Základní principy banánové diety. Seznam povolených a zakázaných produktů, přibližné menu na 3 a 7 dní. Výsledky banánové diety, skutečné recenze.
Banana Diet je mono dieta vytvořená japonským odborníkem na výživu. Umožňuje rychle zhubnout, normalizovat žaludek. Taková dieta ale není vhodná pro lidi s nesnášenlivostí jednoduchých sacharidů.
Vlastnosti a pravidla banánové diety
Mono diety jsou jedny z nejúčinnějších a jsou vhodné pro většinu lidí. Odborníci na výživu upozorňují, že podle výsledků četných studií banánová dieta na hubnutí negativně neovlivňuje fungování žaludku, na rozdíl od smíšeného druhu jídla. Zdravé ovoce pomáhá urychlit obnovu poškozených tkání a sliznic žaludku, chrání ho před tvorbou vředů.
Hlavní výhody banánové diety:
- Čištění … Banány jemně čistí tělo, odstraňují toxiny a toxické látky.
- Nasycení vitamíny a minerály … Díky bohatému složení na banánové dietě můžete naplnit deficit chybějících vitamínů - A, skupiny B, E, kyseliny askorbové a také minerálních látek - vápník, fosfor, hořčík, sodík, železo.
- Normalizace funkce žaludku … Zvláštní pozornost si zaslouží draslík. Banány jsou bohaté na tuto látku, která má příznivý vliv na fungování srdce a cév a také žaludku.
- Krátké trvání … Banánová dieta nezahrnuje delší půst. Trvání takové diety je pouze 3–5 dní a během této doby dokáže produkt působit co nejefektivněji. Při přísném dodržování všech doporučení se v některých případech lidem podařilo zhubnout až 7–10 kg. Neméně důležité jsou počáteční ukazatele - tělesná hmotnost, rychlost metabolismu, věk.
- Nedostatek hladu … Banány obsahují velké množství glukózy, cukrů, fruktózy, které zajišťují rychlé zasycení, dodávají mozku užitečné látky a zlepšují náladu. Ovoce může dlouho otupit hlad, takže tuto dietu většina lidí dobře snáší.
Důležité! S postupným vyřazením z banánové diety je možné dlouhodobě udržovat váhu, obnovovat metabolické procesy, zlepšovat stav pokožky, vlasů, nehtů.
Banánová dieta má však i nevýhody: špatná strava, možná individuální nesnášenlivost jednoduchých sacharidů. Ve srovnání s jinými dietami není vždy možné kvůli krátkému trvání tohoto druhu diety na banánových dietách hodně zhubnout. Pokud člověk postupně neopustí dietu a okamžitě vrátí obvyklé jídlo do stravy, pak se ztracené kilogramy rychle zotaví. Stejně jako u jiných mono diet může i dlouhodobá konzumace banánů způsobit přesycení a psychické nepohodlí při konzumaci ovoce.
