Článek pojednává o takových energetických a termogenních lécích, jako je efedrin, kofein. Obsah článků:
- Co je termogeneze
- Efedrin
- Kofein
- Fenylpropanolamin
- Využití termogeniky
Sportovní farmaceutický průmysl nyní vyrábí velké množství doplňků výživy. Jsou navrženy pro různé účely, jako je hubnutí nebo získání další podpory v tréninku. Ale dnes budeme hovořit pouze o těch lécích, které mají termogenní účinek, což vám umožňuje zrychlit metabolismus. Tématem článku je tedy termogenika: PROS a CONS.
Co je termogeneze
Termín „termogeneze“označuje generování tepla lidským tělem ve všech formách. Je to kvůli spalování kalorií. Termogeneze a metabolismus se zvyšují v době trávení, asimilace a doplňování energetických zásob těla. Tento proces probíhá několik hodin po jídle. To je hlavní důvod, proč vám radí jíst pětkrát až šestkrát denně. Toto schéma je navrženo pro boj s nadváhou a budování svalové hmoty.
Když dojde k rozpadu a následné absorpci makroživin, tělo spustí termogenezi, což vám umožní zvýšit počet vydaných kalorií. Podobný účinek mají také dvojnásobná školení. Kromě toho, pokud je trénink prováděn na prázdný žaludek, pak se termogeneze spouští u lidí s různými postavami a během tréninku po jídle - pouze u tenkých lidí.
Většina kalorií je vynaložena na zpracování proteinových sloučenin, o něco méně na sacharidy a nejméně energie je vynaloženo na zpracování tuků. Na trávení je v průměru vynaloženo asi 10% z celkové denní energetické potřeby.
U kulturistů je toto číslo vyšší, protože musí konzumovat více proteinových sloučenin. Během termogeneze také teplota těla stoupá o 0,5-2 stupně. Bylo zjištěno, že termogenní nápoje začínají pracovat rychleji a mají na tělo větší účinek ve srovnání s tabletami.
Efedrin jako nejlepší termogenetika
Ze všech známých termogenik je efedrin nejsilnější. K jeho výrobě se používají sušené výhonky keře rostoucího v Asii. Ve své chemické struktuře je efedrin velmi blízký amfetaminu a má podobný účinek na tělo.
Nástroj působí na celý centrální nervový systém, zvyšuje vzrušivost, fyzickou aktivitu a výkon. Některé sportovní organizace zakázaly používání efedrinu, protože existuje názor na jeho schopnost zvyšovat sílu a vytrvalost. Efedrin je velmi účinný při spalování tukových buněk, což přímo souvisí s jeho termogenními vlastnostmi. Látka také potlačuje chuť k jídlu a zvyšuje energetický tón.
Míza rostliny, ze které se nyní získává efedrin, se požívala několik století a byla považována za „šťávu dlouhověkosti“. Téměř třetina všech aktuálně vyráběných sportovních doplňků obsahuje efedrin. Tato látka je také jednou ze složek velkého počtu léků zaměřených na léčbu astmatu. Z toho všeho můžeme usoudit, že při správném dávkování nemá efedrin na tělo negativní účinek.
Pokud látku používáte neustále, počínaje malými dávkami a postupně je zvyšujete na požadovanou úroveň, pak všechny nežádoucí jevy zcela zmizí a účinnost spalování tuků se zvyšuje. Všimli jsme si také vyšší účinnosti přírodního efedrinu ve srovnání s jeho syntetickými analogy, například norefedrinem nebo pseudoefedrinem. Denní bezpečná dávka léčiva je od 18 do 25 miligramů. Neměli byste překročit dávku 75-100 miligramů.
Užívání kofeinu
Kofeinové nápoje jsou lidstvu známy již po staletí. Jsou -li konzumovány s mírou, jsou pro dospělé naprosto bezpečné. Kofein v čisté formě nemá termogenní vlastnosti a nevede k aktivaci procesu spalování tuků.
Dobře povzbuzuje a může dávat sílu. Ale v kombinaci s efedrinem se účinnost druhého zdvojnásobí a současně se zvýší doba trvání termogenního účinku na tělo.
Ke zlepšení spalování tuků se používá kombinace 20 mg efedrinu a 200 miligramů kofeinu. Účinnost směsi lze zvýšit přidáním teofylinu extrahovaného z černého čaje.
Použití fenylpropanolaminu
Tento lék je syntetický efedrin a má podobné účinky, ale ne tak silný. Látka je široce používána v medicíně a sportu a nepředstavuje zdravotní riziko.
Účinnost léku lze zvýšit kombinací s kofeinem nebo L-tyrosinem. V tomto ohledu je třeba poznamenat, že L-tyrosin je schopen zvýšit účinek téměř všech známých termogenních činidel.
Využití termogeniky
Nejčastěji sportovci užívají 10-50 miligramů efedrinu a kofeinu před zahájením tréninku. Oba tyto mohou dobře fungovat s fenylpropanolaminem, kvercetinem nebo yohimbinem. Poslední dva mají také termogenní vlastnosti.
Důležitým aspektem používání termogeniky ke spalování tuků není spoléhání na stimulační vlastnosti léků. Pro posílení lipoidních procesů v těle je nutné udržovat vysoký metabolismus po dlouhou dobu.
V klinických studiích bylo zjištěno, že maximálního účinku spalování tuků lze dosáhnout pomocí následujícího schématu: 8 až 10 miligramů efedrinu a 100 miligramů kofeinu se konzumuje třikrát během dne, 30 nebo 60 minut před jídlem.
Podívejte se na video o použití termogeniky:
V tomto případě je nutné zajistit, aby stimulační účinek užívání léků prošel za týden. Jinak může dojít k poškození nejen centrálního nervového systému, ale také celého těla.
