Zjistěte, zda můžete cvičit a cvičit, pokud máte onemocnění jater, jako je hepatitida C. Hepatitida C je závažné onemocnění, které může poškodit játra. Kromě toho onemocnění negativně ovlivňuje další orgány. Pokud vás zajímá, zda jsou u hepatitidy C možné sportovní a fyzické aktivity, pak odpověď do značné míry závisí na vašem stavu. Pokud není extrémní únava a bolest, může být mírná fyzická aktivita dokonce prospěšná. Vyplatí se však všemu porozumět podrobněji.
Co je hepatitida C?
Právě hepatitida C je nejobtížnější formou této nemoci. Za určitých podmínek může onemocnění způsobit rozvoj cirhózy jater. Abyste tomu zabránili, musíte si pamatovat hlavní příčiny vývoje onemocnění. Viry hepatitidy C a B se nejčastěji přenášejí krví. Navíc se člověk o nemoci nedozví okamžitě, ale až po několika týdnech. Někdy se první příznaky mohou objevit po několika měsících.
Počáteční diagnostika onemocnění může být obtížná a nemoc během krátké doby přejde do chronické formy. V takové situaci je riziko vzniku cirhózy jater poměrně vysoké. Poměrně často je člověk nositelem viru a samotná nemoc je asymptomatická. Mezi rysy onemocnění je třeba poznamenat:
- Virus se okamžitě dostává krví do jater.
- Během onemocnění trpí nejen játra, ale i další systémy těla.
- Virus neustále mutuje a pro imunitní systém je velmi obtížné syntetizovat protilátky.
- V akutní formě onemocnění se uzdraví pouze 15 procent pacientů.
- Nitroděložní infekce plodu je možná, i když takové případy jsou vzácné.
Důvody pro rozvoj hepatitidy C
Hlavní příčinou infekce je kontakt s nosičem viru. Lékaři však asi ve 25 procentech případů nedokážou určit skutečnou příčinu vývoje onemocnění. Jak jsme již řekli, virus se do těla nejčastěji dostává krví. Hepatitidu C můžete dostat v následujících situacích:
- S krevní transfuzí obsahující virus.
- Opětovné použití jednorázových stříkaček.
- Používání nesterilizovaných lékařských nástrojů.
- Používání hygienických potřeb jiných lidí.
- Ve vzácných případech může být nemoc přenášena kousnutím hmyzem.
Možným zdrojem infekce se může stát také pohlavní styk, kdy partneři nepoužívali kondom a došlo k poškození sliznic genitálií. To se však stává velmi zřídka, i když pravděpodobnost existuje. Můžeme s jistotou říci, že infekce je nemožná líbáním, třesením rukou, kašláním nebo kýcháním. Pokud není ústní sliznice poškozena, pak můžete dokonce jíst ze stejného jídla s pacientem. Je třeba si uvědomit, že navzdory všem moderním diagnostickým nástrojům je někdy infekce možná transfuzí krve nebo transplantací vnitřních orgánů.
Nejčastější příčinou infekce je kontakt s kontaminovanou krví. To je možné mezi zdravotníky nebo příbuznými pacienta. Je však třeba připomenout, že hepatitida není přenášena vzdušnými kapičkami. Pokud se vyhnete kontaktu s krví, pak i soužití pod jednou střechou zajistí, že nebudete nakaženi.
Existuje několik hlavních faktorů, které zvyšují riziko infekce:
- Užívání omamných látek - primárně ohroženi jsou narkomani.
- Nadměrné hobby pro tetování nebo piercing.
- Práce ve zdravotnických zařízeních zahrnujících kontakt s krví.
- Porušení předběžných opatření při soužití s pacientem.
- Nemoci, při kterých je nutná transfuze krve.
- Přítomnost viru v těle během těhotenství ohrožuje dítě.
Jak lze hepatitidu C vyléčit?
Jak jsme již řekli, vzhledem k neustálé mutaci viru je pro tělo extrémně obtížné bojovat s nemocí. Léková terapie je tedy nepostradatelná. Dnes nadále aktivně používají drogu "Interferon", ale způsob jejího použití se výrazně změnil. Protože alfa-interferon způsobil velké množství vedlejších účinků, dnes se používá v kombinaci s ribavironem.
Je třeba také říci, že v současné době se používá pegylovaný interferon alfa. Díky takovým zlepšením v léčbě hepatitidy C se počet uzdravujících se pacientů dramaticky zvýšil. V předchozích letech jejich počet nepřekročil 15 procent. Dnes je vyléčeno asi 40 procent pacientů.
Aby však člověk překonal nemoc, musí přísně dodržovat doporučení lékaře. Průměrný průběh léčby je 48 týdnů. Maximální účinnost léčby drogami je pozorována u pacientů s 2. a 3. genotypy viru. V takové situaci je průběh léčby pouze 24 týdnů a pravděpodobnost úplného zotavení dosahuje 95 procent. Specifický léčebný režim předepisuje lékař v souladu s virovou náloží a genotypem. Je také nutné vzít v úvahu individuální vlastnosti pacienta, aby se předešlo závažným vedlejším účinkům.
Je možné sportovat s hepatitidou C?
Za prvé, hepatitida může narušit metabolismus lipidů a tělo nemůže efektivně štěpit tuky. Nejčastěji je při tomto onemocnění postižen také žlučník, což může vést k rozvoji patologií, jako je cholelitiáza. Postižená játra nejsou schopná snést vysokou zátěž a místo zpracování tuků z potravy je jednoduše pošle do tukových tkání. Abyste se vyhnuli obezitě, je nutné neustále vyprazdňovat sklad glykogenu, a proto byste měli sportovat.
Jedním z hlavních nepřátel našeho imunitního systému je fyzická nečinnost. Mírné cvičení a fyzická aktivita s hepatitidou C mohou zlepšit fungování imunitního systému. Zvláštní pozornost by měla být věnována těm cvičením, která podporují maximální okysličení krve. Pravidelné cvičení zrychluje průtok krve do břicha. To zase umožňuje zlepšit kvalitu dodávky kyslíku do jater a normalizovat motorickou funkci žlučových cest.
Nezapomeňte na pozitivní vliv fyzické aktivity na práci trávicího traktu. Rovněž zaznamenáváme zlepšení emočního stavu pacienta, protože diagnóza, která mu byla dána, nevzbuzuje velký optimismus. Pamatujme také na sociální faktor, protože trénink s přáteli může být velmi účinný pro úplné uzdravení.
Pravděpodobně jste si všimli, že během rozhovoru jste se neustále soustředili na mírné sporty a fyzickou aktivitu s hepatitidou C. Není to náhoda, protože s takovou diagnózou nepřichází v úvahu odborný výcvik. Nadměrné zatížení situaci pouze zhorší a může způsobit rozvoj nekrózy hepatitidy a výskyt krvácení.
Pamatujte také, že fyzická aktivita je pro tělo stresující. Navíc většina léků používaných k léčbě onemocnění, například interferon, je již silným stresovým faktorem. U hepatitidy C je možné pouze lehké cvičení, které je příjemné a nezpůsobuje nadměrnou únavu.
Jaké druhy sportů můžete dělat s hepatitidou C?
Pouze správný přístup k organizaci sportu a fyzické aktivity s hepatitidou C může přinést pozitivní výsledek. To platí pro mnoho aspektů, například rozcvičku. Mnoho zdravých sportovců tento prvek tréninkového procesu ignoruje. Pokud jste před diagnostikou vůbec necvičili, měli byste být obzvláště opatrní. Abyste nepoškodili tělo, měli byste dodržovat následující pravidla:
- Jíst musíte zhruba 60 minut před začátkem tréninku. V tomto případě by velikost porce neměla překročit 150 gramů. Pokud máte pomalý metabolismus, měli byste jíst hodinu a půl před začátkem hodiny.
- První tři týdny byste se měli omezit na obecná posilovací cvičení, například plavání, rotoped nebo jednoduchá chůze. Trénujte dlouhodobě, ale s mírnou intenzitou. Jakmile se objeví nepohodlí nebo bolest, je nejlepší lekci zastavit.
- Pokud při tréninku provádíte pohyby, které zahrnují velký počet svalů, pak po dokončení sady musíte provést dechová cvičení.
- Během tréninku nepijte vodu s obsahem cukru. Můžete použít chlazený čaj a šípkový odvar.
- Nejezte hodně jídla bezprostředně po vyučování. Počkejte asi půl hodiny a teprve potom můžete začít jíst. Nezapomeňte se s hepatitidou C nikdy nepřejídat.
- Po 30 dnech, kdy vaše tělo zesílí, můžete začít postupně zvyšovat zátěž. K chůzi lze přidat například cvičení s činkami.
- Po dalších 14 dnech už můžete začít navštěvovat fitness centrum. Neměli byste však hned začít dělat kulturistiku.
Pokud mluvíme o tom, jaké sporty a fyzické aktivity jsou vhodné pro hepatitidu C, pak se jedná o týmové hry, plavání, jízda na kole, bruslení, chůze nebo vodní aerobik.
Bezpečnostní pravidla při sportu s hepatitidou C
Musíte si pamatovat, že jakýkoli sport může způsobit zranění. Abyste nepoškodili sebe a své okolí, musíte dodržovat některá omezení:
- Nejprve musíte změnit svůj výživový program. Zapomeňte na rychlé občerstvení, tučná jídla, okurky a alkohol. Použijte systém děleného jídla a před cvičením se nepřejídejte.
- Pěší turistika nebo běh na čerstvém vzduchu je pro tělo prospěšné. Pozor však na teplo a otevřené sluneční světlo. Za takových podmínek může dojít k relapsu onemocnění. Zkuste mít hodiny večer nebo ráno v létě.
- S exacerbací onemocnění nebo přechodem nemoci do chronické formy je jakákoli intenzivní fyzická aktivita kategoricky kontraindikována. V takové situaci nemůžete zvednout více než 10 kilo, ohnout se, namáhat břišní svaly. Mírná fyzická aktivita je přitom užitečná v jakékoli fázi vývoje hepatitidy C. Po dokončení cvičení odborníci doporučují odpočívat v poloze na břiše s pokrčenými kolenními klouby.
- Profesionální sportovci s hepatitidou C musí být maximálně opatrní. Na tělo může mít negativní vliv velké množství faktorů. Pokud chcete i nadále používat sportovní farmakologii, pak používejte pouze injekční přípravky. Doporučujeme však AAS opustit.
Další informace o sportech proti hepatitidě C v tomto videu:
