Zjistěte, jaké zátěže jsou pro ovariální cysty kontraindikovány, je možné vůbec cvičit a jaká cvičení dělat k léčbě nemoci. Cystické novotvary na vaječnících jsou nejčastěji diagnostikovány u žen v reprodukčním věku. Z tohoto důvodu se mnozí zajímají o to, jaké kontraindikace pro toto onemocnění existují, a také o to, zda lze kombinovat ovariální cysty a sport. To je pochopitelné. Skutečně se dnes mnoho žen aktivně věnuje fitness, snaží se posílit své zdraví a zlepšit svoji postavu. Navzdory této diagnóze nechtějí přestat vést aktivní životní styl.
Kontraindikace ovariálních cyst
Jak jsme již řekli, toto onemocnění předpokládá přítomnost některých kontraindikací. Nejprve je samozřejmě nutné poradit se s odborníkem, protože některé typy novotvarů nemusí v žádném případě ovlivnit celkové zdraví ženy. Pokud však existují rizika komplikací, stojí za to pečlivě zvážit, zda to riziko stojí za to. S tímto onemocněním byste neměli dělat následující:
- Navštivte SPA a využijte služby fyzioterapie bez předchozí konzultace s odborníkem. Nedoporučujeme provádět postupy pro zábaly, lymfodrenáž atd.
- Dejte si horké koupele nebo navštivte saunu (koupel).
- Strávte dlouhou dobu na slunci nebo v soláriu.
- Samoléčba.
- Necvičte aktivně břišní svaly.
Nyní jsme hovořili pouze o nejběžnějších kontraindikacích, ale jejich seznam, v závislosti na závažnosti onemocnění, lze rozšířit. Ne nadarmo jsme zmínili předběžnou konzultaci se specialistou, protože v některých situacích může i lehká masáž způsobit vážné poškození a někdy jsou aktivní sporty zcela bezpečné.
Co je ovariální cysta a jak ji ovlivňuje sport?
Ovariální cysta je benigní novotvar podlouhlého nebo kulatého tvaru, jehož velikost může dosáhnout průměru devět centimetrů. Novotvar může být lokalizován uvnitř orgánu nebo mimo něj. Nejčastější příčinou ovariálních cyst je nesprávná funkce hormonálního systému. Všimněme si hlavních faktorů, které mohou způsobit výskyt novotvaru:
- Častý a dlouhodobý stres.
- Nadměrná fyzická aktivita.
- Různá poranění břicha a orgánů reprodukčního systému, včetně potratů.
- Chronická onemocnění infekční nebo zánětlivé povahy, která se vyvíjejí v orgánech reprodukčního systému.
- Genetická predispozice.
- Poruchy hormonálního systému.
Nemoc může vzniknout a rozvíjet se bez projevů příznaků, což ztěžuje její diagnostiku. Po několika měsících může cysta zmizet sama nebo ustoupit. Ženy, kterým byla diagnostikována tato potřeba, se musí poněkud omezit.
Nejúčinnější léčbou ovariálních cyst je kombinace lékové terapie a zdravého životního stylu. Při odpovědi na otázku, zda je ovariální cysta kompatibilní se sportem, je třeba vzít v úvahu stupeň složitosti onemocnění. Současně stojí za to pamatovat na výhody sportu pro celé tělo. Mírná fyzická aktivita má pozitivní vliv na práci kardiovaskulárního systému, zlepšuje průtok krve, zvyšuje rychlost metabolických procesů atd.
U ovariální cysty by však měl být sport zvolen na individuálním základě s přihlédnutím ke všem omezením. Pokud bylo příčinou vývoje onemocnění zánětlivé onemocnění, pak je lepší nesportovat vůbec. Trénovat můžete začít až po úplném zotavení a zároveň je třeba postupně zvyšovat zátěž.
Je nutné pečlivě přistupovat k výběru cvičení, protože některé z nich mohou vyvolat prasknutí novotvaru. U jakéhokoli druhu cysty se vyvarujte cvičení s vysokou intenzitou na břišních svalech. Abs cvičení pro cysty jsou možné, ale pouze lehké. Pokud byla diagnostikována polycystická nemoc, pak je nutná fyzická aktivita a cvičení je jedním z prvků terapie. To je způsobeno skutečností, že cvičení podporuje spalování tuků a polycystické onemocnění je extrémně obtížné léčit, pokud máte nadváhu. Bez fyzické aktivity a vhodného dietního výživového programu se tedy neobejdeme. S cystou jsou možné následující typy fyzické aktivity:
- Fyzioterapie - je často předepisován lékařem jako nedílná součást terapie. V závislosti na závažnosti onemocnění může komplex obsahovat pouze lehká cvičení nebo je povolen výcvik na simulátorech.
- Snadné běhání - pokud je běh intenzivní, pak se může objevit bolest v podbřišku. Doporučujeme předem se poradit se specialistou a začít běhat až po jeho souhlasu.
- Chůze - pokud je pro vás běh kontraindikován, pak bude chůze určitě povolena. Jedná se o bezpečný typ fyzické aktivity, která může aktivovat procesy lipolýzy, posílit páteř a zlepšit náladu.
Některé fyzické aktivity mohou fungovat dobře a právě s tím vám může pomoci lékař.
Jaká cvičení jsou pro ovariální cysty zakázána?
Pokud je novotvar malý a nijak se neprojevuje, pak neexistují žádná omezení cvičení. Je však důležité, abyste se nepřepracovali. Pokud je velikost cysty velká, pak rozhodně stojí za to vzdát se následujících cvičení:
- Ostré sklony těla.
- Skákání.
- Mávání pohyby dolních končetin.
- Ostré útoky.
- Dřepy.
- Cvičení pro svaly tisku.
- Zvedání závaží.
- Intenzivní běh.
Cvičení s vysokou intenzitou může situaci ještě zhoršit. U folikulární cysty je často pozorována apoplexie (rychlé prasknutí tkáně). Tento jev může být vyvolán rychlým růstem cysty nebo náhlými pohyby. Všimněte si, že apoplexie je možná u jakékoli velikosti novotvaru.
Speciální cvičení k léčbě ovariálních cyst
Jedním z nejčastějších faktorů vzniku novotvarů v ženských pohlavních orgánech je stagnace krve. Tyto patologie jsou možné kvůli špatnému krevnímu oběhu. Jak asi víte, ke stagnaci krve dochází u pasivního životního stylu. S tím souvisí i fakt, že do terapie je často zařazen mírný pohyb.
Prováděním speciálních pohybů se tohoto onemocnění rychle zbavíte. Nejjednodušší a nejjednodušší cvičení je vtáhnout a nafouknout břicho. Pod vlivem zátěže jsou všechny vnitřní orgány umístěné v břišní dutině stlačeny, což vede k rychlému odtoku krve. Díky tomu vám toto jednoduché cvičení umožní zbavit se stagnace krve a urychlí vaše zotavení.
Nejlepších výsledků lze dosáhnout kombinací výše uvedeného cvičení s dechovými cvičeními. Při výdechu se vtahujte do břicha a při nádechu ho nafoukněte. Možná to hned každý nezvládne, ale po troše cviku problémy nevzniknou. Po dobu pěti minut doporučujeme provést alespoň 25 opakování. Cvičení opakujte osmkrát během dne. Všimněte si, že můžete zaujmout jakoukoli pozici, která vám vyhovuje. Mimochodem, někteří odborníci se domnívají, že tento pohyb může urychlit procesy lipolýzy v břiše. Neměli byste však počítat s vážnými výsledky, pokud jde o hubnutí, protože tuk se spaluje rovnoměrně po celém těle.
Některá cvičení jógy mohou být docela účinná. Jsou zaměřeny na zlepšení stavu ženského reprodukčního systému. Různé ásany jsou navrženy tak, aby vracely tělu pozitivní energii. Také byste měli sledovat práci hematopoetického systému, protože měsíční krev se ztrácí ve velkém množství. Podle učení jógy je mnoho problémů s ženským reprodukčním systémem spojeno s krví.
Již jsme řekli, že jedním z nejčastějších faktorů vzniku cysty je stagnace krve. Jóga pro ženy má ve srovnání s cviky, které cvičí muži, určité nuance. Je zcela zřejmé, že ženská jóga má přechodná období spojená s těhotenstvím, menstruací a menopauzou. V různých fázích by měly být prováděny určité ásany, které mohou být nejúčinnější pouze v určitých situacích.
Pokud se rozhodnete začít s jógou, pak je vhodné najít si zkušeného mentora, ale to je docela obtížné i ve velkých městech. Toto učení nebylo zaměřeno pouze na zlepšení vzhledu. Praktikující jógy usilují především o duchovní dokonalost. Zlepšení tělesné kondice je pro ně druhotný efekt. Často nás ve skutečnosti učí jen soubor pohybů, který nemá s jógou nic společného.
Musíte si pamatovat, že každou asanu lze během dne opakovat pouze jednou. Začněte krátkým cvičením (5 až 10 sekund). Postupně musí být čas zkrácen na pět nebo dokonce osm minut. Je také nutné provést plynulý přechod mezi všemi cviky. Nejlepší čas na cvičení jógy je mezi 18 a 20 hodinou.
Ovariální cysta - je možné po chirurgickém odstranění sportovat
Odstranění růstu chirurgicky se nazývá laparoskopie. Oproti klasické resekční metodě má laparoskopie několik výhod. Za prvé, použití nové metody odstranění cysty nezahrnuje řez na břiše. Lékař provede pouze punkci, přes kterou se do břišní dutiny zavede speciální zařízení - laparoskop.
Je vybaven osvětlovacím zařízením, kamerou a nástrojem nezbytným k odstranění novotvaru. Během operace je ztráta krve minimalizována a punkce se v krátké době uzdraví. V tomto případě nezůstanou žádné hrubé švy. Navzdory skutečnosti, že laparoskopie je snadná metoda chirurgické intervence a tělo se zotavuje dostatečně rychle, stojí za to odložit sport.
Během několika hodin po dokončení operace může žena vstát z postele a pomalu se pohybovat. Po sedmi dnech jsou stehy odstraněny, ale lehká fyzická aktivita je povolena až po dvou týdnech. V první řadě je nutné se vyvarovat silné zátěže na břišní svaly a dokonce i pohlavní styk je nějakou dobu zakázán. Po laparoskopii je chůze nejlepší volbou. Jak se tělo vzpamatovává, lze zátěž postupně zvyšovat. Měli byste se poradit se svým lékařem, který vám přesně řekne, jaká zatížení jsou povolena a kdy.
Další informace o gymnastice s ovariální cystou naleznete v následujícím videu:
