práce nebo dát děti do školy.
Podívejte se také na video recept, jak vařit ovesné vločky.
