Perfektním receptem na snídani jsou ovesné vločky ve sklenici s rozinkami, malinami a mlékem. Přečtěte si, jak to uvařit v tomto receptu krok za krokem s fotografií. Video recept.
Obsah receptu:
- Ingredience
- Vaření krok za krokem
- Video recept
A jakmile se tomuto receptu neřekne: líné ovesné vločky, ovesné vločky ve sklenici, ovesné vločky bez vaření, letní ovesné vločky. Víme jen, že tento nový módní způsob vaření kaše zná každý. Je také velmi snadné na přípravu a zdravé. Zvláštností tohoto pokrmu je studený způsob vaření kaše. Díky této metodě jsou všechny užitečné látky konzervovány ve stejném množství. Držme krok s tímto kulinářským trendem a zjistíme všechny jemnosti receptu.
Pro základní recept na ovesné vločky ve sklenici si musíte vybrat sklenici pro svou budoucí snídani a můžete experimentovat se základnou a vytvořit pokrm podle svého vkusu. Ovesné vločky samotné bez plnidel udržují hladinu cukru v krvi konstantní. To je zvláště výhodné pro diabetiky. A zbytek lidí potřebuje dát tělu dlouhou a rovnoměrnou spotřebu energie bez zbytečných usazenin na postavě.
Ovesné vločky mají navzdory všem výhodám také nevýhody, mezi něž patří následující. Ovesné vločky mohou způsobit alergii na lepek, který se nachází ve všech zrnech. Jeho časté používání je spojeno s vyplavováním vápníku z těla a zhoršováním jeho absorpce. Záď je také kontraindikována při selhání ledvin a srdce.
- Kalorický obsah na 100 g - 150 kcal.
- Porce - 1
- Doba vaření - 5 minut aktivní práce, 12 hodin na vaření
Složení:
- Instantní ovesné vločky - 50-60 g
- Malinový džem - 1 lžička
- Mléko - 150 ml
- Rozinky - 1, 5 polévkové lžíce
Krok za krokem vaření ovesných vloček ve sklenici s rozinkami, malinami a mlékem, recept s fotografií:
1. Najděte praktickou skleněnou nádobu s víkem. V zásadě platí, že pokud si nebudete brát sklenici s sebou do práce, můžete na vaření použít i porcovaný hrnec. Vybranou nádobu omyjte, osušte a přidejte ovesné vločky. Vezměte prosím na vědomí, že ovesné vločky by měly naplnit nádobu maximálně do 2/3. Protože během vaření nabobtná a zvýší objem.
2. Rozinky omyjte a osušte. Pokud je velmi těsný, na několik minut ho nalijte vroucí vodou a poté jej odešlete do nádoby s ovesnými vločkami.
3. Přidejte malinový džem. V letní sezóně můžete použít čerstvé maliny.
4. Jídlo zalijte mlékem až po okraj nádoby.
5. Zavřete nádobu víkem a dobře protřepejte, aby se jídlo rovnoměrně rozložilo.
6. Sklenici dejte na 10-12 hodin do lednice, ideálně na noc, aby byla ráno připravena snídaně.
7. Připravenou kaši ráno promíchejte a můžete se pustit do jídla. Před použitím můžete přidat jakékoli ovoce nebo bobule.
Podívejte se také na videorecept, jak vařit ovesné vločky ve sklenici. 3 zdravé snídaně z ovesných vloček
