Faktory, které ničí váš pokrok, máte před sebou. Naučte se, jak se vyhnout kulturistickému katabolismu a začarovanému kruhu šlapání vody. Postoj člověka k podnikání, a to jak ke kulturistice, tak k jakémukoli jinému, je jakýmsi objektivem, prostřednictvím kterého dochází k vnímání světa. Postoj je mentální vnímání a rozhodně má hluboký vliv na život ve fyzické rovině. Špatný přístup může zničit nejdokonalejší tréninkový nebo výživový program.
Mezi destruktivními příčinami cvičení a výživy v kulturistice může být postoj skutečným problémem. Lidé mohou změnit svůj život, pouze pokud k tomu změní svůj postoj. Jaké formy tedy může mít nesprávný přístup k tréninkovému procesu?
Důvod č. 1: Čas velmi chybí
Lidé se často ujišťují, že jejich rozvrh je velmi nabitý, a je naprosto nemožné v něm najít půl hodiny nebo hodinu na trénink. V tomto případě byste to neměli dělat. Myslí si, že se vše změní ve chvíli, kdy si najdou správný čas na trénink.
To se však nestane, protože plán je vždy plný a vždy není dostatek času. Ale pokud chcete, čas si vždy najdete. Pokud chcete něčeho dosáhnout, musíte tomu dát maximální prioritu a najít si čas. K tomu budete samozřejmě muset obětovat další záležitosti, které pro vás nejsou tak důležité.
Pokud sledujete pořad a říkáte, že nemáte dost času na trénink, je to všechno o nemístných prioritách. Mělo by být také zřejmé, že jakékoli fyzické cvičení je definováno lépe než žádné. Dnes byly vytvořeny programy zkrácených tréninků, a zároveň získat hmatatelné výsledky.
Možná nebudete schopni provádět plnohodnotný trénink, ale zároveň můžete v posilovně odvést dobrou práci. Musíte přehodnotit svou prioritní stupnici.
Důvod č. 2: Zdravotní problémy vám brání v návštěvě posilovny
Lidé mohou mít určité ortopedické problémy, ale chtějí si zlepšit zdraví a cvičit. Cítí však, že fyzicky to není možné. Pokud však nemůžete dosáhnout všeho, pak určitě můžete něco udělat.
Některá zranění nebo nemoci mohou být velmi vážná a v tomto případě je nutné poradit se s odborníkem. Většina zranění je však lokální povahy, například poškozený kolenní kloub. V tomto případě je zbytek těla plně funkční a můžete cvičit.
Lidé si ale často myslí, že pokud je bolí koleno a mají potíže s chůzí, pak nemá smysl něco dělat. Ale můžete trénovat horní část těla. Ještě horší to může být, když na všechny cviky platí lékařský zákaz a člověk si začne myslet, že dokud mu nebude dovoleno cvičit v plné síle, pak není potřeba striktně dodržovat výživový program. Pokud ale nemáte možnost cvičit, stane se pro vás správná výživa ještě cennější. Vždy byste měli jíst zdravě pomocí zdravých potravin. To znamená, že pokud chcete zhubnout, musíte si udržet kalorický deficit. S tím nemohou pomoci žádné ekologické produkty.
Pro většinu lidí je však i v této věci pozitivní bod. Když vyberete obsah kalorií ve stravě, kterou potřebujete, a po vypočítání množství potřebných látek můžete v mezích obsahu kalorií použít jakékoli své oblíbené jídlo, a dokonce i v tomto případě pokračovat v hubnutí.
Důvod č. 3: Pokud je v jednom jídle nebo denně porušen výživový program, zhroutí se celá dieta
Srovnání s řízením auta je zde velmi vhodné. V případě, že jste stopu opustili, můžete se k ní znovu vrátit. Pokud jste porušili dietu s jedním jídlem, neměli byste se trestat například dodatečným tréninkem.
Věci mohou být ještě horší, když porušení nebyla zaznamenána v jednom jídle, ale po celý den. To samozřejmě není moc dobré, ale každý den začíná odznova a to je výmluva k návratu k používání vašeho výživového programu. Na to nemusíte čekat začátek příštího týdne.
Začněte nový den správnou snídaní, nastavte tak tón celého dne a poté se vraťte na trať. Lidé velmi často začínají věřit, že pokud propadli jednomu jídlu, dni nebo celému týdnu, pak se celý výživový program poté zničí.
To je jen další důvod, proč se všeho vzdát na půli cesty a často účinek ještě nebyl ani dosažen. Důvodem je podvědomí a bez ohledu na to, kolik času do okamžiku porušení diety udělali všechno správně, sebemenší porušení jim může připadat jako kolaps celého podnikání.
Důvod č. 4: Cíl nebyl splněn, protože jsem neúspěšný
Toto je nejnebezpečnější ze všech výše uvedených. Lidé mají tendenci považovat jedinou chybu za globální selhání a její důsledky pak šíří po celý život. Musíte pochopit, že neúspěch je ve skutečnosti nedílnou součástí úspěchu.
Když člověk neuspěje, pak přijde odpověď a ta životní zkušenost, kterou je třeba v budoucnosti využít moudře. Veškeré selhání by nemělo být považováno za selhání. Musíte je považovat za špatné zkušenosti a použít své chyby v budoucnosti, abyste je znovu neopakovali.
Pokud jste po určitou dobu nedosáhli cíle, který jste si vzali pro sebe, pak to není selhání, ale chyba v načasování. Musíte pouze odložit datum a vynaložit veškeré úsilí k dosažení cíle. Své cíle byste měli napsat na kousek papíru inkoustem a data dát tužkou.
Jeden skvělý trenér po zápase, který jeho tým prohrál, řekl skvělá slova: „Nebyli jsme poraženi, jen jsme neměli dost času.“Postarejte se o své neúspěchy z této perspektivy a budete překvapeni, o kolik snazší bude pro vás dosáhnout svých cílů.
Další informace o příčinách, které ničí výživu a cvičení, naleznete zde:
