Strach jít ven a původ tohoto jevu. Článek bude diskutovat o tom, jak se zbavit fobie, která může zničit život jakékoli osoby. Strach jít ven je strach, který člověk nemůže ovládat. Při zcela adekvátním chování v otevřeném prostoru je ztracen a dokonce propadá panice. Taková patologie může ukončit veřejný a osobní život člověka, proto by měl být zvážen původ jejího výskytu.
Důvody pro vznik strachu z odchodu
Fobii můžete porazit, pouze pokud znáte povahu jejího vzniku. Boj s větrnými mlýny nikdy nepřinese významné výsledky kvůli své nesmyslnosti. Psychologové se domnívají, že strach z odchodu může být spojen s následujícími faktory jeho výskytu:
- Dědičnost … Poměrně velký počet odborníků v oboru psychiatrie je přesvědčen, že všechny neurózy by měly být zvažovány výhradně na genetické úrovni projevu určité patologie. Na základě výsledků jejich výzkumu lze usoudit, že pětina populace, která se bojí jít ven, si podobný model chování vypůjčila od rodičů. Někdy může být „dar osudu“předán dokonce i prarodičům.
- Zvýšená úzkost … Lidé s příliš vzrušující psychikou se bojí všeho, až do svého vlastního stínu. Odchod z domu je pro ně výkon, který se nechystají provést. Pokud uděláme analogii se zvířaty, pak se osoba tohoto typu automaticky změní na želvu, která je bezpečně ukryta ve své skořápce.
- Pochybnosti o sobě … Lidé, jejichž komplexy hrají dominantní roli nad ostatními prioritami, se snaží znovu neopustit své rodné zdi. Při každém pohledu na kolemjdoucího se zdá, že nesouhlasí a dokonce i nesouhlasí, což přivádí tak chudé lidi do strnulosti až deprese. Často tomu čelí mladé matky po porodu, ženy v dospělosti, které jen obtížně kontrolují váhu. Lidé s výraznou vadou vzhledu (velká mateřská znaménka, výrůstky na těle atd.) Jsou také náchylní ke strachu.
- Invalidita … Lidé se zdravotním postižením se často pokoušejí uzavřít do čtyř stěn, protože v tomto případě se cítí bezpečně. Ulice je pro ně vysoce rizikovou oblastí, i když žijí v klidné venkovské oblasti.
- Porucha mentální regulace … Někteří úzkostliví jedinci mají poruchu biologických procesů v práci mozku. Současně dochází k nerovnováze reflexních funkcí, které by mělo vědomí ovládat.
- Rozšíření stresové situace … Strach dítěte ze vstupu do temné místnosti se může v budoucnu vyvinout v mnohem vážnější fobii. Někteří lidé také začínají vnímat výraz „můj domov je moje pevnost“jako bezpodmínečný verdikt.
- Nízké sociální postavení … V tomto případě nemluvíme o rozpakech a strachu, že se staneme v očích úspěšnějších lidí k smíchu. Člověk, který se bojí opustit dům, ve většině případů jednoduše nechce vidět vyšší životní úroveň společnosti, která ho obklopuje. Je pro něj snazší zavřít se ve „své krabici“, aby nic neopravil a nebojoval za změnu situace.
- Stala se nehoda … Pokud se chudák v minulosti stal rukojmím nebo sledoval jakoukoli katastrofu, nebude mít touhu znovu jít ven. Po stresu se z takových lidí stanou krabi poustevníci, kteří se v takové situaci cítí docela příjemně.
- Jednoznačná závislost … V tomto případě nemluvíme o alkoholicích, kteří v chladu a chladu odejdou z domu hledat silný nápoj. Stejní počítačoví hazardní hráči natolik zapomínají na realitu, že jim i výlet do nejbližší pekárny připadá jako výkon.
- Doprovodný efekt … Některé fobie u lidí mají tendenci se prolínat docela harmonicky. Na pozadí jedné mentální patologie je další emoční anomálie docela schopná vývoje, což vede ke strachu z odchodu.
- Strach ze smrti … Každý adekvátní člověk se nechce rozloučit se svým životem s předstihem. V některých případech se však tato touha mění v určitou mánii. Lidé, kteří se bojí smrti každou vteřinu, se prostě snaží ze svého domova udělat pevnost. Vyrazit na ulici se rovná trestu smrti pro ně samotné.
- Vnitřní diktát … Rodiče velmi často zakazují malým dětem komunikovat se svými vrstevníky mimo zdi domu, současně je děsit a vymýšlet všechny druhy hororových příběhů. Po zralosti osobnosti pak dospělí dospívající mohou vnímat ulici výhradně jako jakýsi ohrožující faktor.
Strach jít ven má mnoho nástrah. S touto fobií se člověk zbavuje kontaktu s vnějším světem a také možnosti seberealizace.
Hlavní znaky strachu člověka z odchodu
Lidé, kteří vyvinuli počáteční formu agorafobie, mají tendenci zcela jasně demonstrovat svůj strach z otevřeného prostoru:
- Zvýšená srdeční frekvence … S jakoukoli vyhlídkou na opuštění domovských zdí začne srdce člověka s vysloveným problémem aktivně bít. Současně se puls natolik zmenšuje, že v některých případech je možné zavolat záchrannou službu.
- Je mi teplo … Všichni se můžeme červenat, když dostaneme dobrý kompliment nebo se jen lichotíme. U lidí se strachem vyjít na ulici však taková fobie nabývá tak globálního rozměru, že tvář chudáka se během pár minut zbarví do karmínově.
- Změna krevního tlaku … Hypotenzivní a hypertenzní pacienti se znělou patologií reagují obzvláště agresivně na potřebu vyjít na ulici proti svému přání. Lidé, kteří netrpí nestabilitou krevního tlaku, se však mohou během počátečního stádia agorafobie setkat také s podobnými problémy.
- Slabost nohou … Nedrží nás, a to nejen během opojné zábavy, ale také z jiných důvodů. Začínající agorafobové, i když opouštějí svůj domov, si uvědomují, že prostě nemohou udělat krok dál než práh svého domova.
- Ztráta orientace … Někteří lidé budou hledat cestu v bludišti, které se skládá ze tří borovic, kdyby museli opustit své rodné zdi. Doslova nebudou schopni pochopit, kam jít a co se v této situaci děje.
- Odmítnutí komunikovat se známými … V tomto případě nemluvíme o odmítání přátel v doslovném slova smyslu. Na svém území je takový subjekt připraven setkat se s kýmkoli, ale měli byste jednou provždy zapomenout na setkání v jakémkoli baru nebo restauraci v jeho společnosti.
- Záchvat paniky … Pokud jde o takový jev, stojí za to zazvonit na všechny zvony, když nastane problém. Osoba, která je adekvátní svým činům, by se neměla zastrašovat vyhlídkou na odchod ze svého domova. Jinak by se člověk, který se rozhodl žít v uměle vytvořeném bunkru, měl léčit psychoterapeutem.
Uvedené příznaky počínající agorafobie jsou posledním varováním pro ty, kteří pocítili negativní vliv znělého faktoru. Potíže nepřijdou neočekávaně pouze tehdy, když je na ně člověk připraven.
Způsoby, jak se vypořádat se svým strachem jít ven
Těmi, kdo se bojí vnějších agresorů, jsou obvykle lidé, kteří se nedokáží vyrovnat se svými vnitřními strachy a emocemi. I slabomyslný člověk se však dokáže se svými komplexy vyrovnat, pokud chce žít plnohodnotný život. Pokud máte problém, jak se zbavit strachu z venčení, měli byste k znělé patologii zaujmout rozumný postoj a poté se ji pokusit vyřešit co nejdříve.
Nezávislé akce, jak se z této situace dostat
Vždy a všude, v první řadě se musíte pokusit dostat z krize sami s minimálními ztrátami pro váš nervový systém. V tomto případě je nejlepší vyzkoušet následující opatření k rehabilitaci vašeho duševního stavu:
- Odmítnutí stereotypů … Současně byste neměli staromódně myslet, že všechno nové je analogií událostí, které se staly jednou. Člověk sám má právo rozhodnout o svém osudu, a proto potřebuje položit před sebe hlavní otázku, proč se bojí vyjít z domu. Pak můžete experimentovat sami se sebou sledováním některých filmů na toto téma. Neměli byste se však polohovat z pohledu hlavní postavy filmu Adama Schindlera „Crashers“, kde jeho hrdinka vytvořila kult z agorafobie.
- Návštěva hřiště … Pokud je vedle obydlí člověka, který se bojí vyjít na ulici, taková struktura, pak stojí za to ji navštívit, aby se vyřešil vzniklý problém. Tyto odpočívadla pro batolata obvykle umožňují vnějšímu pozorovateli dobít se pozitivní energií. V místě, kde si děti hrají a smějí se, mohou i depresivní lidé změnit svůj pohled na život.
- Nakupování … Pokud to peníze dovolí, můžete se přinutit vymanit se ze čtyř stěn, abyste získali nějakou příjemnou věc. Každý člověk se chce stát vlastníkem exkluzivního produktu pro něj. Proto na tomto faktoru stojí za to vybudovat strategii, jak se zbavit strachu z vycházení na ulici u zvláště nesmělých osob.
- Setkání s přáteli … Někteří poustevníci, kteří se bojí opustit své rodné zdi i na pár minut, si mohou odpočinout při komunikaci se svými přáteli ve stejném parku. Na území, které je pro ně neutrální, se nebudou cítit v nebezpečné zóně.
- Nákup domácího mazlíčka … Taková akce klade velkou odpovědnost na svého iniciátora. V ideálním případě je nejlepší mít psa jakéhokoli plemene, protože ho budete muset venčit několikrát denně, bez ohledu na rozmary a přání majitele.
- Organizace strany … Dovolená je svátek, takže si ji musíte kompetentně naplánovat. Domácí setkání v tomto případě nebude fungovat, ale piknik bude to pravé. Výlet do jiného města také zlepší situaci, pokud jde o osobu, která si dává pozor na odchod ze svého domova.
Doporučení psychologů k odstranění strachu z odchodu
V tomto případě byste přesto měli poslouchat závěry psychoterapeutů, kteří rozhodně nebudou radit špatné věci. V zásadě doporučují následující způsoby, jak vyřešit vyjádřený problém:
- Auto-trénink … Přesvědčit sám sebe nebude těžké pro člověka, který dokáže analyzovat a vyvodit závěry. Se strachem vyjít ven je proto nutné si uvědomit všechna pro a proti tomuto malému výletu mimo domov. Jednoznačně pozitivní momenty nadcházející procházky překonají všechny negativní emoce, které může po jejím dokončení vyvolat.
- Technika odmítnutí … V tomto případě je nutné jednat na principu „vyrazení klínu klínem“, který v mnoha případech neselže. Pokud se člověk bojí jít ven, pak ho určitě musíte navštívit. V tomto případě musíte jednat prostřednictvím „nemohu“a „nechci“, což je někdy docela obtížné implementovat.
- Lekce jógy … Někteří lidé považují tento koníček za ztrátu času. Mnoho psychologů však důrazně doporučuje aplikovat vyjádřenou metodu v praxi, když se člověk bojí jít ven. S takovými cvičeními bude každý schopen regulovat svůj vnitřní stav a korigovat svůj model chování.
- Konzultace psychoterapeuta … Pokud má člověk pocit, že sám není schopen překonat svou duševní patologii, pak potřebuje kontaktovat odborníka. Je to on, kdo pomůže pochopit příčiny problému a poskytne rady, jak jej opravit.
Jak se zbavit strachu z výstupu - podívejte se na video:
Na otázku, jak překonat pocit strachu z odchodu, byste se měli jen uklidnit a striktně dodržovat doporučení uvedená v článku. Jinak můžete celý život sedět mezi čtyřmi stěnami a neuvědomovat si sebe jako osobu.
