Zjistěte, které trenéry je nejlepší poslouchat pro začátečníky a dokonce i pro zkušené kulturisty. Profese osobního trenéra se dnes ve sportu stala velmi populární. Známí sportovci dříve trénovali pod dohledem osobního mentora, ale dnes je často najímají amatéři. Pokud je to pro náš stát stále velká vzácnost, pak ve stejných Spojených státech je tato praxe velmi běžná.
Podle statistik lidé, kteří pracují s osobním trenérem, ušetří státu na zdravotní péči velmi slušnou částku. Kulturistika přece nejen zatraktivní vaši postavu, ale také zlepší vaše zdraví. Dnes vám povíme o 5 nejlepších trenérech v kulturistice.
Trenér č. 1: David Sandler
Tato osoba je vlastníkem několika vědeckých titulů v oblasti sportu a není náhodou, že byl na prvním místě našeho seznamu. Sandler zorganizoval inovativní společnost věnovanou osobnímu tréninku sportovců všech úrovní znalostí, včetně amatérů.
David si je jist, že mít osobního mentora pro sportovce neznamená, že by sportovec neměl studovat speciální metodologickou literaturu ke zlepšení sportovní gramotnosti. Navíc se vaše návratnost školení zvýší přímo úměrně znalostem, které máte.
Zde je několik doporučení pro všechny sportovce ze společnosti Sandler. Abyste zajistili potřebnou úroveň energie pro efektivní kulturistiku, musíte v první řadě dodržovat denní režim. Tělo potřebuje dostatek času na odpočinek, spánek a správnou výživu. Jedině tak lze dosáhnout stanovených cílů. David také poznamenává, že amatéři mohou postupovat pouze prostřednictvím periodizace tréninku. Profesionální schémata a metody školení pro ně nejsou vhodné. Provádějte základní cvičení v režimu nízkých opakování, zvyšujte ukazatele síly. Poté začněte pumpovat v tréninkovém režimu s vysokým počtem opakování a poté znovu naberte sílu. Každý z těchto dvou cyklů by měl trvat dva až tři týdny.
Trenér č. 2: Gunnar Peterson
Gunar trénuje více než dvě desetiletí. Tento muž káže funkční trénink, a proto je často zván hollywoodskými hvězdami.
Podle Gunara sice většina návštěvníků chodí do posiloven, aby nabrali na hmotnosti, ale neměl by to být jejich jediný cíl. Proto se domnívá, že funkční trénink je pro většinu lidí vhodnější. Je důležité, aby vám kulturistika pomohla žít, a nepřekážela jí.
Trenér č. 3: Mac Chilstone
Jedná se o jednoho z nejrespektovanějších trenérů silových tréninků ve Spojených státech. Během své kariéry pracoval s velkým počtem tenistů, hokejistů a hvězd NBA. Dnes pracuje pro jeden z předních fotbalových klubů (americký fotbal), New York Yankees.
Mack zve všechny sportovce, kteří se rozhodnou stát se profesionály, na test genomu. Dnes tato služba není tak drahá, jako před několika lety. To vám umožní přesně určit sport, kde můžete dosáhnout maximálních výsledků. Je také důležité absolvovat pravidelné lékařské prohlídky, aby nedošlo k poškození vašeho zdraví.
Pokud jste amatérský kulturista a neplánujete se účastnit turnajů, bude pro vás také velmi užitečné znát svůj genom. Je docela možné, že klasické metody tréninku pro vás budou neúčinné a budete si muset najít vlastní individuální metodiku.
Trenér č. 4: Juan Carlos Santana
Santana založila výzkumný ústav na Floridě a vyrobila mnoho knih a videí o silovém tréninku. Santana považuje řetězy a tlumiče za jeden z nejúčinnějších tréninkových nástrojů v kulturistice. S jejich pomocí můžete postupovat mnohem rychleji.
K získání velkého množství svalové hmoty by podle Santany měli sportovci zapomenout na existenci simulátorů. V tomto případě by měla být hlavní pozornost věnována práci s činkami. Juan Carlos rád říká, že kulturistika je skvělý způsob, jak budovat svaly, ale obrovské svaly neznamenají dlouhověkost ani zdraví. Kromě kulturistiky byste měli dělat jógu, tanec atd.
Trenér č. 5: Chris Lockwood
Chris má doktorát z tělesné výchovy a zorganizoval velké množství výzkumů. Chris odrazuje od používání AAS ve sportu a zejména na amatérské úrovni. Podle jeho názoru by se turnajů měli účastnit i amatéři. To může výrazně zvýšit motivaci a urychlit postup. Dovolte, aby vám nejprve zatleskali jen blízcí lidé, ale účelem projevů je urychlit váš postup.
Diskuse Chrise Lockwooda o bílkovinách najdete v tomto příběhu:
