Zjistěte, jak vám budou brazilské ořechy prospívat a jaké výhody má oproti vlašským. Ořechy jsou pro tělo mimořádně prospěšné, protože obsahují velké množství zdravých rostlinných olejů, aminů a mikroživin. Dnes vám řekneme, jaké výhody může brazilský ořech ve sportu přinést. Hlavní rozdíl mezi para ořechy a jinými je jejich vysoký obsah selenu.
Česnek, mandle a piniové oříšky jsou také zdrojem této mikroživiny. Všechny tyto produkty jsou však v množství selenu nižší než para ořechy. K uspokojení každodenní potřeby selenu v těle stačí sníst pouze dva para ořechy.
Selen nemůže být produkován v těle a musí pocházet pouze zvenčí. Kvůli špatné environmentální situaci se množství této látky v rostlinách postupně snižuje. Toto je vědecky prokázaný fakt a mnoho vědců je těmito jevy extrémně znepokojeno.
V této situaci nemohou pomoci ani živočišné produkty, protože selen mohou získat pouze z rostlin. Nezapomeňte na tepelné zpracování, které tyto výrobky podstupují, což vede ke ztrátě téměř poloviny v nich obsaženého selenu. Už jste pochopili, že mnoho lidí má nedostatek selenu a je opravdu možné jej doplnit pomocí komplexů mikroživin. I když budete jíst hodně ovoce a zeleniny, situace se pravděpodobně k lepšímu nezmění.
Všimněte si také, že situaci zhoršuje skutečnost, že selen je nezbytný pro fungování imunitního systému. Je zcela pochopitelné, že v podmínkách špatné ekologie tělo velmi aktivně tráví stopový prvek. Když se tedy konverzace zaměří na výhody brazilského ořechu ve sportu, nejčastěji se vybaví možnost doplnění rezerv selenu.
To však nejsou všechny výhody tohoto nádherného produktu. Obsahuje nenahraditelný amin - methionin. Tato látka pomáhá urychlit a zlepšit kvalitu asimilace selenu. Promluvme si podrobněji o tom, jaké další výhody můžete získat z brazilského ořechu ve sportu.
Sportovní výhody brazilského ořechu
Brazilské ořechy obsahují kromě selenu velké množství dalších stopových prvků, například omega-3 a 6, vitamíny B, thiamin, draslík, flavonoidy, železo atd. Pojďme se podívat na hlavní pozitivní efekty, které člověk při používání tohoto produktu získá.
- Prostředek prevence vzniku onkologických onemocnění - brazilský ořech je schopen zvýšit odolnost těla vůči negativním účinkům volných radikálů, což pomáhá předcházet vzniku zhoubných novotvarů.
- Posiluje se imunitní systém - tělo může aktivněji odolávat virovým a infekčním chorobám.
- Eliminuje zánětlivé procesy.
- Zlepšuje se výkonnost endokrinního systému.
- Zlepšuje fungování reprodukčního systému.
- Proces asimilace mikroživin, stejně jako jeho kvalita, se zrychluje.
- Snižuje se riziko vzniku onemocnění cévního systému a srdečního svalu.
- Proces obnovy a růstu buněčných struktur svalových tkání se zrychluje.
- Zvyšuje účinnost procesů lipolýzy.
- Udržuje normální stav nehtů, pokožky a vlasů.
Po přečtení pozitivních vlastností tohoto produktu můžete sami vyvodit závěry o výhodách para ořechů ve sportu. Je však vhodné tomu věnovat více pozornosti, protože v naší zemi se tento produkt objevil relativně nedávno a ne každý ví o jeho pozitivních účincích na tělo.
Brazilské ořechy mají vysokou energetickou hodnotu a sto gramů produktu obsahuje asi 600 kalorií. Při použití produktu v doporučeném množství však budete mít skvělou šanci zhubnout a ektomorfové budou schopni urychlit procesy hypertrofie svalové tkáně.
Hned je třeba říci, že to stačí konzumovat od dvou do tří ořechů po celý den. To stačí k uspokojení potřeby těla po selenu a dalších živinách. Již jsme zaznamenali přítomnost flavonoidů ve výrobku. Tyto látky se účastní mnoha biochemických reakcí a jsou také silnými antioxidanty.
Díky vysokému množství mikroživin posílí para ořechy nejen váš imunitní systém, ale také posílí váš imunitní systém. Je třeba také říci, že tento výrobek má také tonizující vlastnosti a s jeho pomocí se můžete zotavit ne horší než s šálkem silné kávy. Již jsme si všimli hlavní výhody brazilského ořechu - vysokého obsahu selenu. Tato látka je nezbytná pro normální fungování imunitního a reprodukčního systému. Selen také pomáhá zpomalit vývoj maligních novotvarů.
Kromě toho je selen schopen zvýšit sexuální apetit a posiluje zdraví mužů. Tento mikroelement není pro ženy neméně cenný, protože vám umožňuje prodloužit reprodukční věk. Lékaři velmi často doporučují ženám, aby během těhotenství konzumovaly brazilské ořechy. To je způsobeno přítomností omega-3 tuků a argininu ve výrobku, které jsou nesmírně důležité pro normální vývoj plodu. Ještě jednou však připomínáme, že výrobek by měl být konzumován ve výše uvedeném množství a neměl by být zneužíván.
Když mluvíme o tom, jaký druh brazilského ořechu: výhody ve sportu, zaznamenáváme jeho schopnost urychlit produkci růstového hormonu. Ze stejného důvodu je velmi užitečný pro děti, jejichž těla rostou. Pokud vám byla diagnostikována cukrovka, použití brazilského ořechu může snížit koncentraci cukru v krvi. Je to do značné míry dáno vysokým množstvím vitaminu B1 a hořčíku.
Dnes se para ořechy stále více používají v kosmetickém průmyslu. Všechny mastné kyseliny v něm obsažené jsou velmi prospěšné pro pokožku. Různé krémy obsahující tento ořechový olej mají zvlhčující vlastnosti, působí proti stárnutí a hojení ran.
Ženy se často vzdávají tohoto produktu ihned poté, co se dozvěděly o jeho energetické hodnotě. Vaše obavy jsou zcela irelevantní a správným používáním brazilského ořechu nebudete přibírat, ale naopak se ho zbavovat. Vzhledem k velkému množství polynenasycených mastných kyselin je rovnováha cholesterolu normalizována a rychlost metabolických procesů se zvyšuje. To vše má pozitivní vliv na rychlost redukce tukové tkáně.
Kromě toho nemusíte kupovat hotovou kosmetiku, protože krém si můžete připravit doma za předpokladu, že máte ořechový olej. Pokud produkt rozemelete, získáte skvělý křovin. Chcete -li zlepšit kvalitu vlasů, stačí během týdne několikrát vetřít olej do kořínků.
Je brazilský ořech škodlivý?
Když mluvíme o výhodách brazilského ořechu ve sportu, mělo by být řečeno o negativních aspektech tohoto produktu. Není náhodou, že jsme vás upozornili na pravidla pro používání tohoto produktu. Připomeňme si, že byste neměli jíst více než dva nebo tři ořechy po celý den. Hlavním důvodem, proč nedoporučujeme překročit toto množství produktu, je přítomnost malého množství dvou radioaktivních prvků - barya a radia.
Všimněte si také, že slupka brazilského ořechu obsahuje speciální látku zvanou aflatoxin. Může způsobit rozvoj rakoviny jater. Kůra se však nejí a na přítomnost této škodlivé látky můžete zapomenout. Nemyslete si, že obsah radioaktivních prvků ve výrobku je nevýznamným důvodem pro omezení množství spotřebovaného produktu. Přestože je obsah těchto látek minimální, je třeba to mít na paměti. Uvedené množství přípravku vám mimo jiné umožní doplnit zásoby selenu a dalších živin. Není třeba konzumovat více para ořechů. Pravděpodobně si pamatujete vysokou energetickou hodnotu? Další důvod pro použití doporučeného dávkování.
Když mluvíme o negativních vlastnostech produktu, musíte si uvědomit, že předávkování selenem také negativně ovlivňuje tělo. Ale není důvod, abyste se báli para ořechů a vyloučili je ze svého jídelníčku, protože nedostatek selenu také špatně ovlivní vaše zdraví. Pokud výrobek denně konzumujete v množství menším než sto gramů, což odpovídá dvěma nebo třem ořechům, pak z produktu budete mít jen prospěch. Rovněž vás budeme informovat, že vůně česneku vycházející z kůže vám napoví o předávkování para ořechy.
Jak vybrat ten správný para ořech?
Abyste mohli těžit z brazilského ořechu ve sportu, pak musíte znát pravidla pro výběr tohoto produktu. Čerstvý produkt má příjemnou vůni a je na dotek poněkud vlhký. Pokud se rozhodnete koupit tyto ořechy ve skořápce, měli byste je protřepat. Je velmi důležité zajistit, aby ořechy při tom nerachotily.
Kvůli vysokému obsahu polynenasycených mastných kyselin nelze ořech dlouho skladovat při pokojové teplotě. Doporučujeme uchovávat je v chladničce v uzavřené krabici. To je způsobeno skutečností, že brazilský ořech rychle absorbuje cizí pachy. V této podobě můžete produkt skladovat asi tři měsíce. Pokud budete matice uchovávat v mrazničce, doba použitelnosti bude až dva roky.
Další informace o výhodách a rizicích para ořechů naleznete v následujícím videu:
