Po přečtení článku zjistíte, jaké sportovní doplňky musíte zahrnout do komplexu na spalování tuků, abyste dosáhli stoprocentních výsledků. Obsah článku:
- Předtréninkový komplex
- Protein pro úlevu
- Aminokyselinový komplex
- Jaký spalovač tuků zvolit
- Vitamíny a minerály
Vývojáři sportovní výživy se dlouhodobě snaží získat doplňky, které by pomohly sportovcům, jejichž cílem je napumpované tělo, krásná úleva a žilní vzor. Konečně byla vyvinuta taková sportovní výživa.
Je ale stejně důležité správně formulovat komplex, který by tyto doplňky kombinoval. V tomto článku jsme shromáždili ty nejefektivnější doplňky, které společně maximalizují výhody.
Pokud jste majitelem mírně viditelné tukové hmoty, pak je toto jídlo pro vás. Pomůže vám zhubnout, odstranit trochu přebytečných kil a tělesného tuku, aby konečně spatřila světlo světa krásná tělesná úleva.
U sportovců je určitá tendence začít s kulturistikou a poté pokračovat v práci na úlevě. Chtěl bych také poznamenat, že komplex sportovní výživy pro úlevu uvedený v tomto článku je bezpečný pro zdraví. Riziko nežádoucích účinků je minimalizováno a může být spojeno pouze s individuální nesnášenlivostí.
Sportovní předtréninkový komplex
Komplex před tréninkem obsahuje arginin, který pomáhá zlepšit krevní oběh a vyživuje svaly, a kreatin, který pomáhá růst svalů, zlepšuje žilní strukturu a svalovou úlevu sportovce.
Předtréninkový komplex pomůže sportovci intenzivněji trénovat, spalovat tuky a získat elán. Musíte ji konzumovat třicet minut před tréninkem. Alternativně můžete své předtréninkové jídlo nahradit přípravkem MHP Trac Extreme-NO nebo Xpand Xtreme. Ve volném dni pijte kreatin monohydrát ke zvýšení inzulínu. Jak víme, zlepšuje definici svalů.
Protein pro úlevu
K úlevě potřebujeme rychlý protein, jehož úkolem je zachovat svaly. Bílkoviny jsou klíčovou složkou úlevové diety a zvláště v tomto komplexu.
Před přijetím rychlého proteinu musíte znát svůj denní příjem bílkovin. Teprve poté budete moci určit velikost porce a dávkování. Takový protein musíte vzít po spánku (pomáhá potlačit ranní katabolické reakce) a hodinu před tréninkem. Pokud stále máte bílkoviny, použijte je jako sportovní podporu, když nejíte.
Potřebujeme také komplexní protein Syntha-6 a pomalý protein, který je tělem absorbován a vstřebáván velmi pomalu. Víme, že tělo v noci potřebuje aminokyseliny. Pomalý protein pomůže uspokojit váš „hlad po aminokyselinách“. Chcete -li to provést, vezměte si to před spaním.
Aminokyselinový komplex
Pokud jde o aminokyseliny v komplexu, je nejvhodnější Intra Fuel. Jedná se o komplex aminokyselin, které mají rozvětvené řetězce. Účelem použití těchto aminokyselin je zachování svalové tkáně. Výživa funguje zvláště dobře v dobách stresu.
Hlavním rysem komplexu aminokyselin je jeho antikatabolický účinek. S ním svaly získávají ochranu před rozpadem. Kromě toho takové jídlo také potlačuje chuť k jídlu. Obsahuje antioxidanty, vitamíny nezbytné pro tělo, minerály, bez kterých je prostě nemožné získat krásnou úlevu. Během tréninku musíte použít komplex aminokyselin.
Který spalovač tuků byste si měli vybrat?
Pro tento komplex doporučujeme zvolit L-karnitin. Můžete si koupit například Power System L-Carnitin, což je jeden z nejbezpečnějších spalovačů tuků současnosti. Chrání svaly před destrukcí, chrání kardiovaskulární systém. Výzkum ukázal, že nemá téměř žádné vedlejší účinky. Neméně důležitým účinkem spalovače tuků je transport molekul tuku. Před tréninkem a ráno po probuzení si musíte dát spalovač tuků. Je také důležité zajistit, aby byl přípravek užíván výhradně na prázdný žaludek. Pokud chcete, aby reliéf byl co nejjasnější, můžete se rozhodnout pro termogeniku.
Vitamíny a minerály
Muži-sportovci by si měli vybrat Opti-muže a ženy-sportovci-Opti-ženy. Jedná se o stejný komplex vitamínů, který pomůže udržet metabolické reakce, zlepšit růst svalů a urychlit spalování tuků.
Tyto doplňky byly speciálně vytvořeny tak, aby byly sportovní podporou a pomohly vám spálit přebytečný tuk. Jedna kapsle 3krát denně bude dostačující. Vezměte si vitamíny po jídle.
Pamatujte, že bez diety a správného cvičebního programu bude komplex odlehčovací výživy k ničemu. K potlačení katabolických reakcí (které podporují ukládání tuků a odbourávání svalů) můžete také použít blokátory kortizolu. Třikrát denně je jedna kapsle optimální dávkou pro získání úlevy.
Doporučujeme také užívat Omega-3, které jsou bohaté na aminokyseliny. Tyto doplňky nejen chrání cévy, ale také snižují hladinu cholesterolu, udržují svalový tonus. Mnoho sportovců v poslední době užívá speciální anabolické komplexy, které pomáhají udržovat hladinu testosteronu. Tento doplněk stojí za zvážení, pokud chcete zachovat svaly.
Video o sportovní výživě pro úlevu:
