Jak mohla Nadezhda Babkina zhubnout? Zpěvačka odhaluje všechny své recepty na mládí a nabízí využití jedinečné diety. Pravidla, nabídky, výsledky a jak si udržet váhu. Naděžda Babkina ujišťuje, že každá žena je schopná zhubnout, stačí jen dodržovat jednoduchá pravidla: vstávat od stolu ne s plným žaludkem, ale s pocitem sytosti. Samotná zpěvačka však nebyla vždy hubená a zakřivené formy ji nikdy nezkazily. Nyní váží 67 kg a je 165 cm vysoká. Zdravý životní styl a správná výživa jsou základem její neomezené energie a dobré nálady! Při hledání pravdy si uvědomila, že hlavní věcí je sebeúcta a dobré vztahy s ostatními.
Babkina odhaluje svá tajemství hubnutí: za 10 dní můžete úplně shodit 4–5 kil navíc.
Pravidla stravy Nadezhdy Babkiny a menu:
Na snídani
(v 8:00) byste měli jíst ovesné vločky vařené ve vodě (ne více než 200 g). Pijte s jablečným nebo pomerančovým džusem (1 sklenice). Přečtěte si o 7denní dietě z ovesných vloček.
Na oběd
(v 10:00) pijte jablečný nebo pomerančový džus bez cukru.
Na oběd
(ve 13:00) zpěvačka připravuje vařené kuřecí, telecí nebo jehněčí maso a také zeleninový guláš. Navíc tvaroh bez tuku (100 g), otrubový chléb (100 g). Dušené maso lze nahradit strouhanou mrkví se sójovými klíčky a dušenou cuketou a telecím a kuřecím masem s rybou nebo krůtou.
Naděžda často dělá celerovou polévku, kterou lze jíst 3krát denně. Recept je jednoduchý: vezměte si hlavu čínského zelí, řapíkatý celer (4 ks) a jeho kořen, zelený pepř (3 ks), 3 střední rajčata, zázvor, cibuli (3 ks) (Přečtěte si o prospěšných vlastnostech a kalorický obsah cibule). Nastrouhejte lusky a celer a vařte se zelím, rajčaty a paprikou. Nakonec přidejte zázvor nebo koření podle svého výběru. Odpolední svačina (v 17:00): 2 střední jablka nebo 2 kiwi.
Na večeři
(ve 20:00) ideální jsou libové ryby pečené ve fólii. Zpěvačka k tomu přidává zeleninový salát bez soli a oleje, používá také nízkotučný tvaroh nebo jogurt bez cukru (100 g). V noci - sklenice kefíru.
Po dobu diety zůstávají sladkosti, mouka, sůl, cukr, uzené maso, okurky a marinády přísně zakázány.
Jak si udržet výsledek hubnutí
Po skončení diety se mnoho zhroutí a začne zneužívat vysokokalorická jídla. A pak se veškeré úsilí sníží na nulu. Babkina tedy říká, že abyste si udrželi dobrou kondici, měli byste dodržovat správnou výživu, zapojit se do dynamického cvičení a jít na masáž. Přes veškerou zahálku v cestovním životě, kdy musí navštěvovat kavárny a restaurace, si Naděžda vždy vybírá jen lehká a zdravá jídla. Jako důvod zpěvačky, pokud má hlad, pak si objedná nízkotučné ryby, ovoce, zeleninu a vodu - vše, z čeho se rozhodně nezlepšíte. Pokud připravuje něco lahodného, je to výhradně pro její hosty. Ve svůj volný den Babkina raději chodí do supermarketu nebo na trh sama, aby si vybrala ty nejčerstvější produkty: ať už nízkotučné mléčné výrobky, bylinky, zeleninu nebo ryby.
Hlavní výhodou této diety je její vyváženost - takže tělo nezažije nedostatek vitamínů a minerálů a za 10 dní můžete nejen zhubnout, ale také se zbavit škodlivých toxinů a toxinů.
Hubněte pro zdraví!
