Hlavní příčiny ptózy mléčných žláz. Nejúčinnějšími metodami pro zpevnění prsou jsou: výživa, krémy, masky, obklady, kontrastní sprchy a účinná cvičení. Salonní ošetření a chirurgické utahování.
Padající prsa jsou nejen esteticky nevábným pohledem, ale také nevyčerpatelným zdrojem ženských komplexů, špatné nálady a nespokojenosti se sebou samým. Poprsí, které ztratilo svůj tvar v důsledku roztažení kůže nebo zmenšení tukové tkáně, přináší spoustu každodenních nepříjemností: vyžaduje obzvláště silné podprsenky, v letních vedrech se pod ním tvoří vyrážka a nemůžete déle si dovolte lehký top s ramenními popruhy … Solidní zápory a ani jedno plus.
Proč prsa klesají?
Většina dívek, které se dosud s problémem ochabnutí nebo ptózy nesetkaly, se zdá, jako by k tomu mohlo dojít pouze ve dvou případech - kvůli věku nebo kojení. Ale ve skutečnosti je seznam důvodů, které mohou zkazit tvar jedné z hlavních ozdob ženského vzhledu, mnohem širší.
Proč tedy prsa poklesla:
- Stáří … Postupem času se hladina kolagenu a elastinu v ženském těle snižuje, množství vlhkosti v buňkách klesá a hormony estrogeny již nepracují tak usilovně, aby poprsí zaplnily žlázovou tkání. Kůže ztrácí pružnost, protahuje se, svaly ochabují a výsledkem toho všeho je povislý hrudník.
- Narození dítěte … Zatímco ženské tělo ji intenzivně připravuje na nadcházející roli matky, její prsa se plní a rostou, někdy docela výrazně. Po porodu se nově nabyté objemy postupně roztaví, ale pokud se mléčná žláza během této doby dokázala změnit a kůže je silně napnutá, nemůže nabýt své předchozí podoby. Nejvíce urážlivé je, že povislá prsa po porodu se mohou objevit i bez kojení, i když to druhé zvyšuje šanci ženy na ptózu, zvláště pokud se objeví v neúspěšné poloze.
- Nesprávné hubnutí … Je známo, že zakřivené dívky mají velmi působivou poprsí, která je založena na tukové tkáni. Pokud se korpulentní kráska rozhodne zhubnout pomocí přísných diet a hladovek, tuk začne hořet rychleji, než stihne kůže napnout, a štíhlá žena se bude muset rozhodnout, co s povislými prsy. A pokud máte zhubnout opravdu vážnou váhu více než 10–15 kg, pokožka si možná ani při postupném hubnutí nemusí „sednout“na požadovanou velikost.
- Špatný životní styl a špatné návyky … Krásně tónovaná prsa jsou partií mladých dívek nebo žen, které se o sebe dobře starají, vedou zdravý životní styl a nezanedbávají fyzickou aktivitu. Špatné držení těla, nedostatek pohybu, špatná strava, cigarety, alkohol a nepravidelná péče jsou nejjistější cestou k brzkému ochabnutí.
- Nemoci, zejména hormonální … Různé patologie často vedou ke snížení množství žlázové tkáně, následované „deflací“prsu.
- Dědičnost … Ženy, které po krmení nebo nárůstu hmotnosti nemají povislá prsa, buď investovaly do péče o ni neuvěřitelné množství práce, nebo jsou přirozeně obdařeny hustší pojivovou tkání. Vzpomeňte si, jak je to s touto choulostivou částí těla vaší babičky a matky, a budete moci více či méně sebevědomě předpovídat budoucnost svého poprsí.
- Příliš velký … Malá prsa zůstávají vzpřímená a elastická déle, velká prsa začínají inklinovat k zemi rychleji. Bohužel nikdo nezrušil gravitaci.
- Špatné prádlo … Nesprávně umístěná podprsenka je pro tvar prsou mnohem nebezpečnější, než byste si mohli myslet.
Poznámka! I výskyt prověšení souvisejícího s věkem lze výrazně oddálit, nemluvě o dalších případech ptózy. Nejrychleji tvar poprsí nezkazí těhotenství nebo minulá léta, ale lenost a shovívavost ve špatných návycích.
Jak napnout prsa?
Každá žena by samozřejmě ráda nikdy nečelila ptóze nebo alespoň viděla její příznaky co nejpozději. Ale ve shonu moderního života tak často nemáme dostatek času a energie na plnohodnotnou prevenci, že začneme přemýšlet o tvaru prsu, když se stane daleko k dokonalosti. Ale na zoufalství je příliš brzy! Bez ohledu na to, která prsa spadnou - po porodu, hubnutí nebo kvůli věku, dokud se její stav nestane katastrofálním, můžete udělat pár kroků, abyste poprsí dostali zpět do kondice. Ale je lepší se okamžitě naladit na velkou práci, požadované změny se nestanou samy.
Správná výživa
Pro ženu ve středním věku nebude tak snadné obnovit krásný tvar „plovoucí“poprsí, jako pro dívku utáhnout prsa, která mírně ztratila pružnost a hustotu. V prvním případě správná výživa pomůže jen málo, kromě toho, že zpomalí běžící proces, ale ve druhém je každý důvod doufat v úspěch.
Funkce napájení:
- Pijte více vody, neslazeného čaje (zeleného, bílého, bylinkového) a čerstvých šťáv - až 2 litry denně.
- Zajistěte v těle příjem dostatečného množství bílkovin ve formě drůbežího masa, tvarohu, kefíru.
- Jezte více mořských plodů. Omega-kyseliny, které obsahují, udržují tkáně mladé a pružné, zatímco vitamíny a minerály mají příznivý vliv na stav pokožky. Při nedostatku mořských plodů přijdou na pomoc kapsle z rybího tuku.
- U povislých prsou se podle recenzí doporučuje použít lněný olej - 1 polévková lžíce. l. denně. Díky rostlinným estrogenům přispívá k lepší plnosti poprsí, i když dosažený účinek rychle odezní, pokud přestanete drogu užívat.
- Opřete se o ovoce, zeleninu a zeleninu - nevyčerpatelný zdroj různých vitamínů a vlákniny. Citrusové plody si zaslouží zvláštní pozornost díky vitaminu C, který udržuje pružnost pokožky.
- Přepněte z běžného chleba na otruby a vařte kaši častěji.
- Jezte slaná, uzená a škrobnatá jídla méně často a zároveň omezte množství cukru v nabídce a vzdejte se kávy.
Poznámka! Abyste se nedivili, jak po úbytku hmotnosti, už během diety, napnout hrudník, ujistěte se, že konzumujete alespoň 1500 kcal denně.
Ochablé krémy na péči o prsa
Vysoce kvalitní výživa a hydratace pokožky obnovuje její svěžest a schopnost odolávat gravitaci déle a jemná masáž během aplikace krému zlepšuje průtok krve a má dobrý účinek na svaly podporující poprsí.
Aby vám prsa doma pasovala, vyberte si krémy s následujícími přísadami:
- kolagen a elastin;
- kyselina hyaluronová a alfa lipoová;
- peptidy;
- vitamíny A, C, E;
- mastné kosmetické oleje;
- pšeničné proteiny;
- rostlinné výtažky, především mořské řasy.
Na trhu je estrogenová kosmetika, díky které vaše prsa vypadají trochu plnější a vypadají napjatěji. Nenahradí však implantáty a nezvládnou těžkou ptózu, a aby se předešlo problémům s hormony, lze je použít pouze po konzultaci s lékařem.
Na fotografický krém Milky Piggy Super Elastic Bust Cream pro prsa za cenu 600-1400 rublů.
5 nejlepších prostředků pro posílení a zvedání prsou:
- Anti-gravitační zpevňující prsní krém z organické kuchyně … Kombinuje damaškovou růži, čínskou simmondsii, jojobu, bambucké a slunečnicové semeno, vylepšené o Royal Orchid a Asiatic Centella. Hydratuje, vyživuje, zjemňuje, činí pokožku pružnější a napjatější. Vyrobeno v Rusku. Stojí 90-120 rublů. na 100 ml.
- Efektivní péče o prsa Sexi Mama od Bielendy … Liftingový krém je určen k použití před porodem, aby se zabránilo prohnutí poprsí, ale lze jej použít i poté, aby se obnovil tvar prsou. Urychluje regeneraci, zmírňuje podráždění, eliminuje bolestivé pocity při krmení, napíná, posiluje, nicméně spolu s přírodními výtažky z rostlin obsahuje syntetické látky. Vyrobeno v Polsku. Stojí 300-400 rublů. na 125 ml.
- Intenzivní krém pro zpevnění a zvedání poprsí s výstřihem a poprsím … Díky výtažku z mořských řas a mandlí je pokožka pevnější a svěžejší, posiluje výtažky z dubu a bezu. Vyhlazuje, posiluje, zabraňuje vyblednutí. Vyrobeno v České republice. Náklady od 550 rublů. pro 75 ml.
- Palmerův krém na poprsí … Tonizuje pokožku, obnovuje pružnost tkání, dělá strie méně nápadné. Hlavní účinnou látkou je komplex Bio C-Elaste, který obsahuje elastin, kolagen, arganový a sladký mandlový olej, extrakt z asiatické centelly a to vše doplňuje vitamín E, kakao a bambucké máslo. Krém se vyrábí v USA. Stojí to od 600 do 1300 rublů. na 125 ml.
- Milky Piggy Super Elastic Bust Cream od Elizavecca … Zpevňuje pokožku prsou, činí ji měkkou a pružnou, stimuluje produkci vlastních lipidů. Obsahuje kolagen z vepřové kůže, olivový olej, růžový olej, včelí vosk, extrakt z levandule. Vyrobeno v Jižní Koreji. Stojí to od 600 do 1400 rublů. na 100 ml.
Jak použít krém na napnutí prsou:
- Vyberte si produkt s označením „Na dekolt“nebo „Na hrudník“. Nanášení krému na obličej nebo ruce na choulostivou oblast, bez ohledu na to, jak je dobré, by byla chyba.
- Upřednostňujte krémy s množstvím přírodních přísad, bez jasného zápachu.
- Vyberte si produkt podle svých požadavků na pokožku: proti stárnutí, mateřství, hydrataci atd.
- Krém používejte každý den, bez ohledu na to, jak moc chcete proceduru vynechat a jít spát co nejdříve.
- 1–2krát týdně před aplikací přípravku oloupejte pokožku dekoltu.
- Doprovodte postup aplikace kompozice pomocí masáže, což často dává dobré výsledky. Sotva budete moci napnout prsa doma jako profesionální masérka, ale můžete zpružnit kůži a svaly.
Nespoléhejte však jen na smetanu! Jezte správně, cvičte hrudník a pravidelně používejte masky a obklady. Pamatujte, že vaše kosmetická taštička musí obsahovat alespoň 1 produkt pro prsa s UV filtry.
Rada! Než se pustíte do akce, svlékněte se do pasu, postavte se před zrcadlo a pořiďte pár kvalitních fotografií. Porovnáním vzhledu povislých prsou před a po námaze si můžete udělat představu o jejich účinnosti.
Domácí masky na povislá prsa
Na fotografii maska na povislá prsa
Domácí masky s liftingovým, hlubokým hydratačním a vyživujícím účinkem posílí účinek zakoupených krémů. Využijte jejich pomoc alespoň 1–2krát týdně a vzhled vašeho poprsí se výrazně zlepší.
Domácí masky, které pomáhají zpevnit povislá prsa:
- S ovesnými vločkami … 2 lžíce l. nalijte vločky vroucí vodou, abyste získali hustou kaši. Ovesné vločky nechte pořádně nabobtnat, slijte přebytečnou tekutinu, vmíchejte 2 lžičky. mastný olej a stejné množství medu. Teplou směs vetřete do čisté kůže prsou, obejděte bradavky, nechte 15 minut působit a opláchněte teplou vodou.
- Se zakysanou smetanou … Polovinu sklenice zakysané smetany nebo smetany rozšlehejte se 2 lžícemi. l. kosmetický olej a 1 vejce. Namažte kůži prsou, počkejte 15–20 minut a smyjte.
- S hlínou … 100 g bílé hlíny zřeďte teplým mlékem, abyste získali tekutou pastu, a promažte kůži prsou. Počkejte, až uschne, a důkladně opláchněte.
- Se želatinou … Rozpusťte 1 polévkovou lžíci. l. želatina ve 3 lžících. l. vodu, nechte nabobtnat a zapalte malý oheň. Jakmile se směs stane homogenní, vyjměte ji ze sporáku, přidejte své oblíbené výživné a zvlhčující přísady: rostlinný olej, med, šťávu z aloe vera, obsah kapslí Aevita atd. Naneste masku na čistou pokožku prsou, počkejte 20 minut a opláchněte.
- S okurkou … Smíchejte kaši z okurky nastrouhané na nejjemnějším struhadle s bílkem a hmotu rozetřete na kůži prsou. Po zaschnutí důkladně opláchněte teplou vodou.
- S čokoládou … Půl tabulky hořké čokolády nalámeme na malé kousky a rozpustíme ve vodní lázni. Zajistěte, aby roztavená hmota nespálila kůži! Maska je dobrá ve své čisté formě, ale pokud ji smícháte s 1 polévkovou lžící. l. Ještě lepší by byla lžíce těžké smetany, kosmetického oleje, kávové sedliny, pomerančového džusu nebo dobré špetky skořice.
Poznámka! Nezapomeňte, že kosmetické masky jsou často příčinou alergií a éterické oleje mohou způsobit popáleniny a podráždění. Udělejte si pravidlo, že otestujete jakoukoli novou směs na malém kousku kůže na zápěstí.
Obklady na povislá prsa
Vzhledem k tomu, že není snadné utáhnout prsa doma, měly by být masky střídány s obklady. Například lněný ubrousek navlhčete šťávou z kysaného zelí nebo okurkou nastrouhanou na jemném struhadle, naneste na hrudník, zahřejte rozehřátou žehličkou se silným ručníkem a nechte 30 minut působit. Pokud pokožka normálně reaguje na obklady, můžete šťávu vetřít přes noc.
Doporučuje se vyčištěnou pokožku prsu namazat teplým kosmetickým olejem, načež musí být pokryta přilnavou fólií a nahřátým ručníkem, a pak je už jen vhodné asi půl hodiny ležet.
Pro péči o poprsí jsou nejvhodnější bambucké máslo, jojoba, kakao, sladké mandle, pšeničné klíčky, hroznová semínka, olivy a len.
Pokud na éterické oleje reagujete normálně, přidejte na mastný základ obkladu pár kapek aromatického oleje z anýzu, pelargónie, ylang-ylangu, cypřiše, lísky, jalovce, rozmarýnu, kopru, chmele nebo šalvěje.
Kontrastní sprcha pro povislá prsa
Dalším účinným způsobem, jak si žena stáhne prsa, je hydromasáž a kontrastní sprcha. Tyto postupy však poskytnou požadovaný výsledek pouze tehdy, pokud se plně dodrží několik jednoduchých pravidel.
Kontrastní sprchu si musíte dát každý den nebo 3krát týdně, alespoň 10 minut. Během procedury se střídá studená a teplá (ale ne horká!) Voda, zatímco studená voda by měla proceduru dokončit.
Během kontrastní sprchy se doporučuje provést hydromasáž oblasti hrudníku. Je nutné upravit sprchu a vytvořit proud střední síly, který jakoby kreslí kruhy přísně po obvodu hrudníku. Udělejte alespoň 10 kruhů.
Při masáži oblasti pod prsy je vodní proud silnější a během masáže mléčných žláz je velmi slabý. Při provádění masáže byste se měli snažit nesměřovat trysku přímo do oblasti bradavek.
Kosmetologické postupy pro povislá prsa
Na fotografii biorevitalizace z povislých prsou
Výživa, domácí masky a hotová kosmetika pomáhají v první, velmi počáteční fázi ptózy. Pokud jde o zjevné změny, může vám plastický chirurg nebo mistr v kosmetickém salonu říct, jak zvednout povislá prsa. A protože se většina žen snaží vyhnout setkání se skalpelem do posledního, začněme konzervativnějšími metodami.
Jak zvednout povislá prsa v kosmetickém salonu:
- Masáž … Jsou zde k dispozici různé možnosti: manuální klasika, skládající se z tření, vibrování a klepání, vakuum, které se provádí pomocí ruční plechovky nebo speciálního přístroje, opravná akvamasáž pomocí proudu vody. Můžete dát přednost exotické orientální masáži, když se používají škrabky a nefritové válečky, a také bodové masáži. Všechny zlepšují mikrocirkulaci krve, nasycují tkáně kyslíkem a urychlují metabolické procesy. Celkový počet relací je určen individuálně, náklady na každou z nich se pohybují od 600 do 3000 rublů.
- Mikroproudy … Kůže ošetřená speciálním sérem je vystavena impulzním proudům, díky nimž živiny pronikají do hlubších vrstev, než se děje při aplikaci běžného krému. Zlepšují se kvalitativní vlastnosti kůže, stimulují se svaly hrudníku. Aby se objevily viditelné výsledky, musíte projít asi 15 sezeními, z nichž každé bude stát 400–2 000 rublů.
- Myostimulace … Jedná se o druh cvičení pro povislá prsa, které svaly neřídí na povel mozku, ale pod vlivem elektrického proudu o nízké amplitudě. Svaly se vrátí do tónu, lymfatický a krevní tok se aktivuje, kůže se napne, ochablost zmizí, turgor se vyrovná. Celý kurz je 12-15 procedur, relace stojí od 500 do 5 000 rublů.
- Mezoterapie … K dobrým výsledkům vede také nasycení kůže prsu vitamíny a minerálními koktejly sérií injekcí. Průměrné náklady na jednu relaci jsou 4 000–5 000 rublů, celkem je vyžadováno 3 až 10 procedur.
- Biorevitalizace … Další injekční metoda, která dodává kyselinu hyaluronovou do prsní tkáně, zvlhčuje pokožku a stimuluje ji k produkci vlastního kolagenu a elastinu. Jedna relace biorevitalizace bude vyžadovat investici 2 500–10 000 rublů a celkem budete muset projít 3–7 procedurami.
Poznámka! Méně výrazný účinek mají koupele s mořskou solí a zábaly s řasami a léčivým bahnem.
Chirurgický zdvih prsou
Bohužel není vždy možné prsa utáhnout bez operace. Vyjádřená fáze ptózy vyžaduje radikálnější opatření v podobě odvolání se k plastickému chirurgovi.
Druhy povislých plastů prsou:
- Mesothreads … Pod kůži jsou vloženy tenké nitě z polydioxanonu, kaprolaktonu, kyseliny polymléčné a dalších moderních materiálů, často opatřených zlatem. S jejich pomocí se vytvoří rám, který drží hrudník v požadované poloze. Nevýhody metody spočívají v tom, že je vhodná pouze pro malá prsa, a některé druhy nití se po několika letech rozpustí a poprsí opět klesne. Náklady se vypočítávají individuálně v závislosti na materiálu nití a jejich počtu.
- Chirurgický lifting prsou nebo mastopexe … V závislosti na stupni ptózy se zvedá periareolární (odstranění přebytečné kůže kolem bradavky), vertikální (s řezem tkání kolem dvorce a svisle dolů do hrudního záhybu) nebo kotva (s dalším řezem podél hrudního záhybu) lze použít, což umožňuje odstranit přebytečnou kůži, zvednout dvorec a dokonce přetvořit prsa. Zvláštní pozornost v moderní plastické chirurgii je věnována kvalitě stehů, které, pokud má chirurg potřebné zkušenosti, prakticky zmizí po 3-6 měsících. Nevýhodou operace jsou vysoké náklady na 100 000 rublů.
- Zvedání prsou s implantací … Pokud potřebujete nejen zbavit se přebytečné kůže, ale také dodat poprsí objem, je výtah kombinován se zavedením implantátů, které jsou umístěny do jakési „kapsy“z klientových vlastních tělesných tkání.
Přestože v některých případech může pacient trvat na výběru té či oné metody utahování, je lepší svěřit řešení tohoto problému chirurgovi. Hlavní věc, která se od klienta vyžaduje, je najít důvěryhodného odborníka a ten vám již řekne, co dělat, když se prsa prohýbají: co udělat jako první, jaké metody v případě nouze opustit a kterým se naopak vyhnout.
Procvičená prsa
Jednou z hlavních příčin závažných povislých prsou je oslabený svalový tonus. Chcete -li ho napnout a obnovit pružnost svalů, musíte pravidelně provádět jednoduchou sadu cvičení (doporučuje se to dělat se smetanou nebo kokosovým olejem):
- Musíte si kleknout a opřít ruce o pohovku nebo speciální plošinu umístěnou ve vzdálenosti 1 m od těla. Paže jsou pokrčené v loktech a musíte se pokusit dosáhnout opory hrudníkem a poté se vrátit do výchozí polohy. Provede se nejméně 20 opakování.
- Nohy jsou od sebe na šířku ramen, levá ruka je položena na kyčli, pravá je provedena 3 co největší v zadním směru. Poté se ruce vymění a opakuje se. Pro každou ruku musíte provést alespoň 10 opakování.
- Ležící na podlaze, paže roztáhnuté od sebe v různých směrech. Provádí se inhalace, paže se napnou co nejvíce a hrudník se mírně zvedne. Poté se musíte uvolnit a vydechnout. Bude to trvat nejméně 20 opakování.
- Paže na úrovni hrudníku jsou pokrčené v loktech, dlaně jsou spojené. Asi 10 sekund musíte přitlačit dlaně proti sobě, poté se musíte uvolnit. Bude to trvat asi 20 opakování.
Doporučuje se provádět tato cvičení pro pokles prsou každý den, aby po několika týdnech bylo zřejmé, že svaly získávají tón.
Při sportování určitě noste speciální stahovací podprsenku, kterou lze zakoupit téměř v každém obchodě. Musíte si vybrat model, který zcela zakryje hrudník. Spodní prádlo musí mít správnou velikost: těsná podprsenka ztěžuje dýchání a velmi volná neposkytuje potřebnou oporu.
Je tu ještě jeden důležitý bod: prádlo by mělo být vyrobeno pouze z přírodního materiálu (bavlna je považována za ideální možnost). Je přísně zakázáno používat podprsenku ze syntetické tkaniny, protože nejen kůže v ní nebude moci dýchat, ale hrozí silná alergie a ucpání pórů.
Sportovní podprsenka by měla mít skryté švy a široká ramínka, která se vám nebudou hrabat v kůži. Stojí za to dát přednost modelu, který má vzadu zapínání, aby háčky nezpůsobovaly nepříjemné pocity.
Jak napnout prsa - podívejte se na video:
